shake

To proponuje wrzucic tez temat z shakami,z chęcia skorzystam i pewnie nie tylko ja,rano zazwyczaj nie ma czasu wiec taki shake jak najbardziej by sie nadal

Ogórka do shake'a to ja nie lubię, na mój gust za mocno dominuje całość swoją ogórkowością ;-) Za to fajna i w miarę neutralna w smaku jest cukinia

Szukam jakiegoś przepisu na shake ULC, ktoś coś poleci? Ostatnio zrobiłem, tylko coś mi nie wyszło smakowo i niedobrze mi się po nim zrobiło. :))

Bronti: Właśnie myślałam o omlecie albo podobnym wypieku, dzięki :-) krystian.kaczanowicz: O, myślę, że ten słodki smak zniweluje białko. A shake warzywny? Chętnie przygarnę jakieś inspiracje, żeby to się nadawało do spożycia ;-) Zmieniony przez - nolose w dniu 2014-12-29 22:54:28

W shake'ach jednak jako zagęszczacz wolę mrożone banany, albo np serek wiejki :-))

Shake 2 banany mrożone + 1 mocno dojrzały, garść truskawek, cynamon, szklanka mleka, wpc, szczypta soli Wszystko blendować do uzyskania gładkiej i puszystej masy /SFD/2019/6/10/df1b8ee970be4389970bdf8472c258b7.jpg

To mogę wrzucić nowy temat z shake'ami.

a można by włączyć shake z marchwi, szpinaku i selera przykladowo do codziennej diety?

Moj ulubiony shake Serek wiejski 2 banany mrozone Porcja WPC karmelowego Szczypta soli Szczypta cynamonu Galka lodow waniliowych Mleko Wszystko blendujemy na gladka puszysta mase /SFD/2019/5/12/58aafae2cd8543ad99b2a82c2ccdb0cd.jpg

[...] - 20/5/8 Jajka - 2szt - 15/12/0 Białka jaj - 100g - 10/0/0 Izolat - 50g - 43/0/0 Serek wiejski light - 395g - 32/9/7 Baton (kokos) - 20/6/8 Monster - 500ml - 0/0/5 Białko (shake) - 50g - 42/0/0 Tran - 10ml - 0/10/0 BTW: 240/54/28 2. Komentarz Wstałem rano, na stole urodzin cd... I znowu to co wczoraj. Wypiłem kawę i grzecznie podziękowałem. [...]

[...] powtórzyć ale to tak za jakieś 2 tygodnie. Te ww daję właśnie w ostatnim posiłku na lepszy sen :-) Nie zaobserwowałem, żeby rano było gorsze samopoczucie więc jest ok, tylko mało tych frytek więc nawet nie byłoby co dzielić :-) To mleko ze śmietanką to bez kawy, tylko kakao, słodzik i olej kokosowy, taki shake. Kawa leci normalna tylko rano.

[...] (ze środy. W czwartek skończył się skyr, a wraz z nim owsianka. Smutno mi.) https://iv.pl/images/74475194609374301103.jpeg Sałatka owocowa, kisiel wiśniowy All Nutrition i shake proteinowy https://iv.pl/images/29910634561979129430.jpeg Był też makaronu z wołowiną ciąg dalszy, trzy dni to żarłam. Kanapeczki (zrobione przez klientkę. Przy robocie [...]

[...] posilek i nie dam rady wtedy przestrzegać zasady " kolacja 2h przed snem " dlatego zakupiłam białko dokladnie takie http://www.champ-sportsline.de/de/produkte/kategorie/muscle/produkt/protein-90-shake.html pytanie czy któras stosowała i czy nie bd przybierać na wadze ? Szukalam w internecie ale praktycznie żadnych informacji nie ma :) pozdrawiam

Ja własnie nie mam kompletnie ochoty na jedzenie po treningu wiec dobrym rozwiazaniem byl by ten shake :)

[...] nim złapię jakieś sztuczne, słodkie coś:) To właściwie tez sztuczne - ale mniej:) Do miseczki sypię miarkę odzywki typu waniliowa, biała czekolada etc. do tego kilka łyzeczek kakao. I teraz najważniejsze - powoli wlewam mleczko kokosowe, mieszając. Mało tego mleka wejdzie, ale trzeba cierpliwie mieszać, zeby wyszedł gęsty krem, a nie shake.

[...] spaghetti z knajpy bo nie miałam jak zrobić obiad a poziom stresu i zmęczenia utrudnia trzymanie sensownej diety. Mąż w przeprosiny (pojechał do kina na Awengersow) kupił mi shake i nie miałam siły odmówić. :p Pod tym względem bez niego może byc łatwiej o dietę. A bardzo bym chciała żeby coś zleciało bo mam w czerwcu dwie imprezy a po wizycie w [...]

[...] W dt jak ćwiczę w domu zostaje 140/80/300. W 2 dni kiedy robię trening na siłce, szczególnie rano, dorzucam jeszcze 50g ww po treningu i łyżeczkę oleju kokosowego do shake potreningowego \-) I tak chodzę głodna i podjadam, więc może na wyższych kcal nie będzie podjadania. Wyjdzie mniej więcej 2300/2500/2700. A w niedzielę nie liczę %-) W [...]

[...] DB Front Step Up 3x10 12kg*10/ 14kg *10 / 16kg *10 5b. Side Plank 3 sets 30 sec rest 90 sec 6. Kettlebell Swing 4x 15 reps 20kg*15 / 20kg *15/ 20 kg*15 /20kg *15 Micha Omlet z kabanosami Wołowina z warzywami shake Wołowina z warzywami *2 Ryz z jabłkiem i cynamonem Domsy w doopie jak się patrzy po T1 , reszta ciała delikatnie ale czuć .

[...] 30 sec 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 Micha: - omlet z jaj i łosoś na maśle klarowanym - wołowina z warzywami , pekinka, papryka , pomidor , cebula * 3 - shake - ryż z jabłkiem , cynamonem i mlekiem kokosowym Samopoczucie dziś średnie na jeża , zebrałam bardzo dużo wody bo az 3 kg i zupełnie nie wiem dlaczego. W ciągu dnia [...]

[...] / 20kg *15/ 20 kg*15 /20kg *15 Micha : jaja , mozarella, pomidory, masło klarowane indyk , kapusta biała, ogórek , awokado, oliwa wołowina , pekińska , papryka, oliwa shake bataty z ziołami - baaardzo dużo Odczucia co do treningu - jest fajnie , jest progress mały bo mały ale idzie . Mam ogromną satysfakcję po skończeniu tego treningu [...]