[...] Wzrost: 180 Cel treningowy: ogólnie dobrze zacząc Staż treningowy na słowni: zielony... Uprawiane inne sporty: piłka nożna koszykówka siatkówka pływanie, itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wymieniono w opisie Dieta: na razie brak konkretnej Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] 87 Wzrost: 197 Cel treningowy: Opisałem powyżej Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne sporty: nie uprawiam ale chcę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam dostęp do nieźle wyposażonej siłowni Dieta: Jem raczej dużo mięsa, mało warzyw, czasami fast-foody Przeciwskaznania medyczne: alergia [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Toryoo w dniu 2010-06-08 20:03:17
[...] :Mężczyzna Wiek :26 Waga :106 Wzrost :187 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty :rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle wyciąg drążek Dieta :Jest 100 % Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna, białko witaminy, węgle zdrowe [...]
Witam, od tygodnia chodzę do kolegi na siłkę na typowe ćwiczenia siłowe, chcę pogodzić podbudowanie muskulatury z odchudzaniem. Moje BMI to 27,2 - nadwaga. 93kg z hakiem przy 185cm wzrostu. Jako, ze jestem zielony to szukam w internecie odpowiedniej diety, cwiczen itp ale wszedzie pisza inaczej i najzwyczajniej swiecie jest przeładowanie [...]
[...] Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko sztangielki,niestety Dieta: 1,5 bialka na kg, ekto, wiec jem wszystko bez strachu o tluszcz Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] oporu wspięcia na palce 6x do oporu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne
Witam. Mam taki problem.Po wakacjach jade sie zapisać do klubu bokserskiego ale jak narazie jestem za gruby na to i postanowaiłem wziasc sie za siebie, do końca wakacji chce schudnac 15-20kg. Mam do was prośbe: 1.Proszę ułzoyć mi diętę tygodniową nie musi być tania ale dobra. 2.Jakie odżywki mi polecacie żeby przyspiszyć spalanie tkanki [...]
Postanowilam na lato schudnac 10 kg. Waze 70 kg przy wzroscie 170 cm. Pragne wazyc 60 kg gdyz przy tej wadze wygladam juz bardzo ladnie. Dlatego tez zalozylam ten watek, gdyz do tej pory nie moge wziasc sie za siebie, moje menu albo jest za nisko kaloryczne, albo za duzo, wiec waga caly czas skacze. Naleze do osob, ktore bardzo lubia aktywnosc [...]
NA SAMYM POCZATKU PRZEPRASZAM ZE MUSIALEM PODJAC TAKIE KROKI, ALE W MOIM TEMACIE NIGDY NIE DOCZEKALBYM SIE JUZ ODPOWIEDZI Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 168 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : okolo 100 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27 tragedia [...]
Mam problem jak widac po parametrach. Ustalilem sobie wstepna dietke i chcialbym abyscie ja ocenili i co nalezy tez zmienic. I posilek 7.00 3 kromki chleba razowego + ser twarogowy + troche miodu i do tego szklanka mleka II posilek - szkola 11.00 2 kanapki z jakims miesem przewaznie , szynka gotowana lub plasterek piersi z kurczaka III [...]
[...] od kilku lat trenuje nieregularnie na siłowni i w domu, teraz chce sie wziąć za siebie troche konkretniej Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka ze stojakami regulowana od poziomu do pionu, drążek rozporowy w futrynie, gryf 180cm, 2x hantle, obciążenie ok 75 kg. Dieta: Mało [...]
[...] Cel treningowy: rozrosniecie klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiace w domu Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x po 10 kg Dieta: Nie mam zadnej bo srodki finansowe na to niepozwalaja Przeciwskaznania medyczne: Nie mam zadnych Zażywane [...]
Witam, Proszę nie zjedzcie mnie za pytanie i to dość ważne. Co sądzicie o wejściu na stałą dawkę enanu powiedzmy w granicach 100mg e6d. Dlaczego tak mało i dlaczego chce stale? Ponieważ - po 1. mam testa teoretycznie za mało ale mój endokrynolog nie widzi problemu żeby cokolwiek stosować - "A jak Pan chce to jakieś zioła można ;-] " Nie mam przy [...]
[...] Staż treningowy na słowni: grudzien 2007 (sierpien-wrzesien przerwa do dzis) Uprawiane inne sporty: piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: dokladny opis suplementow powyżej [...]
[...] Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany,prosty,ławka regulowana z maszyną na nogi i rozpiętki, hantelki. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] Wiek: 32 Waga: 88 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: bilans dodatni kaloryczny i białkowy, reszta uzupelniana odrzywkami Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
Witam prawie pol roku temu naderwalem miesien w prawym barku na silowni i do dzis nie moge cwiczyc jednak do wakacji trzeba sie podrzezbic no bo mnostwo tluszczu mi sie przez zime odlozylo.. co mozna robic aby zrzucic brzuch i troche wagi zostawiajac przy tym sile klatke i rece... myslalem o dobrej diecie niskoweglowodanowej plus codzienne [...]
[...] pisze z telefonu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: nic zawodowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: w miare Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: zamierzam zaczac brac
