siłownie

z tego co sie orientuje to na silownie powinno sie zaczasc chodzic po skonczeniu 17 lat wiec raczej jestes jeszcze za mlody na to wiec radze ci poczekac ( a lape i tak masz dosc duza jak na swoj wiek ) pozdr0 ;)

a ja osobiście polecam siłownie ale bez przesady w tym wieku łatwo zrobic sobie krzywde jeżeli chodzi o rozwój fizyczny, oczywiście można ćwiczyć ale tak aby poprawić kondycje <<<<pozdro>>>>

taa po co chodzic na silownie jak mozna sie zatrudnic na budowe lol niedosc ze ci da w dupe to i jeszcze dostaniesz $$$ lol

Witam ja natomiast mam 15 lat....i jak pisali poprzednicy radząc Ci chodzic na boks,to musze sie podpisac pod tym.Ja zaczałem chodzic na boks w wieku 12,5.Chodzilem na boks 2,5 roku,i na boksie wyrobilme se troche bicepsa i mieśni brzucha i bylme z tego zadowolony,ponieważ chodzać na boks(uczyć sie wlaczyc),za jednym razem nauczylme sie bić i [...]

Nie weim skad takie myslenie zeby najpierw przytyc aby zaczac cwicczyc na silowni?? Ruszaj na silownie bez gadania uwzglednij korekty, i sie 3mal diety obserwujac organizm. Uloz jeszcze odpowiedni trening dla poczatkujacego Powiem ci ze start masz wrecz swietny bo niektorzy cwicza po pol roku bez efektow(lubz z minimalnymi) bo nie znaja podstaw. [...]

Witaj po wiec ile masz do wydania na swoją siłownie to spróbuje coś zaproponować :)

1. Zależy jak długo będziesz obniżał, i na jakim poziomie jesteś teraz. 2-3 kg to niedużo, więc nie powinno być jakichś znaczących spadków. Kiedy te zawody? 2. Zależy co jest Twoim celem i jak obecnie wygląda Twoja aktywność. Jeśli chodzisz na siłownie 3-4 razy w tygodniu to starczy 1-2 sesje cardio 3. Tak

Ja mam pytanie apropo mnie ,mam 15 lat wzrostu 172cm waga 64kg i uczęszczam na siłownie z przerwami gdzies od roku i teraz juz zaczynam chodzic regularnie 4 dni w tygodniu . I mam pytanie czy zastosowac jakies odrzywki czy cos ? Jakas dieta ?? Sam nie wiem bo jestem początkujący wiec prosze o odpowiedz :P:d

Zobaczysz za 2 tygodnie bedziesz zapiedralal na silownie jak codzien. Troche przestanie bolec, troche sie przyzwyczaisz do lazenia z tym na nodze i bedzie ok. Szwy jakies zakladali?

szczerze powiedziawszy to ja w wieku 13 lat już chodziłem na siłownie, w wieku 14 początki z suplami trening domatora zacząłem w wieku 12 lat Może dzięki tak wczesnemu początkowi osiągnę coś kiedyś w życiu co do autora to najpierw wystartuj z treningiem domatora + basen, bieganie, rower. Możesz również zacząć czytać posty w dziale odżywianie. [...]

[...] Chcę się zapisać na SW bo gdy ktoś "większy" mnie zaczepi to żeby umieć dać mu rade. Mój plan jest taki żeby chodzić na SW 10 miesięcy a po 6 miesiącach dołożyć siłownie. Dowiedziałem się co nieco o tym klubie z KB i K1: - warunki są dobre, nie ma jakichś idiotów, jest też dużo doświadczonych osób - te "SW" są połączone [...]

No to masz 15 lat, na***** Ci masę budować? Idź na samo KB i pod nie siłownię ciągnij, na masę przyjdzie czas za parę lat. I 3 razy ja bym na Twoim miejscu chodził na KB.

noo, po weekendzie dziewczyna powiedziała mi że jakbym lekko zgubił "boczki" także sie ciesze. bardzo dobrze. dzis ide na siłownie zaraz po pracy. boje sie tylko zeby znów coś mi nie walnęlo jak ostatnio...

[...] Przedramię 1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie 2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie Oczywiście do tego brzuch 3 razy w tygodniu W treningu na wyposażoną siłownie można zostawić taki sam podział partii tylko zamienić ćwiczenia na maszynach, więc nie będę się rozpisywał. [...]

[...] zawróce :P Tak czy siak do policji, czy wojska i tak bede składał podanie Jeszcze mam jedno pytanie: Samoobrona jest od ktorego roku? Z tego co wiem na pierwszym wf mieli siłownie, na następnym mają miec zajęcia na hali i moze wtedy zaczenie sie samoobrona? Jesli tak to troche mi szkoda Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2014-10-20 01:38:22 [...]

Jeszcze mam jedno pytanie: Samoobrona jest od ktorego roku? Z tego co wiem na pierwszym wf mieli siłownie, na następnym mają miec zajęcia na hali i moze wtedy zaczenie sie samoobrona? Jesli tak to troche mi szkoda Z tego co wiem to nie ma czegoś takiego że samoobrona jest od drugiego, a siatkówka od czwartego roku, a fitness od pierwszego. Nie [...]

Warunkiem wzrostu wagi jest dodatni bilans kaloryczny Skoro waga idzie kiepsko lub stoi w miejscu to oznacza ze mimo, że jesz sporo to i tak spalasz zbyt wiele by budować masę jedz więcej jeszcze więcej jak dołożysz konkretną siłownię to znów będziesz musiał dodać kalorii po trening zasuwaj do działu właściwego Trening Dla Początkujących

Wracasz ok 21 i nie masz czasu zrobic posilkow?a jak nie idziesz na silownie to jestes ok 19 i tez nie masz jak?

Nie ma sie co przejmowac , tez tak mialem , odstawilem silownie na 2 tyg i przeszlo. Z tego co czytalem na sfd wiele osob tak mialo i kazdemu pozniej przechodzi :) Mi taki bol dawal we znaki po pol roku cwiczen na silce , do teraz jest caly czas dobrze

Kilka osób, które poszły pierwszy raz na siłownię? łał, super referencje. Moje zdanie: jest absolutnie do wyrzucenia do kosza.