No niestety nie ma :-( Tez ciezko mi w to uwierzyc, ale moja silownia w Anglii jest mala i nie ma sztangi. Zatem moje pytanie jest takie czy moge zastapic sztange - sztangielkami ? Albo jakims cwiczeniem na wyciagu z drazkami itp. Myslalam o tym treningu: TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Trening A. A. Przysiad z kettlem - [...]
[...] to troszkę reklamy%-) Jak ktoś się wybiera w rejony Pomorza zachodniego To zapraszam do Dziwnowa i Dziwnówka:-) Na trening do Wolina ewentualnie hala Dziwnów lub mega fajna siłownia w Świnoujściu wszystko do dogrania:-) https://youtu.be/mnqAkJcGPao kiedy ja ostatnio byłem w tamtych okolicach, chyba z 25lat temu jako maluch z rodzicami %-) a [...]
[...] delikatnie klatke + biceps i 30 minut cardio. choy człowieka moze strzelić, ale takie życie. Byłem w sumie na innej silowni niz zwykle i na klatkę potestowałem hammery, ale siłownia w sumie no niby fajna, niby taka sobie b ludzi masa, co chwile hantle pozabierane i takie szukanie ch*ja do dupy i zmienianie ćwiczeń. Światło ciemne i trochę jak w [...]
[...] Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pewnie z 40% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : miesiąc temu siłownia teraz przerwa jednak siłownia w planie za jakieś 2 tygodnie ponownie, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się nie jeść wgl Cel : redukcja rozłożona w [...]
[...] jak ktoś stoi nad tobą i dopinguje oraz obok ciebie inni też walczą. Jedynie coś w bebechach mi zalegało, nie mam pojęcia co... jutro znowu KB(i chyba jak zdążę rano to polecą na siłkę zrobic brzuch i trica, siłownia w środę, czwartek KB, piątek siłka i zakończenie sezonu KB. W Workout power booster widac już dno puszki myślę 3-4 porcje :-)
ja poluje na hack maszynę cybexa %-) Waldka kumpel otwiera siłownie w Ostrołęce , tam cała siłownia w sprzęcie HES , Cybex itp. Stara mordowania ma być :) , będę chyba na otwarciu to zrobię foto xd
ja poluje na hack maszynę cybexa %-) Waldka kumpel otwiera siłownie w Ostrołęce , tam cała siłownia w sprzęcie HES , Cybex itp. Stara mordowania ma być :) , będę chyba na otwarciu to zrobię foto xd Gdybym nie miał ponad 500 km do Ostrołęki to na pewno wpadłbym na otwarcie takiej silowni :D
ja poluje na hack maszynę cybexa %-) Waldka kumpel otwiera siłownie w Ostrołęce , tam cała siłownia w sprzęcie HES , Cybex itp. Stara mordowania ma być :) , będę chyba na otwarciu to zrobię foto xd Gdybym nie miał ponad 500 km do Ostrołęki to na pewno wpadłbym na otwarcie takiej silowni :D Zrobię zdjęcia chociaż żeby pokazać xd , ja akurat mam [...]
Poki co biore therme 3 tydzien (pierwsze dwa po 1 kapsie przed treningiem jakies 30 minut) W 3 tygodniu wskoczylem na 2 kapsulki dziennie rozlozone (1 przed treningiem 30 minut, druga oddzielona dostateczna jednostka czasu od pierwszej) Zaobserwowalem powoli jak zaczynam sie robic bardziej "wyraźny", waga lekko spada, sila lekko w gore [...]
[...] widac na zdjęciach Jedna sąsiadka która ma mieszkanie dokładnie nad moją siłownią, jakiś czas temu mówiła że się głośno zachowujemy i że "chodzimy jej po suficie"(!!!). Raz zapukała do okienka po prawej stronie plakatu i mówi: Co to ma byc? Jakas siłownia...... (w tym momencie zobaczyła ze to jednak jest siłownia i dodała) wiejska? :D
Siema :) Gdy tylko zauważyłem temat " Zrób to sam (własna siłownia w domu) " To od razy wbiłem ;) Zależy mi właśnie teraz na rozbudowaniu klaty, ale nie mogę chodzić na siłownię z prostej przyczyny.. skolioza kręgosłupa ;/ Ale mam dużą poprawę i mnie to cieszy bo być moze jest szansa że wyzdrowieję i bd mógł chodzić na siłke, później :D [...]
proactiv ale po nowym roku przerzucam się na ceglaną, podobno najlepsza siłownia w naszej okolicy, a karnet taki sam jak na sokolskiej . Jak chcesz to możemy się umówić kiedyś to Ci zaasekuruję co tam będziesz dźwigała . Ćwiczę albo w koszulce POWERPIT'a z pitbullem, albo w Animalu .
[...] i generalnie No mega późno jak na nas położyliśmy się spac :). Wiec z rana jak wstaliśmy koło 8 to ogarniałem silke w necie, szybki posiłek PRE i z buta na siłownie, siłownia w sumie kozacka ale poziom treningowy na sycylii to szczerze mówiąc strach się bać xD. Za to ludzie prze mili, każdy podchodzi, pogada itd trochę się tu czujemy jak [...]
Może wyślę Ci mój stary plan i powiesz mi jakie widzisz różnice, jest to trening na rzeźbę, na moim doświadczeniu najlepsza jest rzeźba w tym wieku, bo bez odżywek ciężko zbudować masę - mamy 15 lat :] DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub płaskiej 12-15 powt. 2. Rozpiętki na ławce skośnej lub płaskiej 12-15 [...]
Rzeczywiście Tomek siłownia w austrii była bardzo dobrze wyposażona po za wyjątkiem hantli , bo miały plastikową otoczkę . Reszta na wysokim poziomie :) Ten weekend był dla mnie ostatnim luźniejszym okresem . Od poniedziałku zaczyna się u mnie już porządny trening i dieta trzymana . Dzisiaj jeszcze ostatnie zakupy jezeli chodzi o prozdrowotne , i [...]
Rafał B. napisał: "w UNIVERSUM jest duzo nowego sprzetu...klub sie rozwija i inwestuje w nowy sprzęt. bo to chyba jedyna silownia w szczecinie gdzie znajduja sie dwie BRAMY. Skoryguję: dwie bramy posiada także Fitness Club na Monte Cassino, choć od jakiegoś czasu jedna jest częściowo wyłączona z użytku - poprzeczka jest mocna nadpęknięta. [...]
Bylem niedawno w buldim( zachecony tak pozytywnymi opiniami ) i wydaje mi sie ze jest to calkiem przyzwoita silownia ktora ma swoj klimat i cwiczenie tam daje duzo satysfakcji no ale bez przesady...wypowidzi niektorych osob sa raczej podyktowane sentymentem odczuwanym wstosunku do tej silowni (poczatki przygody z kulturystyka itd.) niz obiektywna [...]
[...] itp hasła Burneiki "nie ma opyerdalania się" hasła Pudziana "Polska się nigdy nie poddaje" To słowa wzbudzające 2000 % procent motywacji u każdego kto je tylko usłyszy! siłownia w tle czy opony to tylko dodatkowe obrazy dla naszej skąpej jak dotąd wyobraźni. Jestem przekonany, że jeśli w TV pojawiłby się profesor j. polskiego, który by we [...]
Mariusz Raczycki - Jesień 2020
