siłownia w

Grasia hrhrhrh Iksus----nie no koszmar dno... teraz to juz tylko..... silownia Nic ide pomachac zelastwem troszku bo nigdy moich zdjec nie ujzycie Zmieniony przez - taska w dniu 2005-05-10 23:45:09

przez cały dzień bolały mnie plecki i gówka ale jak weszłam na siłownię to jakby ręką odjął, siłownia czyni cuda przeczytajcie sobie, śmieszne, a może to ktoś z waszych znajomych http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=520&w=10951280&v=2&s=0

btw, super sylwetka jak na czasy w których nie znano pojęć siłownia, aerobik, fitness, suplementy hehe

Sniv SOG Wiek 17 lat Waga 75 kg Wzrost 185 cm Zapotrzebowanie ok.2400 kcal Siłownia 10.00 rano Dieta: Treningowe (Poniedziałek - środa - piątek) 2175 kcal 150g białka / 2g/kg 75g tłuszczu / 1g/kg 225g ww / 3g/kg Nietreningowe (Wtorek - czwartek - sobota -niedziela) 1875 kcal 150g białka / 2g/kg 75g tłuszczu / 1g/kg 150g ww / 2g/kg [...]

Eee tam tae bo - siłownia mi potrzebna!!!! Dobrze że dzisiaj mam plecy i nogi...mam nadzieję, że pomoże. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-06-04 15:45:07

heY żeś poszalał z tymi fotkami formy. Masz dobre plecy zwłaszcza najszerszy widać najładniej w tej żółtej bluzie top Ty wiesz gdzie siłownia jest zeby nie było ze mówie rób mase to powiem zrzuć ten tłuszcz Zmieniony przez - MAvrik w dniu 2004-12-19 13:19:24

[...] - ale naprawdę miło się z nim dyskootooje Kiedyś zresztą bardzo lubiłam takie filozoficzne klimaty - interesowało mnie to w ...hehehe....młodości A zamiast wądołoow była siłownia artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]

pewno jakis sex w norze witam maszyneria dziala - i to swietnie ale sporawa jest hrhrhr - jak ja tutaj jeszce suwnice wsadze do pokoju %) juz czas wywalic lozko i zroibc nowe iurko bo to co mam wola o pomste do nieba i zrobie tylko jeszce przedzial w pkoju - silownia/spanie/biurko hrhr no i znalazlem wierzbe swietna - polamie polowe jej [...]

[...] buźka jak znalazł hyhy,póki co ok, ale chyba jeszcze jasio dziala. Tyka co do celów-jak chyba każda kobieta-rzeźba na górze, spalanie na dole. Mam roczny staż, głównie siłownia (codziennie)plus srednio dwie godziny w tygodniu fitness (pilates+jakies choreograficzne ostatno padlo na step Treningi mam podzielone na trzy grupy: 1. Nogi 2. [...]

[...] jest to najlepszy sposób.Mam lekki kołowrót. Kiedyś miał ternować nie gość który podobno był jakąś szychą. Zrobił mi plan i....wytrzymałam dwa tygodnie. Trenuję intuicyjnie, siłownia jest dla mnie przyjemnością a efekt...jest ważny ale nie będę go przedkładać ponad frajdę. Realy...Chciałabym zobaczyć Wasze propozycje (Tyka może jakiś link [...]

Pandarek i Antos powoli przebijam się przez Wasz tog rozumowania.Dla Was kulturystyka to tylko siłownia.Dla mnie nie.Ja robię dwa ćwiczenia na daną partię mięśniową dwa razy w tygodniu w systemie 3-5sx5p.Ale do tego biegam,pływam i spinam się w górach i robię to regularnie.Zamykanie się w samej siłowni bez korzystania z siły tam zdobytej w innych [...]

Czytałem z zainteresowaniem wypowiedzi w tej dyskusji, ale widzę ze nie ma już nowych wypowiedzi, więc odświeżę temat. Uważam że zarówno split jak i fbw są dobrymi sposobami na zbudowanie sylwetki jesli będziemy trenować zamiennie. To dokładnie rozumiem pod pojęciem periodyzacji :-)) Osobiście uważam, jak Godula, że powinniśmy zdobytą siłę umieć [...]

cześć Vera, Marcinecki, możesz sprawdzić, jak mieszkasz gdzieś w okolicach nowego dworu to jest siłownia tania jak barszcz ( 40 zł bez ograniczeń ) w szkole na budziszyńskiej albo wojrowickiej, nie pamiętam. Kupa sprzętu, dużo miejsca tylko zapomnij o Activie i Spiskiej. To jest po prostu typowa "pakernia". Duże chłopaki, lekki [...]

Wspomnienia z Grasikowo - Krecikowej wyprawy w Beskidy. NA dworcu w bielsku Bialej bylysmy w czwartek 26 czerwca o 12:35. Odebral nas moj Kolega i zawiozl do "naszego" domku w Bystrej. Bardzo fajna chalupka - z wszelkimi wygodami, malym ogrodkiem i bardzo ladnym widokiem na gory. Mankamentem bylo bliskie sasiedztwo Kosciola (dzwony na [...]

28 czerwca - sobota o 7:00 kolega z corka przyjechal po nas i pojechalismy biegac NA stadion w Bielsku Bialej na ktorym tydzien pozniej rozgrywane byly Mistrzostwa Polski wLekkiej Atletyce. Nigdy nie biegalam wczesniej po tartanie - i musze przyznac ze roznica jest ogromna.... Tartan po prostu - NIESIE. I tu musze sie pochwalic - przebieglam [...]

Najważniejsze zwroty: &#954;&#945;&#955;&#951;&#956;&#941;&#961;&#945; - dzień dobry &#963;&#949; &#960;&#959;&#953;&#972; &#946;&#945;&#952;&#956;&#972; &#954;&#972;&#963;&#964;&#959;&#962; [...]

helou :) heh - grasiku wracalismy z apteki ze znajomym i po drodze mijalismy punkt odnowy biologicznej w ktorym wykonuja takze "naprawy" kregoslupa jako ze akurat pewien mily starszy pan otwieral zaklad - zapytalem od niechcenia w sprawie mojego kregoslupa i obreczy barkowej itp pan stwierdzil ze punkt jkest coprawda nieczynny ale [...]

[...] skromna osoba zmusza mnie do zwrócenia się do Was z prośbą o podpowiedzi. Dane => 27 lat 178 cm 81 kg nie jestem grubasem - chcę się pozbyć nadmiaru sadełka Treningi: siłownia pn śr pt 0700-0830 rano kravmaga (nazwijmy to ostrym treningiem tlenowym) wt czw 1830-2000 wieczór aeroby (rower) 2-3 razy/tydzień 30-40 min Cel nr 1 => [...]

[...] tylko na tej siłowni Za 200 zl mozna sobie ogarnac od prezesa papier zeby trenować na innych Nie ma karnetów 10zl wjazd pojedynczy Wszystkim pasuje Klimat jest bo to siłownia starsza ode mnie i tam trenowałem kilka lat po przyjeździe na studia Wchodzisz i wiesz po co tam jesteś;-) Gdyby nie patent musieliby sie zawinąć Na otwarcie [...]

[...] małej liczbie klientów? U mnie na siłce małej jak sklep Żabki w moich godzinach 15-20 osób...a po 19 podobno jeszcze więcej. Z całym szacunkiem ale szkoły są ważniejsze niż siłownia... a Ci sami co dziś płaczą, że szkoły otwarte (jak np Hanna Lis) rok temu płakali że "PiS zamknął szkoły i co teraz będzie". Nie jest winien ani PiS ani PO. Winne [...]