sfd

23.11.2022 Siłownia. Szybkie 40min z rana. Podciąganie cc x12, +46kg x2 x2, cc x12 Incline Press 110kg 3x5 SLDL 115kg 2x6 Neck Press 65kg 2x6-5 Bulgarian Explosive SQ SSB 75kg Box Jumps 1-Leg 60cm 1x5 Biceps DB 20kg 2x10 Triceps DB 20kg 2x20 /SFD/2022/11/23/8b89fd25e6c84ab583fe36c40d7f0370.jpg Jestem rozpieszczany, normalnie kuchenne rewolucje [...]

Czytam sobie w wolnych chwilach książkę, ciekawe rzeczy można tam znaleźć, m.in. na temat odpoczynku i regeneracji. Podziel się ;-) Przede wszystkim podejście typu: trening = praca + odpoczynek, czyli regeneracja to ważna część treningu która umożliwia odpowiedź organizmu na dany bodziec. Natomiast praca to nie tylko sam trening, ale wszystkie [...]

. /SFD/2022/11/23/c1ee15d545154d94aa5c727ed704a85b.jpg /SFD/2022/11/23/25e9669712ee4de78b0a518ea4dd2035.jpg

. /SFD/2022/11/23/05f0cc440d6f4010b17b9a53abeed6d7.jpg /SFD/2022/11/23/2f0e1b68e75241c496d3978b5d201c98.jpg /SFD/2022/11/23/6a99694b79754ed8a3b32c71d75d503d.jpg /SFD/2022/11/23/5a2b26e25e5c4b66bb0d7f45125a752c.jpg Zmieniony przez - althetic w dniu 11/23/2022 1:57:54 PM

. /SFD/2022/11/23/107b538371eb4a86962ef7c6589ccafe.jpg /SFD/2022/11/23/4ff8868048df4d17975b3e9169aeb195.jpg /SFD/2022/11/23/0993f6b08cb14980aa137cf5a72344c4.jpg /SFD/2022/11/23/d82cc2832dc140bdbeda13268e4c33cb.jpg /SFD/2022/11/23/678c4ab450a846a79434391b8631aa30.jpg

. /SFD/2022/11/23/a2093a641eb14a6390eb9518571e62ea.jpg /SFD/2022/11/23/c5595896d8b04ad2953782e443273c57.jpg /SFD/2022/11/23/ff9921fdb3384dba9dbbc49c1eb30dd9.jpg

. /SFD/2022/11/23/15e4c675879a4b57b3533e55e3ea681e.jpg

. /SFD/2022/11/23/d372f2d5aeb94e638a37d1ec634b972b.jpg /SFD/2022/11/23/a784dcca926d41d7bda38a3edbddc4ce.jpg /SFD/2022/11/23/c7942ad0f9a940ba950d1f153581d004.jpg /SFD/2022/11/23/9b1950d128a24d1aba5efd23dcbdb051.jpg /SFD/2022/11/23/521b349bc58f41ee86f44ef634fd3933.jpg /SFD/2022/11/23/a7076de92fc84020beedbc2e417dcf85.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

[...] logo, jeżeli kupujesz jakiś produkt od firmy która jest znana i dobrze usytuowana na rynku od lat to nie masz co się bać i śmiało kupować, tak jest w przypadku np. białek od sfd i allnutrition, gdzie ta cena jest dużo niższa niż takiego olimpa czy treca, natomiast jak od mało znnaych firm, czy od takich co pierwszy raz nazwy wizdzisz to już bym [...]

Pierwsze bieganie po przerwie za mną. Całkiem ok, tylko się było trzeba przedstawić bo przed roztrenowaniem biegałam ubrana na krótko a teraz i mróz i śnieg. Nie wyrobiłam się z wszystkim co miałam się wyrobić. Ale powoli odhaczam listę. Wróciłam do morsowania, zaliczyłam całkowite zanurzenie, ogólnie spoko, tylko strach ma wielkie oczy. [...]

Dobry sen w nocy jest bardzo ważny nie tylko dla naszego samopoczucia, ale dla ogólnej kondycji zdrowotnej organizmu. Taka regeneracja sprawia, że Twój organizm jest w stanie funkcjonować w dzień. Funkcjonować, czyli pracować, uczyć się, zajmować domem, dziećmi, realizować swoje pasje, trenować, a także po prostu żyć pełną piersią. Sen pomaga [...]

/SFD/2022/11/23/8151b1ad07614f7882872bc21a9b2421.jpg To, że w większości biegacze (poza sprinterami) to z reguły osoby dość szczupłe z małą masą mięśniową nie znaczy, że wszyscy tak wyglądają. Jak podejdzie się do tematu biegania odpowiednio to można mieć umięśnioną sylwetkę i regularnie biegać. Przy czym zacznijmy od tego co jest celem tego [...]

Ryż budyniowy + skyr Tofu z warzywami Makaron z krewetkami /SFD/2022/11/23/83698b2d8d8d46bab2fe158617532250.jpg

To zrób tak jak piszesz Odebrałem wyniki. Estro lekko ponad widełki, prolka w widełkach. Wkoncu zdecydowałem się na dawki aromasinu 1/4 tabsa co 2 dni bo w takiej dawce czuję się ok. Badanie wykonane 15h po strzale propa a aromasin był brany dzień przed propem. Czyli tak już zostawić do końca cyklu? Za 2 tyg wchodzę na cypio i będę masował. Taka [...]

[...] słabo rozpuszczalna. Nie ma to jednak wpływu na jakość i działanie tych aminokwasów. Śmiało więc możesz pić. Na przyszłość, jakbyś chciał produkt o lepszej rozpuszczalności, to polecam SFD Nutrition EAA Pro Instant. Więcej informacji na jego temat znajdziesz w linku poniżej: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html

Może znów nie będzie tak zle :) bo większość tylko straszy ze już nic nie będzie jak było, ze nawet na treningi nie będzie czasu … a jednak znam kilka osób co maja dzieciaki dalej trenują a nawet startują Wiadomo będzie ciężej bo nie jedna noc będzie nie przespana ale znów chyba bez przesady, żeby tylko był zdrów i żebyśmy my mieli zdrowie i [...]

[...] Kolejne pytanie odnosi się do cytruliny. Wczoraj wziąłem swoją pierwszą porcję 30 min przed treningiem i nie odczułem kompletnie żadnego działania. Cytrulinę mam z sfd, zażyłem standardową porcję 6g (jabłczan). Czy ona działa przy dłuższym stosowaniu? Czy po prostu nie zauważyłem, że coś się podziało, a może na mnie po prostu nie działa?

Szybki update co u mnie. Nie wrzucam treningów, bo robię głównie jakąś forme 100 burpees każdego dnia. Dodatkowo coś mi się stało w biodro. Nawet nie wiem kiedy symptomy nie wskazują na błachostkę, ale dopóki nie zrobię badań to nic nie wiem, a muszę wrócić do PL aby to porobić. Żeby nie było nudy to wrzucę widok z biurka jaki mam ;-) [...]

[...] bo dajac zdjecia sylwetki z różnych perspektyw można by wyłapać czy masz wady postawy a w obecnych czas większosć osób ma mniejsze lub większe asymetrie czy wady i nieraz można sobie tylko dodatkowo pogłebiac wady jesli mamy zły zestaw ćwiczen https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Metri stosowałem nawet temat zakładałem https://www.google.com/url?sa=t&source=web&cd=&ved=2ahUKEwi7_6nimsP7AhVCC-wKHavJCOUQFnoECAkQAQ&url=https%3A%2F%2Fwww.sfd.pl%2Fmetribolon_-t1094624.html&usg=AOvVaw2bhlPERj1vI2PBMtNIHgSb