siłownie

Ale po co w domu jak na silownie chodze ;d

"Miętki". Kiedyś całe osiedle po mnie jechało, że "po co Ty chodzisz na tę siłownię? I tak nie zrobisz masy, ale rzeźbę będziesz miał" (takie gadanie ludzi co swoje wiedzą, a więc g... wiedzą). Teraz mi mogą naskoczyć Na miejscu tego kolesia bym zaczął dobrze zap... i za parę lat zbierać ohy i ahy z galerii zdjęć

A nie myślałeś nad tym by ćwiczyć na bardziej profesjonalnej siłowni ? Też zaczynałem w domu ale później postanowiłem sie przenieśc na siłownie i uważam to za najlepszą decyzję.

[...] itd. Nie wiedziałem że tu same przystojniaki.. już będe wiedział .. sorki że zaśmiecam wasze piękne i mądre główki. nie wiem co wy byście chcieli .. ja nawet nie chodze na siłownie ani na nic.. chciałem sprawdzić jacy tu są uprzejmi, tolerancyjni i kulturalni ludzie.. i własnie się dowiedziałem :D 3mcie się :) życzę wam abyście już nigdy nie [...]

przecież wszystko wypełniłem :/ sie nie dodało... staż rok, cel- MASA , przez ten rok udało mi się osiagnać jakies 5-6 kg masy mieśniowej ale dopiero od 3-4mieś mam dietę którą staram sie spełniać, ale niestety spełniam tylko 80-90% diety reszta gainer, praca nie pozwala... na siłownie chodzę 4razy w tyg.

Ból obejmuje całą głowę,jednak czasem jest umiejscowiony(najczęściej wokół skroni i oczu lub w okolicy potylicy,lecz nie jest to zasada) Jeśli chodzi o moje odżywianie jem regularnie 4 posiłki,unikam jedzenia tłustego i zbyt mocno przyprawionego,nie jadam fastfoodów,ograniczyłem kawę do max 1 filiżanki na tydz.,alkohol pije rzadko i w małych [...]

Masz silownie w manufakturze. Pon-Pt: 8:00 - 22:00 Sob: 9:00 - 22:00 Nie: 9:00 - 21:00 Czysto milo i przyjemnie

generalnie obciążenia jest 2*7,5 2*3,5 2*4 to są krązki zamiesznone na zdjeciach nie sa to krążki orginalne i nie sa w zacudownym stanie kupowalem je od kumpla jak robilem siłownie http://i41.tinypic.com/35d9nr5.jpg plus mam do tego jeszcze orginalne 4*2.5 2*1.5 niestety niemam ich zdjęć jak coś moge zrobic jutro Średnica gryfa to bodajrzę 28 [...]

A chodzisz wogole dodatkowo na silownie?(ILE CZASU)

[...] albo Magnez + B6, gdzie cała paczuszka kosztuje w granicach 15 zł za jedno opakowanie, w kolejne dni wrzucałem i to i to na raz, i piłem przed piciem, w trakcie i po piciu, tak jak pisalem, nie czułem się odwodnion. Nie zachecam w zadnym wypadku do picia, ale jezeli ktoś nie jest profesionalistą, nie chodzi bardzo dlugo na siłownie...

ćwicze około 6 miesięcy, trening ogolny, siłownie mam w domu wiec do dyspozycji mam ławke, sztange , hantle i drążek

Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s /ok Barki: - Wyciskanie hantli 2s /ok Triceps : -pompki w podporze tyłem - 2 s (czy lepiej moze sciaganie na wyciagu tymi sznurkami mlotkowymi -co wolalbym bo bardziej czuje?) /prostowanie ramion na wyciagu jak najbardziej Plecy: -sciaganie drazka szerokiego za plecy -2 s / jakis MC w 3s [...]

Tom1986 "1.dalej radzicie robic typowy trening na mase przy moich wymiarach? 2.czy wyciskanie hantli robiac barki nie jest dosc kontuzjogenne ?(bardzo obawiam sie o barki poniewaz wczesniej przez prawy bark musialem zaprzestac chodzenia na silownie) oraz czy wyciskanie hantli na lawce skosnej mozna czyms sensownym innym zastapic? " ad.1 [...]

miało być pod SW i siłownię ;]

przez chude nogi i drobny kosciec mam taka wage a nie inna barki i ramiona zawsze dobrze rosly, stad takie wymiary. wyniki silowe mc i siadu sa z dawnych dobrych czasow barki i klata w miare aktualne. rekordow nie robie, bo mnie to nie bawi. teraz jade splitem: wt. klata i tric plaska x4 skos hantle x4 rozpietki x4 francuz do czola x4 plaska [...]

FA Xtreme Team odwiedzi siłownię Future_body we Wrocławiu! Przyjdź i zobacz najlepszych kulturystów na żywo! FA Xtreme Team – Radosław Słodkiewicz, Mateusz Burdzy, Szymon Łada i Sami Al-Haddad czekają na Ciebie w klubie Future_body (Wrocław, ul. Czarnieckiego 15)! Zapraszamy 14 października od godz. 13:30 do 20:00. W programie: [...]

Bo jeżeli grasz na 4,spuść do 95 kg,możesz sobie dietę ułożyć pod Thermo Speed'a,a przy okazji dorzuć siłownię 3x w tygodniu,aeroby(najlepiej rower). Kolega,201cm - 107 kg wagi zmniejszył procent tłuszczu z 31 do 24,przy 8 kg w dół,przy podobnej podwalinie. Będziesz bardziej operatywny pod basketem i szybkość pójdzie w górę(nieznacznie,ale [...]

możesz sobie dietę ułożyć pod Thermo Speed'a,a przy okazji dorzuć siłownię 3x w tygodniu,aeroby(najlepiej rower). Od kiedy dietę układa się pod suplement

dieta jest??? bo jeżeli nie ma to nie ma w ogóle chodzić na siłownie bo nic ci to nie da

suszarnie mamy od zawsze od roku mam siłownie tam i urzęduje też bez wiedzy administracji bo wiem że sąsiad spod 2 by się na takie coś nie zgodził, czyli trzeba mieć dobry słuch i być niestety względnie cicho :D