[...] anabolicznego, to też jest jednak ważna kwestia, którą warto wyjaśnić, koniec końcó dietę trzymamy 24h na dobę, a okres okołotrenigowy trwa stosunkowo krótko, poza tym co da efekt u pro, tym bardziej przełoży się u amatora, tym bardziej, że zjedzenie banaa z shake'em nic go nie kosztuje :] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-20 22:29:19
[...] nie miał taty , a mama przyjeżdżała do ciebie w roku an 3 miesiące ciekawe jak ty byś wytrzymał . pozatym gdyby tacy chętni sąsiedzi byli to bym zapyerdalał ;D a oni wolą sami sie pomęczyć niż zapłacić więc tak posiłek 5 musi zostać tak bo jest to posiłek potreningowy w posiłku szkolnym zmienie na shake (platki owsiane +bialko ) może być ?
[...] danych srodkow. Wzrost apetytu imho jest czesto zalezny od genetyki. Zanim zaczalem trenowac, jadlem 2-3 posilki dziennie, teraz (bedac on) w jeden dzien potrfie wchlonac 5-6 posilkow (razem z shake'ami/gainerem) + np. wpc ale gdy tylko pomine w ktorys dzien i zjem np 3-4 posilki to na nastepny dzien juz musze wciskac w siebie jedenie ...
[...] 100mcg ghrp6 + 100mcg cjc + slin 4-5iu (zajmuje mi to w sumie ok godzinę zanim pójdę spać, więc hipka myślę że mi nie grozi po takiej ilości slinu do ilości jedzenie + shake'a) Tak będzie ok czy źle dobrane coś? I ogólnie lepiej te peptydy rozpuszczać je w wodzie do wstrzyknięć czy soli fizjologicznej? Zmieniony przez - UcantCme w dniu [...]
no nie wiem te bialko 1,5kg jakoś tak do 100zł bym chciał, myślałem np o syngexie, syntrax shake. wiem wlasnie ze ponoc z ta glutamina są baśni, z bcaa ze na mase nie bardzo. dlatego jestem w kropce a bez dobrej regeneracji nie pociagne do konca na tym cyklu to wiem napewno.
Odzywki odzywkami, a dieta swoja droga, ja ostatnio staram sie spozywac bialka glownie z dietki i jest dobrze, a shake bialkowe pije dla czystego sumienia Jezeli idzie o bialko z odzywek to ostatnio wciagam mixy wpc, wpic, soji, jajka. Mieszanki wydaja mi sie najbardziej optymalne Co do ostatniego zdania mietasa to 100 % racji w USA Egg jest [...]
[...] te 5-8 posilkow dzien wczesniej? a co z glikogenem miesniowym? co z glikogenem watrobowym? co z zapasami fatu!? -srednio zbilansowany posilek kolo 10h-12,nie mam na mysli shake'a z WPH ktorego po 3-4h juz nie bedzie -od pierwszego do strawienia ostataniego jakies 24-36h spokojnie! -zostaje glikogen miesniowy! -glikogen watrobowy po calonocnym [...]
[...] lub szybciej - jestes na treningu dobra opcja jest wziecie drugiej porcji i popijanie podczas treningu nie ladowanie 20-30g na raz ale wypiscie jakies 10-15g bcaa przed zabranie na trening 10-15g i popijanie malymi lykami podczas treningu a po treningu albo szama albo shake -> bialko czy tez wegle + bialko! pozniej - po 45-60minutach - juz szama!
Ja tam na mase wolalabym omleta lub shake na 1. Sniadanie. Do 2. Sniadania dorzucilabym z 2 jaja i warzywo a wyrzucila majonez. a na ostatni posilek Twarog ale z maslem orzechowym bez cukru i soli . . Chyba ze ci smakuje z oliwa Oczywiscie moge dorzucic 2 jajka warzywa i usunac majonez, na wstajac na 6 do pracy raczej nie bd mial czasu na [...]
można spokojnie bez prochów co do smaku to rewelacji ciezko sie spodziewać choć napenwo można niezłe shake zrobić bez prochów ale nie wiem nie kombinowałem nigdy jak masz blender/mikser to dajesz różne skłądniki co ci tam pasi dolewasz wody/mleka i miksujesz nic trudnego
[...] ale do wykonania zarówno na siłce jak i w domu, na początek ci pomoże :) Dodatkowo polecam stosować dietę z dużą ilością białka np. <rano, wieczorem, po treningu: shake z mleka i serka półtłustego + banan> i węglowodanów <ryż, makaron>, a do treningu: 1.5 l letniej wody + 2 wyciśnięte cytryny + 3 łyżki miodu :) - mieszać aż do [...]
[...] Lasix będziesz nadal się cieszył przyrostami. Apetyt masz zje.bany prawdopodobnie od Lasixu i tego co narobiłeś. Jedz 1-1,20kg mięcha i 6 torebek ryżu. Jak nie możesz to pij shake'i białkowe pomiędzy posiłkami. To wszystko z mojej strony. Powodzenia. P.S. Jest wiele innych środków, na których można uzyskać efekty takie jak na HGH i o wiele [...]
[...] wchłonie trochę węglowodanów a w pierwszej godzinie po treningu trochę tego białka też się przyswoi. Piję taki napój, ponieważ czytałem, że odżywek należy używać w ostateczności jeżeli nie możemy dostarczyć wartości odżywczych z pożywienia. proszę o ewentualne porady myślałem też, aby zakupić ostrowie i dodawać po 20g do mojego "shake"