shotgun

Day 4: Shotgun A) Wyciskanie na ławce płaskiej 1. 52kg x6 2. 52kg x6 3. 52kg x6 4. 52kg x5 5. 52kg x5 6. 52kg x5 (+2kg) REKORD B) Wiosłowanie sztanga 1. 60kg x6 2. 60kg x6 3. 60kg x6 4. 60kg x6 5. 60kg x6 6. 60kg x6 (+5kg) REKORD C) Przysiady 1. 75kg x6 2. 75kg x6 3. 75kg x6 4. 75kg x6 5. 75kg x6 6. 75kg x6 (+4kg) Komentarz: Zrobiłem zaległy [...]

Day 1: Shotgun A1) Podciąganie się na drążku nachwytem: 1)6kg x6 2)6kg x6 3)6kg x6 4)6kg x6 5)6kg x6 6)6kg x5 7)6kg x5 8)6kg x4 (+1kg) REKORD A2) Wyciskanie żołnierskie 1. 35kg x6 2. 35kg x6 3. 35kg x5 4. 35kg x5 5. 35kg x5 6. 35kg x5 7. 35kg x5 8. 35kg x5 (+1kg) REKORD B) Martwy Ciąg: 1. 83kg x6 2. 83kg x6 3. 83kg x6 4. 83kg x6 5. [...]

Day 1: Shotgun A1) Podciąganie się na drążku nachwytem: 1)6kg x5 2)6kg x5 3)6kg x5 4)6kg x5 5)6kg x5 6)6kg x5 7)6kg x4 8)6kg x4 (+0kg) A2) Wyciskanie żołnierskie 1. 36kg x6 2. 36kg x6 3. 36kg x5 4. 36kg x6 5. 36kg x5 6. 36kg x5 7. 36kg x4 8. 36kg x5 (+1kg) REKORD B) Martwy Ciąg: 1. 85kg x6 2. 85kg x6 3. 85kg x6 4. 85kg x6 5. 85kg x5 [...]

Day 4: Shotgun A) Wyciskanie na ławce płaskiej 1. 54kg x4 2. 54kg x5 3. 54kg x4 4. 54kg x4 5. 54kg x4 6. 54kg x3,5 (+1kg) REKORD B) Wiosłowanie sztanga 1. 65kg x6 2. 65kg x6 3. 65kg x6 4. 65kg x6 5. 65kg x6 6. 65kg x6 (+2kg) REKORD C) Przysiady 1. 77kg x6 2. 77kg x6 3. 77kg x6 4. 77kg x6 5. 77kg x6 6. 77kg x6 (+2kg) Komentarz Po węglach [...]

No zaczynaj ALRI już Mówiłem, że shotgun się nie sprawdzi, chociaż przetestowałeś sam i wiesz co i jak. Brzuch olać, trzeba mieć bardzo niski bf żeby wyglądał fajnie, tak fitnessowo :P

Zrobiłem na tym pierwszy cykl (6 tyg), dieta + carbo(CarbBX)/gainer(Gain Bolic)/białko(SP 80) wg braków + trening Shotgun, efekty jak najbardziej zadowalające, a więc tak: Masa: + 7kg, Siła: wyciskanie leżąc: + 15kg, Obwód ramienia: + 2cm, Obwód klatki: + 5cm. Wszystko ładnie stwardniało. Polecam produkt i zaznaczam, że mono trzeba przyjmować [...]

Karciarz - dokup AAKG/cytruline/agmatyne buKKa - możesz dać dodatkowo jakąś przedtreningówkę np Assault/Shotgun, beta alanine np z SFD, i ewentualnie białko/gainer w zależności jakie masz braki w diecie ( i czy w ogóle masz braki )

[...] to ciężko będzie zrobić to w 3 dniach wszystko... Gdybyś przynajmniej mógł ćwiczyć niedziela /wtorek /czwartek/piatek to juz bylby sukces, bo bez problemu dokladamy priorytet i regeneracja nawet by elegancko szła! Ja bym Ci proponował Green MAGnitude, albo Storm :) Lepszych nie ma + do tego no shotgun albo shock therapy i jazda z cyklem

piąty dzien brania do tego no-shotgun i jestem spuchniety jak bania ,miąchy sie zrobily ciezkie ogolnie pompa bardzo duza ,smak brbrbrb przez dwa dni mialem lekkie mdłosci i niechec do cwiczen ,ale teraz juz jest bardzo dobrze super nastawienie do cwiczen i czuje jak moje zyly pulsuja i jak woda zapelnia moj organizm super uwielbiam to .Co do [...]

moj HP to jakas... lipa? smak - bez komentarza, zbiera na belty, podobnie jak z no-shotgun i nie jestem jakis wybredny... pilem juz kilka ochydnych stakow.. rozpuszczalnosc - mocniej pomacham w szjeku i dluzej i jest git, ale... o tym wzsystkim to juz czytalem wyzej. .. a mnie po wypiciu tego.. poprostu wszystko swedzi...?? to normalne?

Panowie, nie oczekujcie od Horse Powera, że Was niesamowicie pobudzi, bo tam nie ma nic pobudzającego. Jest to typowy stack kreatynowy, a nie suplement przedtreningowy typu No-Xplode, czy No-Shotgun. Swoją drogą efekty są bardzo dobre, ale po pierwsze, przy bardzo dobrej diecie, a nie na kanapkach i płatkach Nestle, po drugie, porcję [...]

No pisałem na poprzedniej, że jest ohydny... Bleeeh. Wziąłem w sumie tak sobie bo zostało mi jeszcze z cyklu... Pare miarek HP i No-SG. Shotgun jest dobry w smaku ale HP... Szkoda, że dextro się skończyło :/ Tylko z tym się to dąło pić... No nawet, nawet działa, ja ogólnie nie polecam. CP więcej efektów mi dał niż HP, ale to pewnie wina diety

[...] ): dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: co to za zycie bez tigera 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: ze spalaczy scorch, kreatyny xplode,xpand,mono vitalmaxa,shotgun, bialka wieleeee oraz gainerow. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bialko 11. STAZ TRENINGOWY: rok 12. BUDŻET: 300-350zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Nie wiem [...]

WL-125kg (wrzesień) MC-140kg x6 (wakacje, trening shotgun %-)) SQ-nie wiem i narazie nie chce wiedzieć bo ćwiczę nogi może rok a na dodatek nie przykładałem się do nich bo nie chciałem mieć grubych xD Teraz pasowałoby je poprawić, choć dalej nie cierpię ich ćwiczyć,ale siła w sq bardzo cienka, a jeżeli chodzi o wymiary to bicek-40cm a pas 88-90 [...]

everybody jumps from the sound of a shotgun in my neighborhood ... everybody got one Limp Bizkit z Jacksonville że też w słodkim stanie Tennessee takich problemów nie mają ?! trzeba by tam wysłać specjalną delegację Unijną z komisarzami wysokimi i średnimi do pomocy żeby wybadali sprawę ... Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2018-01-01 23:08:52 [...]

w art jest napisane żeby dać moderate w jeden dzień bez siłki xd ale skoro raaaadzisz:p ogólnie ustabilizuje się na tym treningu jeszcze troche siłowo i przejde na tą metode shotgun na której jedziesz shitman;)

już po basenie;) fajnie było:) dobra zdecydowałem się, biore ten trening shotgun na warsztat:) zobaczymy jak to będzie wygladać w tym zrobie 1 trening ze sprawedzeniem paru ćwiczeń i jeden lamerski żeby poprostu się lekko ruszyć:) o i dzieki temu lepiej mi wyjdzie rozklad high i moderate days;) dalej postów nie moge edytować:<

i jak podoba sie shotgun? :D

[...] silniejszy więc może w moim przypadku będzie to 10%:) zobaczymy:) hogix, jest ok, ale lepiej znaleźć przemyślany i ułożony przez kogoś konkretnego(moim zdaniem) ps. dzisiaj shotgun, ale nie sądze żeby przrwy 120sec były potrzebne na wioslo i wl na takim obciążeniu i wczoraj nie miałem dostępu do neta(tj. diety), portfela matki(tj. kasy na [...]

haha, a kto tu narzeka dzisiaj shotgun ciekawe jak dzisiaj pójdą siady, jeśli okaże się że znowu ch*jowo przez te prostowniki to nie wiem co zrobie bo lipny jest trening gdzie nie moge swojego ulubionego ćwiczenia(i najslabszego ) dobrze zrobić..