siłownie

skrzywienie w krzyżu, nie pamiętam dokładnie mam dokładny opis itd.. ale nie przy sobie, miałem rentgen, ortopedę i fizjoterapeutę; mam rehabilitację, ćwiczenia bez obciążeń i ogólne zasady - jak spać, stać, siedzieć itp... pytałem o siłownię i usłyszałem że MC odpada, przysiady z małym obciążeniem (dlatego pisałem że lekkie) mogą być, [...]

u mnie w szkole nie bylo takich problemow...bo mielismy silownie z samym atlasem

a co ja nie chodzę na siłownię?! ćwiczę. zdjęcia całej sylwetki wkleje dopiero za miecha lub dwa gdyż chce byc podziwiany a nie zjechany. Pracuje nad sobą, mam jeszcze troszke pracy. Potem wkleje, nie bede wysyłał narazie gdyż tylko bym sie ośmieszył. Musze wyrzexbic sie do czerwca,.

I znowu widze inna rozpiske juz sam nie wiem, moj dobry kolega gdzie go zreszta znacie nie bede tu rzucal ksywkami ale podpowiem ze to jest jeden z prowadzacych ten dzial napisal mi zeby brac zaczac od jednej dojsc do 4 i ciagnac tak do 2 tyg. Clen mam jakis chinski. A teraz co do kuracji jest to moja druga kuracja wczesniej robilem susta,meta [...]

panowie ta fotke robilem rok temu teraz jest calkiem lepiej jak ze skanuje to wam wysle i tak dobrze wygladam cwicze kiedy moge bo pracuje po 12 godzin i jak jest czas to uderzam na silownie TINY

Wiek : 16 (w sierpniu) Waga: 58 Wzrost: 181 Staż: 3 miesiace(ale w domu, wcześniej machałem też hantlami, ale od tych 2 miesięcy to porządnie według planu)), w przeciągu paru dni ide na siłownie. A co do treningu to opisałem wyżej: 7 x tyg., serie tak jak w A6W, reszta jest wyzej. To co mam zmienić trening czy jak ??

Z Hajzlem policzyliśmy jakieś 4500 zł na siłownie. Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

Pewnie nie ty jeden bo ciężary drogie strasznie są. Niewiem za co te firmy tyle se liczą. Ok. 60 zł za 10kg i to taki najtańszy z hipermarketu. Jak robiliśmy siłownie to nam sie udało dorwać ciężarki odlewane ładne w sklepie za 32zł/10kg ale to był mega fart. Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)

Jestem z wroclawia a dokladnie z Olesnicy (ok 20 km od wroclawia) Znajdze sie cos dla mnie w tej okolicy? W sumie to na zapasy moglbym isc ;) A powie mi ktos czy wazne sa dlugie konczyny w sw i np. w takich zapasach?? Bo ja mam naprawde dluuugie rece ;D I nasuwa sie jeszcze 1 pytanie czy chodizc na silownie dalej czy skupic sie na kondycji ??

[...] mc Do tego po treningu łydki i/lub brzuch. Opcjonalnie możesz też dodać coś na ramiona. Rwanie i podrzut rób narazie z dość małym ciężarem żebyś podłapał dobrą technikę. Napisz też swój rozkład treningów w tygodniu żeby dobrze wpleść siłownie. Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-05-26 15:04:10 Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-05-26 15:05:19

mam dobrze rozwiniety biceps i barki ----> myslalem ze ***ne jak to przeczytalem no zacznij jesc i zapisz sie na silownie albo sobie zrobcie z kolegami i kombinuj jak elvis napisal

jesli naprawde zalezy Ci na tej klacie to idź na(PRAWDZIWĄ) siłownie bo z tym co masz w domu tak jak poprzednicy mowili nic nie zrobisz!! niestety... pozdro i powodzenia

Merlin silownie sprzedajesz? http://allegro.pl/hantle-skrecane-marbo-266kg-i1562910060.html http://allegro.pl/silownia-lodz-i1562338286.html Zmieniony przez - Moozyk87 w dniu 2011-04-13 23:32:48

na pewno nie wszyscy pokazali swoje siłownie i wcale nie twierdze że moja jest najlepsza bo gdybym miał kasę to otworzył bym swojego prywatnego metroflexa z ławeczka keltona PL6 na czele i wtedy twierdził że jest najlepsza chodzi mi o to tylko że oceniając wzięliście pod uwagę rzeczy które wcale nie świadczą o dobrej siłowni jak porządek czystość [...]

[...] kilka ćwiczeń na maszynie wibrującej w celach ponoć relaksacyjnych Sit-ups (brzuszki): 15-20 lub więcej (15-20 w zależności od dnia udaje mi się robić). Chodze 3x w tyg na siłownie. Po 3 tyg. Trener zmienił mi pewne ćwiczenia a raczej zwiększył: Treadmill: odpoczynek między biegiem jest 2min ale incline 3.0 już Leg Press 52 kg Chest Press 32 kg [...]

Obczaj link podany wyżej. Ode mnie powiem, że czeka Ciebie długa praca przy budowie masy mięśniowej. Zapisz się lepiej na siłownię a pompki itp odłóż. Oczywiście żeby stało się zadość: OBOWIĄZKOWO POSTY PODWIESZONE W DZIALE "ODŻYWIANIE"

Wysil się sam trochę.Nie wiesz nic o odżywianiu, w podwieszonych postach masz całe gotowe treningi, które tylko trzeba przepisać na kartkę i iść na siłownie. A w pierwszym poście piszesz, że masz staż 3 miesiące z czego 2 przerwy . I chcesz trening żeby Ci fajnie klatę wywaliło Po czym ma ją wywalić jak nie jesz i nie trenujesz?\

zmęczenie organizmu na początek lekki trening wprowadzający np obwodowy czy jakieś fbw ale od 3 tyg poszedlem na silownie i zaczalem brac odzywki-po co ten pośpiech?

w domu nie zbudujesz amsy. zapisz się na siłownie bo w domu będziesz cuda tworzył i olewal sprawę. Nie kupuj NICZEGO. zdr.

no teraz myslę, ze juz wszystko jest :) wymiary bioder to oczywiscie 103 dodam jeszcze, ze na siłownie zaczęlam chodzic dopiero od tygodnia po ok 3mies przerwie - za duzo cwiczylam i przeciążylam stawy, mysle, ze jest teraz ok ale głosno mi strzykają. Zmieniony przez - podpowiedz w dniu 2012-12-10 01:31:58 Zmieniony przez - podpowiedz w dniu [...]