f4 Siłownia używana w domu sporadycznie, większość czasu nie ćwiczona. Jedyne miejsca gdzie widać, że była używana to śruba pod oparciem i górna część gdzie leży sztanga (no bo trochę używana była)... Reszta stan jak nowa, kompletna, wszystkie śruby itd. nie jest ani uszkodzona ani rozklepotana wszystko w 100% sprawne! Myślę, że to dobra cena jak [...]
[...] suplementy na pewno w Twoim przypadku zbędę, dobra dieta i trening wystarczy rozpisz chociaż przykładowo co jesz, zeby było wiadomo za co sie wziąc, tak samo z treningiem siłownia 3-4 raz w tygodniu do tego jakieś aero po siłowni i w jakiś dzień bez siłowni też aero na poczatek wystarczy. Ale coś mi się wydaje że patzrąc na wzrost i wage [...]
Wiadomo już kiedy siłownie zostaną otwarte? Zbudowałem mini siłownię w domu, ale widzę gołym okiem, że technika u mnie leży, dlatego chciałbym wybrać się na siłownię, żeby poprosić tam trenera o pomoc bądź osoby ćwiczące. A może siłownia lepiej przypadnie mi niż ćwiczenie samemu w domu :D
Witam, Szukam osoby do pracy jako recepcjonistka (kobieta) najlepiej z ogólnym pojecie z zakresu treningu, odżywiania, suplementacji, mającą kontakt z siłownią lub sportem w szerszym rozumieniu, mila aparycja itd możne któraś z Pan z SFD byłaby zainteresowana albo być może ktoś ma osobę którą mógłby polecić z góry dziękuję Kamil
III Otwarte Mistrzostwa Nowego Sącza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 07.05.2011r PBC Genesis (Siłownia)ul.Nadbrzeżna 36 Godz. 13-14:30 ważenie zawodników, Godz. 15 - start poszczególnych grup zawodników. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia , dowód tożsamości. - strój sportowy (przylegające spodenki). - [...]
na początek złap trochę wiedzy. wejdź w zbiór linków w dziale i czytaj. to samo w dziale odzywianie- zbiór linków i czytaj to też czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity tekstu dużo, ale nie ma wyjścia. jak nie jesteś pod opieką prywatnego trenera/dietetyka to musisz [...]
/SFD/2016/10/31/5ad527cfe8174b5480d25a0d82a9032f.jpg Mam dla Was świetną wiadomość - nasz stały sponsor Siłownia Polar-Fit Chełmno i tym razem nie zawiódł! Kolejny raz udało mi się pozyskać dla Was niezłe nagrody!!!! Najlepsi zawodnicy otrzymają darmowe KARNETY NA SIŁOWNIĘ! I miejsce - 6 tygodni II miejsce - 4 tygodnie III miejsce - 2 tygodnie Ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pasa 105cm Obwód klaty: 108cm Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ćwiczenia w domu, codziennie - machanie hantlami, pompki. Weekend - siłownia (weekend jestem w innym mieście) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadnych Stan zdrowia: Żadnej choroby Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko [...]
..po pierwsze nie tylko siłownią człowiek żyje .. ja radze zjeść tylko dobry posiłek przed i po imprezie bogaty w białko pij duzo soczkoow jak wczesniej miss napisał i tyle jak nie bedą te imprezy tak często to nie sądze żeby ci to przeszkodziło w znacznym stopniu / jedno dwa piwka też ci nie zaszkodza tylko z umiarem .......
uluz sobie porzadny trening wpisz w wyszukiwarce trening dla poczatkujacych i wszystko bedziesz mial najlepiej zapisz sie na porzadna silownia bo troche malo sprzetu masz
Po prostu brakuje mi tych 15-20 kg xd Co poradzić... Robic mase. Dobra dieta plus silownia. Ja w 1 lub 2 klasie liceum przy wzroscie 178cm mialem 56kg wiec w sumie podobnie;-]
[...] masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok 5 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna cały czas i basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam siłownie domową. Brama, suwnica. 1000 kg obciażenia, hantelki, roznego rodzaju sztangi, mały atlas z dołożonym własnym obciązeniem, ławka [...]
Jeśli nie masz hantli, to je zakup, na allegro najtaniej, nie wiem jak z obciążeniem moim zdaniem kupno hantli które ważą bo 5 kg to trochę strata pięniędzy, bo takie obciążenie starczy Ci na krótko, ale znów nie miałaś do czynienia z siłownią (widzę po postach) więc póki co nie ma co szaleć. To taka moja propozycja, skoro mówisz że nie masz póki [...]
[...] Płeć : M Wiek : 17 Waga : +/- 65 kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, własne ciało Dieta : Jeśli to, że jem dużo białka uznać za dietę to tak. Przeciwskazania medyczne : lekkie nadciśnienie [...]
[...] Cel treningowy :Masa/siła Staż treningowy na siłowni : ok. 2 miesięcy na świeżo Uprawiane inne sporty :rekreacyjne siatka ksozykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielski drążek ławka skos/prosta Dieta :Staram sie jest przyzwoicie i jak najwięcej Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]
no nie poważny bo nic nie robilem zadnych badań sugerowalem sie wiedzą lub nie wiedzą znajomego ;) wlasnie zaczolem dopiero pozniej o tym czytac bo ten boldek i prop dobrze wchodzi a po miesiacu to moze zeszlo mi 2 kg na wadze :/ i nie wiem czy tego nie olać i winem nie zastąpić... tłuszczy nie spożywam jakos specjalnie poza tymi w produktach typu [...]
Chciałbym się wytłumaczyc-nie piszę zbyt wiele bo niestety nie mam zbyt wiele. za 4 tyg zawody więc rano wstaję -aeroby, póżniej jadę do "pracy" 10-17, potem 18-siłownia plus następne aeroby, po 20 jestem niby wolny ale pracuję na siłowni do 23 i jesli jest trochę ludzi to naprawdę cięzko mi siąść przy komputerze(mam go na siłowni) a po [...]
siedzę w rzeszowie nowa siłownia, b duża-1000m, no i dużo sprzetu-nie trzeba na nic czekać, jedyny minus to małe sztangielki, maks-51kg Radosław Słodkiewicz
DLA 4 DNI TRENINGU Program III/11 (na full osprzęt-siłownia) DZIEŃ 1 barki+tricepsy+bicepsy BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w góre ze sztangielkami 2.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.odwrotny buterlfly-tzw.peck-deck TRICEPSY 1.Prostowanie ramion na wyciągu "PROG" 2.Francuskie [...]
mam pytanie stosuje diete 2 tygodnie na mase w której mam 220ww 70 T i b 140 kcal 2100 masa nie idze dalej tyle samo a mam w domu gainera i sp80 o carbo wiec bede robił tak w 30g carbo i 20 g sp zaraz po treningu trenig koncze o 18 nie zapuzno na carbo a czasami bede dawał 50 g gainer na zmiane a trenuje codziennie w po sr piąt silownia wt czw [...]
MODERATORZY DZIAŁU SUPLEMENTACJA
