Czy w takim razie oznacza to, że pomimo ujemnego bilansu, organizm buduje mięśnie na redukcji? Wszedzie na forum jest info, że jak idzie masa, to idzie i fat i mięso, jak jest redukcja, to leci i fat i mięso, a tutaj oznaczałoby to, że miesnie rosna, a tłuszcz spada. Problem w tym, że waga w tej chwili to 87 kg, wzrost 170, chcialbym jeszcze [...]
Już nie, teraz aktualnie mieszkam w Szczecinie na Podjuchach. I szukam gdzie lepszy sklep z suplami żeby się zaopatrywać , w centrum w Galaxy jest sam srolimp i chyba Activlab, za Galaxy tez w jakims centrum nie pamietam jak sie nazywało znalazłem sklep z suplami gdzie mają już dużo większy wybór. nad siłownią tak samo się zastanawiam gdzie sie [...]
Z HI TEC Nutrition przełamiesz wszelkie bariery i najszybciej dotrzesz do upragnionego celu. Uważam, że jestem dobrym kandydatem do testu gdyż sport i siłownia to dla mnie sposób na życie. Posiadam również uprawnienia instruktorskie (instruktor kullturystyki) oraz uczestniczyłem już w teście sponsorowanym na sfd.pl. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Czlowieku nie mozliwe jest ze cwiczysz 4 lata,niby dobrze jesz a wazysz 60 kg. Niechce sie wymadrzac ani nic w tym stylu ale jesli naprawde dobrze jesz i masz taki problem to mozesz byc na cos chory. Ale wydaje mi sie ze tylko myslisz ze dobrze jesz,wazne jest jakie to kalorie,butelka coli tez ma kolo 1000kcal ale watpie zeby od nich rosly [...]
Jesień, deszcze i depresja, pomoże Ci na siłce z Hi-tec'iem sesja. Lato się skończyło, razem z nim kebaby i wieczory w hamaku. Trzeba wziąć się do pracy. Siłownia już skompletowana, trening i dieta w trakcie budowy. Nie ukrywam, że zestaw odżywek byłby nie lada motywacją ;) Ze swojej strony gwarantuje ciekawą i dokładną rozpiskę. Wybór należy [...]
Cześc dziewczynki wróciłam :) już po urlopie, odpoczęłam sobie tydzień. A potem jakieś takie zamieszanie i nie miałam kiedy wejść. Oczywiście od końca urlopu cały czas była siłownia Teraz niestety praca nie będzie mi za bardzo pozwalała na ćwiczenie w dzień, wiec będę musiała się przerzucic na treningi wieczorne po pracy cięzko będzie po 9 godz [...]
Wczoraj wykonałem trening na bardzo nowoczesnej siłowni Mirosława Gzelli ,znajduje się tam tzn. w Osiu bardzo nowoczesna siłownia dwupoziomowa ,kompleks do zajęć erobowych i sala do ćwiczeń siłowych również sauna i solarium.
Przemek to jest ta siłownia dla pracowników? czy jest ogólnodostępna dla mieszkańców?Robiłem kiedyś kurs instruktora w TKKF-ie z gościem który jest tam instruktorem,chyba że już nie jest:)
Przysiady i martwy ciąg mam ma body pumpie. Na razie mam tylko czy aż 2x w tygodniu body pump i 3x siłownia, interwalow nie robiłam tzn na rozgrzewce nieraz ale rzadko. Póki co nie ma efektów ale to tez dlatego iz nie stosuje diety, jestem matka karmiącą więc mogłabym tylko narobić niepotrzebnych kłopotów dziecku i sobie.
[...] treningiem 2 kaps. ActivLab Carnitine3 6 kaps. ActivLab MACHINE MAN BURNER W trakcie treningu 20g ActivLab BCAA XTRA Po treningu 20g ActivLab BCAA XTRA BCAA XTRA DRINK Środa siłownia: + cały dzień w aquaparku Czwartek: Dystans 9.73 km Czas trwania 25m:12s Średnia prędkość 23.2 km/h 20 min przerwy u znajomej na coś zimnego do picia Dystans [...]
zależałaby mi na tym żeby uruchomić wszystkie mięśnie E, no, e no Wszystkie mięśnie to uruchomisz tylko na wolnych ciężarach. Maszyny są dla dziewczyn, które dopiero zaczynają przygodę z siłownią i powinny przyzwyczaić stawy, ścięgna i mięśnie do nowej formy treningu Obczaj trening A-B z artu obli. Bardzo dobry na początek zmagań ze sztangą
[...] : masa Staż treningowy na siłowni : rok (ale słabiutki progres) Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu rekreacyjnie wszystko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma, skosy, gryf prosty, łamany, sztangielki, wyciąg górny, drążek Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]
w1kus nie czytam-szkoda pradu. widze inne kwiatki. "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mogę załatwić" ale co? wyposazenie z Gold's Gym ? SZCZEGOLY "Zażywane suplementy : Olimp Whey Protein i Olimp Carbo + kreatyna (monohydrat)' zaczales od dupy strony-jak wszyscy. najpierw ogarniasz trening z [...]
Nie da jednocześnie budować mięśni (masa) i redukować (tłuszcz). Niestety na początku gubiąc tłuszczyk poleci także z mięśni troszkę, ale tym się nie martw. Potrzebujesz zgubić jakieś 20-30kg i wtedy dopiero zacznij treningi na masę. Przed siłownią i MT bierz BCAA a dodatkowo jakąś godzinkę przed MT bierz termogenik (jeżeli nie masz problemów [...]
cannabis1 "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas , chantle" HANTLE co tak cienko? a gdzie podstawy? sztanga,sztangielki z regulacja obciazenia? ATLAS to sie nadaje,ale na zlom. i jak tu cos zasugerowac,skoro nie wykonujesz normalnych cwiczen? pisezesz na gorze - przysiad ze sztanga to jak to w koncu [...]
[...] Ryż brązowy (50g) Ogórek + rzodkiewka 20:00 - Ryba mintaj (100g) Białka z 3 jajek Zielona herbata Trening rozpoczynam po godz. 17 kończę przed godz. 20. W przerwie pomiędzy pierwszym treningiem (siłownia) a drugim (tenis/bieganie/pływanie) dodatkowo zjem banana. Zmieniony przez - wgtw w dniu 2011-08-26 13:38:33
Boks jak i MT znajduję się w dość bliskiej odległości od umk jakieś 10-15minut spacerem,mma jest natomiast tam gdzie siłownia fitnes na Rubinkowie dokładnego adresu nie znam,znajduję się to obok obi jak kogoś spytasz na pewno będzie wiedział oraz mma masz tu http://www.brazilianjiujitsu.pl/
Od października jak pójdę na studia. Szczerze to nie mogę się doczekać bo w życiu jeszcze żadnych SW nie trenowałem. Jak do tej pory tylko piłka, tenis stołowy i trochę zabawy z siłownią. Tomasz za to bardziej doświadczony. Ale będę nadrabiał ambicją
[...] : M Wiek : 17 Waga : 84kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 15msc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : baiłko/gainer Ostatnio przerabiany plan: zwykły FBW Ciężary w [...]
[...] biały 125g do zjedzenia pomiędzy 21 a 21.30 Picie: woda - 5l (w tym pół litra na treningu) zielona herbata - 1,5l czerwona herbata - 1,5l kawa z mlekiem - 0,25l Trening: - siłownia - I zestaw ćwiczeń, start 17.10, koniec 18.05 przerwy - 60 do 90 sekund (francuz 45 sekund) rozgrzewka: 2 min orbiterek wymachy i krążenia kilka przysiadów i [...]
KONKURS! BACK TO THE RULES HI TEC RULES
