SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Poniedziałek 23-02-2015 Klatka piersiowa, barki Dieta: 4000 kcal, B/W/T: 220/350/190 Waga (rano): 92,5 kg https://dl.dropbox.com/s/k9s2hek1wyxjp20/Trening-23022015.JPG?dl=0 Kabo zachorował, a nasz drugi kolega "zawiesił projekt siłownia", więc musiałem ćwiczyć sam. Z tego właśnie powodu trening składał się tylko z pięciu ćwiczeń :-)

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 22:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20.12.2013 piątek DNT Nie robię dziś nawet aerobów, nie mam ochoty. Jutro siłownia. Miski dziś nie wrzucam Jejku{{:-( Jaka mnie dziś ochota naszła na coś do jedzenia słodkiego i zakazanego. Wszamałam 2 czekoladki merci, kilka syfnych różowych pianek i kawałek szarlotki. Nie dało mi. Matko Bosko redukcyjno przebacz mi moje winy}:-( Taki czit :( ale [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 19813 Data: 2013-12-20 16:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie skosne a boczki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda : 54 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, czasem rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia(brzuszki, lawka rzymska), w DNT aero(bieżnia 40 min) Odżywianie : dieta z plany.sfd.pl Cel : ladny brzuch Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9787 Data: 2009-09-28 12:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase i wydety zoladek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 88 Obwód uda 94 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10,5% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : codziennie 5-6 posilkow wg diety, 1-2 w tygodniu jakis fast food. w tygodniu czasem zdarza mi sie wziac jakies tlustsze danie w stolowce [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2016-02-05 23:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie, stąd luteina na regulację czy bierzesz tabletki hormonalne: luteina czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: metformax 500/850, duphaston, clemastinum, luteina, acidum folicum czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: najlepiej w domu, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : dukan

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5019 Data: 2013-01-29 12:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a ja jak tak obserwuje to te malolaty maja psyche wystarczajaco zryta bez koksow. i szczerze zaczyna mnie to przerazac. wogole nie przestrzegaja podstawowych zyciowych zasad jakie mi wpajano od smarka. dopieprzaja koksu bez glowy w konskich dawkach zeby byc wiekszym od kolegow z przeciwnej druzyny kibicow np. robia pare kilo i zaczyna im sie [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-02 13:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kumpel o ktorym mowie zawsze byl pogodny, symatyczny ale nigdy nie dal sobie w kasze dmuchac, 3 lata trenowal boks i rok kick boxing i to go juz zmienilo troche, zaczol jezdzic na haje itp, pozniej zaczela sie silownia i koksy to juz mu zaczelo odp*****lac chociaz dalej jest spoko ziomek i tez ma taka zasade jak ty, sila i honor, ja jestem juz [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-10 23:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD do oceny/korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : zajęcia domowe, obowiązki głowy rodziny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x w tygodniu. aeroby 3x w tygodniu Odżywianie : dieta CKD Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : perfekt Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2014-10-02 00:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli chodzi jescze o moja sprawnosc i aktywnosc fizyczna to: podczas letnich miesiecy codziennie 30 min. rower + 40 min. plywanie - wieczor. jesien /wrzesien, pazdziernik / codziennie wieczor - 35 min. jogging listopad - w sumie zero cwiczen i szybkie przybieranie na wadze /5kg/, niestety wieczorami raczylam sie tlustymi serkami /deseczka/ + [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 19410 Data: 2003-12-12 22:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • delka_27 dziennik treningowy / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mączne, kasze, ryż Co jako przekąskę : ciastka Co jako deser :ciastka Ograniczenia żywieniowe : brak, ew. albo wszystko albo nic (dot.słodyczy) Stan zdrowia :dobry Preferowane formy aktywności fizycznej; bieżnia, orbitrek, rower,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko WPC 80 Stosowane wcześniej diety : wszystkie możliwe

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 12031 Data: 2011-01-15 10:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia, a boks.

    Post
    Sztuki Walki

    Nie będzie problemu. Sam trenuję tak 3 razy w tygodniu siłownia i dwa razy w tygodniu boks. Siłownia to priorytet a boks to taka miła odskocznia. Jeśli treningi będą w różne dni to będzie ok. Na początku przygody z boksem na drugi dzień mogą boleć barki i ramiona. Ale z czasem organizm się przyzwyczai. Dużo ludzi tak trenuje i sobie to chwalą. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 2012-12-23 17:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta od zera

    Post
    Trening dla początkujących

    Chwilę mnie nie było. Sama idea treningu ACT mi się podoba, jednak podawałem warunki w jakich ćwiczę (domowa siłownia)i przygotowanie dwunastu stacji jest po prostu niemożliwe. :/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2008-06-08 13:58:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] miesięcy. Obwód pasa: Na luzie 82cm, przy spiętym brzuchu 76cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 61cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia, 2 razy w tygodniu cardio, pogoda coraz lepsze, więc od kwietnia koszykówka. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry, już nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2014-03-27 17:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 96) Waga : 98-100 Wzrost :187 Staż treningowy: niecałe 15 miesięcy Obwód pasa:90 Obwód klaty:114,5 Obwód uda:67 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4 razy w tygodniu 1x basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia , basen , rower [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2014-03-30 15:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Obwód pasa 94 Talia:87 Obwód klaty: 113 Biceps:37,5 Obwód uda: 67 Łydka:41,5 Przedramię:30,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie , Siłownia, Piłka Nożna , Koszykówka [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4746 Data: 2014-04-03 21:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki + zmiany do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2020-01-05 18:37:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rok temu pobiłem rekord życiowy w niepiciu tj. 6miesięcy i 14dni bez kropli alkoholu itp w tamtym okresie wytrwałem 10 tygodni z dograna dieta i siłownia itp itd bez op*****lania sie, fajnie było by tego roku wytrwać w tym wszystkim jeszcze dłużej bo 30 urodziny za ok 10 tygodni a pasuje chociaż na fotce urodzinowej jako tako wyglądać%-) dieta z [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 23:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rok temu pobiłem rekord życiowy w niepiciu tj. 6miesięcy i 14dni bez kropli alkoholu itp w tamtym okresie wytrwałem 10 tygodni z dograna dieta i siłownia itp itd bez op*****lania sie, fajnie było by tego roku wytrwać w tym wszystkim jeszcze dłużej bo 30 urodziny za ok 10 tygodni a pasuje chociaż na fotce urodzinowej jako tako wyglądać%-) dieta z [...]

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 23:08:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reverse diet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2016-04-20 18:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treing na Mase do poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : Masa Staż treningowy na siłowni : 13 tygodni w tym 3 miesiace przerwy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie 1,2 w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesionalna siłownia Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy :gainer,bcaa,kreatyna jabłczan Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2013-01-15 19:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)