sfd

Panowie co myślicie ? Aktualnie 5 tydzień cyklu 350 week plus hcg. Suplementacja omega3, czosnek, nattokinaza, astragalus, kurkumina i od wczoraj wrzuciłem ip6. Cardio 4x week po 30 min zwiększyłem do 5 razy. Nawodnienie min. 5l. Zelazo jak nigdy wywalone /SFD/2023/2/21/a8fd1b804fce4292a5c9bffc4c58bff9.jpg [...]

4 Rundy walka z cieniem 10 Rund na worku 2 Rundy interwałów na worku 30/30/30 Znacznie więcej rund niż zwykle. O dziwo tętno bardzo niskie. Niema przeciwnika w mojej wadze w bialych kołnierzyka od 3 tygodni a na boks olimpijski jestem za cienki jeszcze. W sumie nie wiem może ktoś się znajdzie do 25marca a jak nie to dopiero na jesieni druga gala [...]

Takie cos /SFD/2023/2/20/cda753300d604dceb4d1cc8b059c79df.jpg są nawet specjalne sztangi i mocowania żeby se w domu czy tam w garażu poćwiczyć , ja brałem jakiś stary ręcznik czy inny gałgan taśmę izolacyjną owijałem końcówę jedną żeby ściany nie pokaleczyć czy narożnika pokoju i ogień ... /SFD/2023/2/20/816c46aa163d4ac08c2a2380ca172b16.jpg ino [...]

A te kółka z piekarnika to myślałem że jakieś fit pieczone paczki :-) To znana angielska potrawa, a nie kółka! %-) PUSH -Maszyna rozpiętki 3x12 tempo 3010 -WL skos dodatni smith 2x12 -Hantle wyciskanie płaska 2x10 -Brama ściąganie linek z dołu 2x12 -Wyciskanie żołnierskie na maszynie 2x12 -Wznosy boczne z hantlami siedząc 3x15 -Wznosy w [...]

. /SFD/2023/2/20/609dca4637184415ba33a54685ede1ae.jpg /SFD/2023/2/20/a4e84ce0869643ecbca6867674170446.jpg /SFD/2023/2/20/61e31622b5054e639b3559e8e4475143.jpg

No fajne mieszanki owoców mrożonych dorwałem w Niemczech, więc coś nowego. Dzisiaj trochę plan awaryjny zwyienia, parę produktów że sklepu na dobicie bialka. /SFD/2023/2/20/0afd6c0e591346d2a58bde3d69f611ee.jpg /SFD/2023/2/20/b548555402a54c06874b7232d7fbed03.jpg /SFD/2023/2/20/c068a53be97845aaa6b3b9f12acc79a2.jpg

Bił to ktoś? Jakie opinie, bić czy na śmietnik /SFD/2023/2/20/872627dbfa5c435aa73a26cf202ed415.jpg /SFD/2023/2/20/f4f75a7dbb0f437889e0a91907b6d711.jpg

Wrzucam tu wywiad z Małgosią Mackiewicz,by Wam bardziej przybliżyć jej osobę,który nagrałem na spotkanie z okazji Krata Na Lato 2021. Kilku forumowiczów miało ją okazję widzieć osobiściena tym spotkaniu i kilku innych. Kiedyś nawet z Małgosią pojechaliśmy na trening do Czech. Małgosia i na treningu i w życiu codziennym wygląda po prostu super! [...]

Panowie, od miesiąca leci novothyral 100 1 tabs ed. Wyniki poniżej, co robić? /SFD/2023/2/20/97392845e5fc42acb9b4443760379575.jpg

Glodzilla dzięki :-) Trochę zaległości się zrobiło. 17.02 piątek Trening robiony na raty, zrobiłam górę, później musiałam ogarnąć dzieciaki i dopiero zrobiłam resztę ćwiczeń. 1a. Podciągnie z gumą Nachwyt 3x5, podchwyt 2x5 1b. Dead bug 5x12 2. Podciągnie łopatkowe 15kg 3x8 3a. Pompki na podwyższeniu 3x10 3b. Wiosło jednorącz 15kg 3x10 3c. [...]

Takie cos /SFD/2023/2/20/cda753300d604dceb4d1cc8b059c79df.jpg

A dzięki, ta perspektywa robi robotę hehe polecam spróbować ;D /SFD/2023/2/20/4435ac3314564e10bc4f73a30c42bd2f.jpg

Żony "robaki" (nie cierpię owoców morza), mój sękacz :-) /SFD/2023/2/20/739baef21208476fbf98d0b4e1ffdecf.jpg /SFD/2023/2/20/cc8194c4a92a42f5a9f4acd7a1c5cb11.jpg

;-) /SFD/2023/2/20/bb1a1e133c174b7f80744a345cef3c8e.jpg

]To zdjęcie w trakcie pierwszego cyklu, leciałem tylko na Teściu propie, wcześniejszych zdjęć niestety nie mam, waga przed pierwszym cyklem 64kg waga po ostatnim cyklu 85kg lecz spadło do 82 i trzymam. /SFD/2023/2/20/3234352b794f4fa6a5b6bdf26523e532.jpg Zmieniony przez - sobisz_1 w dniu 2023-02-20 19:34:30 Zmieniony przez - sobisz_1 w dniu [...]

Siemka, za około 2 tygodnie zamierzam wlecieć na swój trzeci cykl, wcześniej leciałem tylko na Teściu, ale teraz mam zamiar dorzucić trena. Jestem już po zakupach i mam w zanadrzu Test Cypio z Alhemi i Tren Enan z Tigera, mógłby mi ktoś tu bez siania fermentu skleić jakie według was by było najlepsze dawkowanie, lub czy coś jeszcze do tego [...]

/SFD/2023/2/20/4e25d591d0dd4626bacc8e27dae901d1.jpg Musimy rozróżnić dwie podstawowe kwestie, mianowicie popularne "zakwasy" i mikrouszkodzenia mięśniowe (doms). Zakwasy to nic innego jak pieczenie występujące podczas wykonywania ćwiczeń w pracującym mięśniu to wynik wytwarzania kwasy mlekowego, który bardzo szybko jest usuwany z mięśni po [...]

Bardzo fajną opcją moze być tutaj nasz BIG PUMP https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Big_Pump_Pre-Workout-opis42075.html

W ostatnich latach wielokrotnie przekonywaliśmy się, że witamina D jest bardziej hormonem, niż witaminą w klasycznym ujęciu. Coraz nowe publikowane badania są tego najlepszym potwierdzeniem. Ostatnio okazało się, że witamina D może być markerem zdrowia, a jej niskie stężenie może zwiastować śmierć.  Poziom witaminy D, a ryzyko śmierci Czy trzeba [...]

Dzisiaj mija 4 tygodnie od zabiegu Burdy. Z końcowego efektu jestem średnio zadowolony, z perspektywy czasu uważam że lepiej było wydać kilka tysięcy więcej i zrobić to w profesjonalnej klinice. Myślałem że po zabiegu będe czuł się bardziej komfortowo ściągając koszulkę w miejscach publicznych, a jest tak samo jak wcześniej. Jeszcze dzisiaj [...]