siłownie

Merlin silownie sprzedajesz? http://allegro.pl/hantle-skrecane-marbo-266kg-i1562910060.html http://allegro.pl/silownia-lodz-i1562338286.html Zmieniony przez - Moozyk87 w dniu 2011-04-13 23:32:48

na pewno nie wszyscy pokazali swoje siłownie i wcale nie twierdze że moja jest najlepsza bo gdybym miał kasę to otworzył bym swojego prywatnego metroflexa z ławeczka keltona PL6 na czele i wtedy twierdził że jest najlepsza chodzi mi o to tylko że oceniając wzięliście pod uwagę rzeczy które wcale nie świadczą o dobrej siłowni jak porządek czystość [...]

moja opinia jest taka, ze wcale nie musicie sie na poczatek trudzic i zakladac klub, a jedynie znalesc odpowiednia silownie, ktora bedzie przychylna rozwojowi tego sportu u Was we Wroclawiu z wielka przyjemnoscia moge Wam zorganizowac zawody w miescie takie propagujace ten sport, wtedy znajdzie sie sporo zainteresowanych i sie zacznie to [...]

Siema chłopaki TO ja Michal.G . Szczypior powiedz mi gdzie dokładnie jest ten klub i wcale niemam słomianego zapału cały czas musze do pracy na siłownie niemam czasu na pisanie tutaj <zły>. Szczypior jak możesz to napisz jeszcze ile sie płaci co oni tam mają za sprzęt. Pozdro

Co do treningów wszystko ucze się z waszych forum zdj, filmików :) Cwicze w domu, narazie sztanga hantle, za tydzien kupuje ławecze. Staram się zrobić domową siłownię małymi kroczkami :) Co do diety, właśnie jetem w trakcie jej tworzenia, wcześniej nie zdawałem sobię z tego sprawy. Narazie staram się jesc od tygodnia 2x kurczaka z warzywami [...]

no teraz myslę, ze juz wszystko jest :) wymiary bioder to oczywiscie 103 dodam jeszcze, ze na siłownie zaczęlam chodzic dopiero od tygodnia po ok 3mies przerwie - za duzo cwiczylam i przeciążylam stawy, mysle, ze jest teraz ok ale głosno mi strzykają. Zmieniony przez - podpowiedz w dniu 2012-12-10 01:31:58 Zmieniony przez - podpowiedz w dniu [...]

jak jesteś na ujemnym bilansie to czesto niemożliwe jest progresowanie siłownie

chodzi o to ze karnety sa dla kobiet a nie ze silownie dla kobiet....sa roznice w cenach dla kobiet i mezczyzn P.

80zł cały miesiąc bez ograniczeń(pon-pt) - siłownia +aerobik(za sobote dopłata 5 zł)...70zł-10 wejść , 60zł-8 wejść... jednorazowe wejśćie na siłownie(od otwarcia do zamknięcia)15 zł , aerobik(od o do z)12zł... Po drugiej stronie ulicy cały miesiąć b.o. 250 zł!

wczesniej regularnie chodzilem na silownie przez 3 lata i urzywalem roznych supli skonczylem z silka i zaczelem chodzic na zapasy chodze juz rok na sucho i potrzebuje jakis dopalaczy. po drugie silka a zapasy to wogole inaczej dzialaja miesnie na silce robisz prosto tak jak sie robi a na zapasach rozne obejscia zejscia i do tego potrzeba jest sila [...]

W szkole jeszcze przedtreingow i idziesz na silownie. Mi tez sie czasami nie chce, szczegolnie jak pogoda senna a tu trzeba zrobic plecy, ale jak juz zaczne treing to jest ok. Takze troche checi wystarczy.

Dieta i jescze raz dieta,zrzucasz brzuch w kuchni ! Oczywiście dochodza do tego aeroby 3 x w tyg.Jeżeli nie chodzisz na siłownie,nie zwracasz uwagi na mięśnie to biegaj dużo i ustal diete

Siłownie zaczynam od nowego roku. A teraz w domu ćwiczę bez sprzętu. Pon. Klatka i triceps (pompki), śr. Plecy i biceps (podnoszenie plecaka z butelkami z piachem ) pt. Nogi i brzuch (przysiady, wspiecia, brzuszki) . Oraz weekend wszystko po trochu.

[...] powinno się wypić odżywkę a następnie przyrządzić posiłek. W moim przypadku jest to trudne, po skończeniu ćwiczeń wracam domu dopiero po 7 godzinach. Dlatego wychodząc na siłownie zmuszony jestem brać posiłek ze sobą. Ciekawi mnie czy mogę sporządzić gainera i wypić go dopiero po 2 godzinach. NA WODZIE ZE SPOKOJEM NA MLEKU TYLKO JESLI NIE MA [...]

a jak radzicie dawkowac tse? robie weidera codziennie od 10 dni, na silownie chodze 3 razy w tygodniu, aeroby 2x w tygodniu.

[...] zaczął czerpać energie z tłuszczu, musisz dostarczać mniej kalorii. białko musisz trzymać jako 30% zapotrzebowania natomiast ucinasz węglowodany o powiedzmy 100g dziennie. Skoro nie masz pieniędzy na razie na siłownie a posiadasz 2x15kg hantle, polecam udać sie do działu crossfit poczytać jak to się wszystko ma i ułożyć sobie plan treningowy.

co do braku informacji o zawodach-zgadzam sie w pelni. co do zainteresowania laikow ts-nie zgadzam sie....chodzic na silownie by cwiczyc ts?nie ma na to prawie chetnych.a cwiczyc kulturystyke,poprawic sylwetke,dla siebie ,nie na zawody -to 99%deklaracji laikow... dopiero po jakims czasie takich treningow,niektorzy zauwazaja ,ze bardziej idzie im [...]

W przysiadzie nie próbowałem z uwagi na to, że dopiero rozkręciłem siłownie w piwnicy i nie ma tam aż tyle obciążeń ale dziś dokupiłem 100kg obciążeń więc na treningu spróbuję coś więcej i w MC też się sprawdzę :)

Piszesz, że nie masz czasu na siłownie ? Ja tego nie rozumie 3x1h w tygodniu to dużo ? Wszyscy tak mówią że nie maja czasu, zrób sobie &#8222;rachunek sumienia&#8221; i zastanów się ile czasu tygodniowo marnujesz na &#8222;******ły&#8221;. Sam nie siedzę w dopingu ale łatwo jest kogoś ponazywać &#8222;koks&#8221; że niby [...]

pozdrów. na trawie dupy mi się z autobusu ruszyć nie chce a co dopiero na siłownie iść