shake

[...] i to masakrycznie. 16.05.14 DNT i 1800 kcal przyjęte w 3 posiłkach. 17.05.14 Klatka w postaci pompek. Zrobiłem ich około 60 czyli raczej to była rozgrzewka. 18.05.14 DNT, shake proteinowy i porcja karkówki z ryżem została już oszamana :D Pozdrawiam i przepraszam za rzadkie uzupełnianie bloga, ale ostatnimi dniami brak mi czasu. A i pochwalę [...]

Shake z kiszonej kapusty mleka i śliwek podobno działa cuda. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-05-30 22:37:48

[...] i ćwiczę rano. Po prostu brakowało posiłku po powrocie z pracy, przed snem, a nie chcę zaczynać od posiłku przedtreningowego, bo musiałbym potreningowy zjeść zbyt długo przed pracą. 1. Ten shake jest tak naprawdę koło 1 ale posiłki same przeskakują w tabeli i bałagan się robi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f2f4158f2cb478096c6e7102a55a8e8.png

Jak wszamiesz to daj znać, bo nie ma opinii co do konsystencji, a jestem ciekaw czy to rzadki shake czy kisiel %-)

[...] Tydzien 1 POWER 1. Wyciskanie sztangi leżąc 4s 6/6/5/4 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 3s 6/6/6 3. Dipsy odwrotnie 3s 6/6/6 + łydki, 25min aero bezpośrednio po aero shake 45g carbo,10g mono + 25g Białka Trening jak najbardziej na +, niespodziewałem sie że tak mała obiętością tak fajnie ją przećwicze. Waga już 81kg wiec jakieś 1.5kg na [...]

[...] nie było. Kac minął stosunkowo szybko. O 10 basen, sauna, jacuzzi i było good. Potem dropsy jak już samopoczucie było dobre. Spacer na śniadanie na Kazimierz. Tam posiłek, shake owocowy, lemioniada, kawka, omlet z serami. Spokój %-). Fotki z posiłków: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/dd58.png Suple: Na czczo: Booster teścia x2, [...]

a najpierw zamróź banana to będze shake, jak z mcdonalda

Whey 100 - porcja 40g ../Content/img/noimage.png Potreningowy shake , bez udziwnień 60g płatków ryżowych + 40g Whey 100 + 350 ml wody. Rozpuszczalność 10/10 - Pomimo maksymalnych obrotów blendera, zerowa piana, a taka ostrowia np. to pół shakera piany mam niekiedy po miksowaniu. Smak 10/10 - dosłownie ideał, ta ilośc wheya/wody/węgli stworzyła [...]

[...] jest: ciastko z kremem i nowy smak- banan :-) Truskawka jest rewelacyjna do koktajli- po zmiksowaniu z jogurtem, mlekiem ryżowym i truskawkami smakuje identycznie jak shake z MCa :-) (dawno temu zdarzyło mi się próbować ;) ) ZMA- pierwszy raz brałam tego typu suplement. Zauważyłam po nim lepszy, głębszy sen. Budziłam się zregenerowana, [...]

[...] jest: ciastko z kremem i nowy smak- banan :-) Truskawka jest rewelacyjna do koktajli- po zmiksowaniu z jogurtem, mlekiem ryżowym i truskawkami smakuje identycznie jak shake z MCa :-) (dawno temu zdarzyło mi się próbować ;) ) ZMA- pierwszy raz brałam tego typu suplement. Zauważyłam po nim lepszy, głębszy sen. Budziłam się zregenerowana, [...]

ma ktoś jakiś dobry przepis na pizzę lowcarb lub shake czekoladowego jak z mc? bo szukam po kuchni ale nie widzę nic :D

[...] tyle - po powrocie z lotniska prince polo z kawą jeszcze u rodziców - już na mieszkaniu karczek z piekarnika z chlebem i musztardą - przed rowerem mozarella i banan - na noc shake mleko, banan i sporo białka bo wyszło dzisiaj dramatycznie mało - dalej jest lekko za mało ale ujdzie... Białko wiśniowe jadłem dzisiaj pierwszy raz i bardzo polecam [...]

dobra poprawione trochę przyciąłem białeczka http://images66.fotosik.pl/72/3a15cd4e7c928187.png teraz wychodzi 2,7g jak bym obciął białko w shake to by było 2,3g jak kto sądzi jak to ugryźć?

[...] wieloziarnista - drugie śniadanie pierś w marynacie LIDL z piekarnika+ bułka wieloziarnista - obiad karkówka w marynacie LIDL z piekarnika + resztka bułki wieloziarnistej - shake uzupełniający LIDL ma obecnie zaj**iste ceny tych mięs w marynatach na grille. Robią teraz promocję -20% i można te mięsa kupić w normalnej cenie gołego mięsa (albo i [...]

Ma to duże znaczenie jakie białko spożyje po treningu? Bo robiłem sporego shake`a białkowego do pracy a po treningu jadłem makaron + mięcho(ale to dość mały posiłek, żeby do pracy zabrać więcej.). Lepiej chyba by było wypić WPC z mlekiem i płatkami owsianymi po treningu a do roboty wziąć jakiś zapychacz - makaron z mięskiem? Zmieniony przez - [...]

[...] wycieczkę skończyłem u Rodziców - drożdżówka z kawą bo musiałem jakieś cukry zjeść koniecznie... - obiad kurczak z piekarnika + buła wieloziarnista już w pracy - spory shake na wieczór w pracy będę podjadał co jakiś czas Mam jeszcze 0,5 kg kurczaka i 0,6 kg karkówki z LIDLa w marynacie. Zjem to i będę robił swoją bo lepsza. Trening 78,3 km [...]

Dieta ułożona pod dzień bez treningu, a shake tylko by podbić węgle których mi brakowało;) Wieczorkiem postaram się wrzucić jeszcze jakąś dietkę do wglądu. Pozdro

[...] wlasnie jesli chodzi o zoladek, ale zrobilem mixa "odwodniającego" i pompujacego : 200ml wina czerwonego wytrawnego, 30ml gliceryny, 10g argininy, 7g kako, wszystko do shake, zmieszałem i popijałem podczas wyżerki... Wypilem 100ml i mialem juz taka faze jak po kilku dobrych kielonach, serio %-) Oblało mnie na sekunde jakby zimnym potem, ale [...]

[...] i 20g białka trzeba liczyć. Nie liczę dokładnie kcal, dieta działa z tym założeniem, z założeniem CBL, więc na razie nie ma potrzeby dokładnego liczenia. :-D Po treningu shake (truskawki, jajka, mleko, miód) do tego zjadłem nieco domowej pizzy (fat tylko z posmarowania blachy oliwą i mięsa), kaszy na mleku z rodzynkami, kanapek z miodem, [...]

jasne ze są pomysły, wszystko juz przemyślałem na redu XXXX razy %-) dzis poleciały bardzo lajtowo łapki, wszystko na stalym ciezarze po 9s x 15-20p, po treningu 15min aero. wypilem shake + wpadł kebs i kilka pierników, Dzis do konca juz bez ww i ide na basen wieczorem :D