SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Pytanie dot. Siłowni.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem chłopakiem, mam 17 lat w w tym miesiącu. Mam 177 cm wzrostu, ważę ok. 61 kg. Trenuje 3 razy w tygodniu sport walki, dużo cześć jest szybkościowa gdzie się poce. Chodzę tez na siłownię ok. 3 razy na tydzień od około 2 lat, sport walki trenuje ok. 7 lat. Siłownia nie przynosi mi wielkich efektów, widać jedynie zarys mięśni i drobne bicki dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2015-07-21 21:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domator. Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie chce zapominać o górnych partiach ciała. Korzystając z waszego atlasu ćwiczeń zacząłem w domu wykonywać niektóre z nich. Jednak mam bardzo ograniczone warunki ( siłownia nie wchodzi w grę). Chciałbym ćwiczyć w domu. Mam do dyspozycji ; 2 hantle, drążek, a gdy wykonuje przysiady lub inne tym podobne ćwiczenia stosuje obciążenie ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2011-10-27 21:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dylemat z treningiem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od września biorę się za redukcję porządną. Czas na trening mam tylko rano (do godziny 13:00 muszę być po wszystkim ;-) ). Chcę zrobić tak: Wstaję 7:30 Bieganie od 8:00 Siłownia od 10:30 Taki trening (bieganie+siłka) będę robił w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki - nie mam możliwości rozbicia inaczej zarówno w tygodniu jak i w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2012-08-24 19:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 15 10 5

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masaa Staż treningowy na słowni: pół roku , poźniej 2 miesieczna przerwa, teraz znów zaczynam Uprawiane inne sporty: rower 2-3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ławka stojaki obciążenie hantle Dieta: 10 wskazówek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2010-06-24 18:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niestety brzuszek też... i od jakiegoś czasu nie widzę poprawy (ani w przyroście mięśni ani spaleniu tłuszczu) dlatego chcę zacząć "przygodę z suplami". Od razu mówię że siłownia to nie moje życie ale 3x w tygodniu z 1-2h tam spędzam :) dieta też raczej odpada. Trochę czytałem ale nie jestem pewny paru kwestii, myslałem o kreatynie na mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2012-09-06 13:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót do ćwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] poreczach Prosze o sugestie ,rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 184 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.6 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prócz wyciągów Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2010-08-23 18:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 17lat Waga: 58kg Wzrost: 171cm Cel treningowy: Zbudowanie masy mięsniowej Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, sztangielki, wyciąg Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2011-10-01 22:26:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jem a waga w miejscu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dwa lata temu odchudziłem się z dużej nadwagi 35 kg w dół potem zrobiłem trochę masy i zredukowałem do 80 kg i tą wagę trzymam od 1,5 roku trenuje 4 dni w tyg. siłownia plus z 1-2 treningi jakieś bieganie itp. Mam 40 lat fajna umięśnioną sylwetkę . Cały czas trzymałem czystą miskę na 100% ale tego lata postanowiłem sobie poluzować czyli do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2017-08-02 18:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 172/173 cm. Staż treningowy na słowni : około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sprzęt mam w domu. W jego skład wchodzi ławka, hantle, sztanga i obciążenia. Dieta : Staram się ! Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2009-11-07 21:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaskoczenie miesni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie zmieniajac cwiczen) Z gory wielkie dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2010-02-06 22:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc - trening 2 razy w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dodatkowy czas zeby zrobić coś na drążku który mam w domu Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2011-08-30 15:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • extreme napalm a bieganie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Przede mną bardzo ważny bieg w ciężkim terenie (górki itd) na dystansie 5555m. Zastanawiam się jak zwiększyć swoje szanse. Znajomy polecił mi to http://www.bcaa.pl/odzywki_fitness_authority/xtreme_napalm_igniter_shot_60ml_2088.html . Twierdzi, że daje mu niesamowitego kopa przed siłownią. Boje się, że do biegu się nie nada, bo napompuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2011-09-16 13:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę od miesiąca na siłowni . Siła mi już powoli idzie . Ćwiczę 8 razy w tyg. 3x siłownia 3x tajski boks 2x grappling. Schudłem 17kg i straciłem na sile. Czytałem artykuły ze mogę suplementować się kreatyna w sporach walki. Chodzi o to ze ćwicze juz rok sztuki walki. A na siłownie chodzę od miesiąca . Nie zależy mi w dużej mierze na wyglądzie. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2012-08-08 08:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, tak jak w temacie, jak to wszystko ze soba polaczyc ? Czy to bedzie dobre polaczenie ? pon-sr-pt silownia wt-czw aeroby ( orbiterek + brzuszki ) Tylko nie wiem jak z aminokwasami Trec Leucine Fusion ... DAWKOWANIE: ( biore po 2 kapsolki ) 3 kapsułki 3 razy dziennie, preparat popić 300 ml wody. W dni treningowe: I porcja rano po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2014-09-10 17:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawody Strongman w Żninie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    3 maja b.r. o godzinie 15.00 w Żninie odbędą się zawody Strong Man. Impreza będzie miała miejsce przy ul. Szkolnej 18. Organizatorzy: Miejski Ośrodek Sportu w Żninie, Burmistrz Żnina, Żnińskie Towarzystwo Miłośników Sportu "Baszta", Siłownia "Kowal" z Rogowa - Spacer farmera 2*100kg. - Yok 240kg. - Belka 80kg. - Opona 300kg. - Ciągnięcie auta w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2006-05-01 23:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nigdy do 4m , na 1000km mecze sie po 200m co mam zrobic? Płeć: Kobieta Wiek: 13 Waga: 47 Wzrost: 160 Cel treningowy: -- Staż treningowy na słowni: -- Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -- Dieta: -- Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: --

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2009-09-18 21:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co teraz... POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : WSZYSTKO OPROCZ WYCIAGU Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : ZMA Witam od 4 miesiecy cwicze na silowni. Przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2011-10-09 07:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,złożyłem pierwszą dietę,z którą chciałbym zacząć przygodę z siłownią,jestem typem ektomorficznym,z dużą aktywnością fizyczną i raczej ze stałą masą,chociaż często miałem problemy z regularnym jedzeniem,a co najgorsze z jedzeniem pełnowartościowych zdrowych posiłków,postanowiłem to zmienić. Na dole zamieszczam zrzut ułożonej diety przeze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2013-09-12 20:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konieczna redukcja-internat?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Potrzebuję się koniecznie przyredukować bo jest ze mną coraz gorzej, wielkim problemem jest to że mieszkam w internacie i sniadanie obiad kolacja to w zasadzie jedzenie to co mi podadzą ewentualnie jakies dodatkowe posilki moglbym szamac co trzeba ale to tez gotowce najlepiej(blisko Lidl i Biedronka), obecnie mam kasę bo wakacja spedzilem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 2012-11-01 15:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY NAPRAWDE WAZNE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] CO TO MOŻNE BYĆ ;/ PROSZĘ O POMOC Z GÓRY DZIĘKUJE Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 MIESIACE Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2010-12-26 20:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)