shootgun

Shootgun Training Podciaganie sie na drazku nachwytem ( (1.5 minutowe przerwy między seriami) 1.x6 2.x6 3.x6 4.x6 5.x5 6.x5 7.x5 8.x4 Wyciskanie do czoła (1.5 minutowe przerwy między seriami 1.55kgx6 2.55kgx6 4.55kgx6 5.55kgx6 6.55kgx6 7.55kgx6 8.55kgx6 Martwy Ciąg (2 minutowe przerwy między seriami) 1.6x102kg(film ) myślę ze teraz technika jest [...]

Co shootgun trening mam zakwasy ogromne dziś po mc to myślałem tylko o tym by *******nąć się w łóżku jest ciężki i to bardzo

Shootgun Training Wyciskaniena lawce plaskiej wąskim chwytem (środek klatki) (2 min przerwy między seriami) 1.6x70kg 2.6x70kg 3.6x70kg 4.6x70kg 5.6x70kg ( 1 z lekka pomocą) 6.6x70kg ( 2 z pomocą) Wioslowanie sztanga nachwyt (2 minuty przerwy między seriami) 1.6x90kg 2.6x90kg 3.6x90kg 4.6x90kg 5.6x90kg 6.6x90kg Przysiady tylnie (2 minuty przerwy [...]

Dość fajny lajtowy artykulik informacyjny. Z osobistych doświadczeń mogę dorzucić to że stosując preparaty bardziej kulturystyczne oparte na boosterach tlenku azotu typu: no xplode, nano vapor, no shootgun, nitro itp. - przeszkadza mi nadmierna pompa przy treningu sw, pomimo niewielkich dawek. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-01-25 22:10:57

tak ale AH po a to shootgun przed treningiem

To było z 3 lata temu był NO Shootgun w takich niebieskich opakowaniach z miarką w środku - nigdy nie dawałem podwójnej dawki, bo bym tego chyba już nie wypił... ohhh ciary mi idą jak myślę o tym smaku - jednak efekty dawało - było do tego bcaa i białko oraz węglowodany na trening... Mnie wyśmiewają jak się pytam ludzi ile złapali na NO [...]

juz sie rozmyslilem ... szukam teraz jakiegos NO z dobrym zestawem aminów, byle nie shootgun, a po NE drugi raz bralem drugi raz bolal łeb

no to chyba zostawie jak jest bo dni shootgun nie ma co zmieniać dobra zobaczymy jak będę się czuł po tygodniu czy będę czuł zmęczenie czy nie narazie poczekamy Zmieniony przez - acab15 w dniu 2010-01-23 14:48:47

pytanie teraz moje jest takie bo kiedys tego nie zastosowałem czy po tym treningu moge dorzucić ćwiczenia typu pompki marynarskie krokodylki coś z brzucha mam możliwośc ćwiczenia ogólnie 2 razy dziennie rano i wieczorem i mógłbym robić 2 treningi 1 z metody shootgun a 2 taki bardziej fitnes

[...] apetyt miałem problem z wchłonięciem 4-5 posiłków teraz jest baja czuje sie na sile i mam nadzieje że drugą połowe cyklu będę również dobrze zaliczał Co do treningu w dniach shootgun najgorszy jest martwy od nastepnego tygodnia zaczynam podciąganie z obciązeniem klatka idzie do przodu bez żadnych problemów czuje znaczny przyrost siły na tej parti [...]

Co do planu to niech się wypowiedzą specjalisci a co do dobierania obciązenia to w dni shootgun dodajesz co tydzien 5 % a w dni trubleshotnig robisz do upadku fizycznego czyli swoje max ile dasz rade zrobić np 10 powtórzen

[...] i na treningach siatki (2-2,5h) Szkoda ze cena troche skoczyla ale mimo wszystko warto zainwestowac. Ja dawkowalem 18-24g w porze okolotreningowej podzielonej na intra i post workout z dorzuconymi niewielkimi ilosciami wegli, pre był vpx shootgun - calosc bardzo dobrze sie sprawdzila i mam zamiar wrzesien pazdziernik powtorzyc razem z orotanem.

no to jest jakas promcja na NO shootgun Hp, Xp , cp i mono z tego co pamietam Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-12-24 18:35:28

[...] pump gaspari plasma jet universal creatine lub inkospor x treme creatine (2) zestaw bsn syntha 6 cl purple wraath bsn no xplode bsn cell mass bsn nitrix universal creatine lub inkospor xtreme creatine (3) myo fusion lub syntha 6 cl purple wraath cl green magnitude cl white flood vpx shootgun universal creatine lub onkospor xtreme creatine:)

[...] ramion z hantlami x 3 mlotki x 3 kolana do klatki bokiem 3x10 ( 10kg, 15kg 20kg) pionowe wyskoki po dokroku w bok 3x10 ( 10kg 15kg 15kg) pionowe wyskoki po nakroku w przód 2x12 ( 10kg 15kg) dobry mix ten shootgun shock i yohi, tylko teraz jak to pisze mi troche łapy lataja elo koksiki ide sie wykapac i ogladac zwyciestwo polakow z chinolami

ja się bardzo przejechalem na produktach FA muscle serum i intrasize kasa w błoto wyj**ana ale mówi sie trudno i zyje sie dalej :PP no i no shootgun masakra 3 miarki i nic Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2012-11-18 14:18:42

Po głębszym zastanowieniu czy shootgun czy PFS , doszedłem do wniosku ,że trening PFS zmodyfikowany będzie lepszy dla mnie. Metoda PFS z priorytetami na :nogi/plecy/klata. Priorytety po 6 serii a pozostałe ćwiczenia po 4 serie. trening A: Przysiady Podciąganie na drążku Wyciskanie skos dodatni Poniedziałek: barki Wyciskanie hantli siedząc [...]

pełne są tylko : 4x shootgun, leuci bolic, scorch, bcaa akg, vextargo, polowa jednego prolo, cla mrm, pol bcaa fitmax, isobolic 1,5opakowania, vextargo, i mutant mały wiec za bardzo nie ma sie czym dzielic pitt ;) siodema - dluzej to przynosilem ze strychu ;)

nano vapor nano9 hardcore (czy jakos tak z MT) no i shootgun

" To było z 3 lata temu był NO Shootgun w takich niebieskich opakowaniach z miarką w środku - nigdy nie dawałem podwójnej dawki, bo bym tego chyba już nie wypił... ohhh ciary mi idą jak myślę o tym smaku - jednak efekty dawało - było do tego bcaa i białko oraz węglowodany na trening... Mnie wyśmiewają jak się pytam ludzi ile złapali na NO [...]