[...] i miod w gebie. Mleko ograniczam, ale jak ktos uzywa mleka do odzywek, to bedzie jeszcze smaczniejsze. Dobrze sie rozpuszcza, wystarczy zamieszac lyzeczka, nie ma grudek. W shakerze natomiast robi sie z tego shake :) Czekolada, wanilia, pinacolada, te mialem i sa bardzo dobre. Oprocz tego wcinalem kilka gainerow Optimum, Multipowera, Olimpu, SNI [...]
wlasnie zrobilem sobie drinka, amak biszkoptowo waniliowy, wsypalem do shake wlalem wode i idealnie sie wymieszalem zero grudek, smak nie dobry ale da sie wytrzymac ogolnie nie jest zle, zobaczymy czy efekty beda
Witam 1) 10g w dwoch dawkach 2) Olimpa i Treca wychodza cenowo podobnie (ja szamam Oli) 3) Smak nie za ciekawy ale od kiedy je sie suple dla smaku Na redukcji dodaje zawsze do shake`a bialkowego(sp80) i jestem zadowolony i to rowniez Tobie polecam Pozdro
Białko - zrobione 3 shake'i po 20 g a więc zostało 700-60=640 g Carbo - 3*40g więc zostało 1000-120=880g Pozdrawiam Zmieniony przez - Matt_Maclaren w dniu 2013-09-04 18:40:59
Jedno musze przyznać że w smaku jest za***isty . I szczerze to sam sie zastanawiam nad jego kupnem, w sumie to tylko po to ze lubie takie shake czekoladowe hehe
Dokładnie tak jak Danone - zacznij od aminokwasów które mają największą dynamikę działania i zabierz się za przygotowanie posiłku... Shake jest dobry gdy nie masz rano apetytu, pobudza metabolizm. .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
nie zastepuj odzywkami posilkow, uzywaj posilki po to zeby zwiekszysc podaz dobrych kcal im wiecej tych kcal tym lepsze przyrosty beda, shake sa male objetosciow ale dostarczaja duzo skladnikow odzywczych, spozywaj miedzy posilkami w rownych odstepach tak jak to ujal danone ************************************************************* Szukasz [...]
[...] by your bedside to drink when you get home before you go to bed. Not only will this prevent a hangover, but it will also help to hydrate your muscles. 2. Drink a protein shake or eat something dense in protein before climbing into bed as well (if you can still stand). This will help curb the catabolism occurring inside your body, not to [...]
[...] ogarniętych podstaw i trenujesz dla treningu, to sobie zostaw kasę na czas, kiedy ta kreatyna ci się przyda faktycznie. Co do białka, to nie mam zastrzeżeń. Do deserów, jako shake po treningu dla smaku lub przy okazji, bo kalorii pewnie nie liczysz, będzie więcej pożytku z tego, niż szkody. Tylko "jako dodatek", nie jako zamiennik, czyli 30g max [...]
kurcze zawsze mam ta sama rozkmine. czy wszystko po treningu do jednego shake'a pakowac. vitargo + creatyna xploode+ bcaa xploode+ amino mega caps 9000
naczytają się karwa na tym forum rad zawodowców a potem zagwostka i po nocach nie śpią ! bezpośrednio po treningu : carbo + bcaa / lub samo carbc 30 po trening : shake proteinowy 1h po treningu : pełnowartościowy posiłek tj. białko + węgle względnie wyższym IG czyt, biały ryż , kasza jęczmienna , ziemniaczki
przyjmujemy ze powinnismy przyjmowac 5-6posilkow. taki shake proteinowy traktujemy jako posilek minimum spozywamy 3normalne posiłki(z pożywienia) i uzupelniamy brakujące posiłki odżywką. a czy odżywka białkowa spełni twoje oczekiwania to mozemy powiedziec jak poznamy dane z wypelnionej ankiety działu suplementy.
Zależy jaką masz genetykę. Jeśli jesteś ekto lub nie masz tendencji do łapania tłuszczu, to ok. W innym wypadku po treningu shake 2:1 (carbo:białko), a po 40 min posiłek - węgle złożone i wolnowchłanialne białko zwierzęce, bez tłuszczu.
[...] robię jedzenie, dużo dobrego mięsa, warzywa, orzechy, ostatnio bez karbo (banan w okolicach treningu, owsianka rano, w ciągu dnia jak nie mam czasu na posiłek - piję protein shake) Cel : zdrowie, bycie fit, redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak alergii Stan zdrowia : doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]