sfd

jak byś BTW jeszcze podliczył, kaloryczność posiłków http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html

zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Już - naprawione. Co do tłuszczów - tak jak napisałem, są one zaniżone bo na parze jedzenie robie z dodatkiem oliwy, a na śniadanie i kolacje nie jest doliczone masło. Ad vocem do zapotrzebowania kalorycznego: W ustawieniach mam wpisaną moją wartość PRZED odjęciem kalorii z redukcji /SFD/2020/7/12/9a6f0abd3a2b42be8a5516dccf211362.jpg Zmieniony [...]

no tak sie składa, ze mieszkam w tym mieście... sklepy z odżywkami?? tak się składa, że sklep SFD jest akurat w Częstochowie... na Biznes Centrum... i to najlepszy sklep w mieście... koło reala nie ma żadnego... najbliższe są w alejach...

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=52358&x

Powiedz mu,że w tym wieku ma w sobie tyle testosteronu, że mu wiecej nie potrzeba bo i tak go nie spożytkuje. Przeczytaj mu to: http://www.sfd.pl/temat130145/ Ew. możesz zapodać gadke w stylu: "Bro, zacznij ćwiczyć, poczytaj trochę, przygotuj organizm, odkładaj kase i za jakis czas(bliżej nie określony) zamiast tanich gówienek ułożysz sobie [...]

To nie prawda, ze po cyklu spada. Musialbys byc naprawde sporym inteligentem, aby po cyklu tak sie odwodnic zeby Ci wszystko spadlo. A tak w ogole to zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/czy_przyrost_sily_po_kreatynie_jest_trwa%C5%82y_-t447899.html

[...] nie nauczyło to sama powinna sobie odpowiedzieć na pytanie po co być mądrym i robić coś po swojemu, P.S. 2 pozatym zarzuce bardzo fajnym i przydatnym moim zdaniem tutaj artykólem: http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca__komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-02-09 13:54:34

http://www.sfd.pl/Mike_Tyson__dane,_wymiary,_galeria...-t204700.html wyszukiwarka

[...] sobie mniej wiecej wyliczyc w stostunku do swojego organizmu. Jedyne co mozesz przyjac to bialko na poziomie ok 2g i tluszcze ok 1g. Weglowodany korygujesz w zaleznosci od bilansu kcal. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2011-01-08 20:28:22

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypelnij to coś dobierzemy

Carlitos jak wspominal anubis, wszystko zalezy praktycznie od pomyslowosci:-)) najwazniejsza jest porcja po treningowa http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html druga porcja juz nie ma az tak istotnego znaczenia. ja stosuje okolo treningowo. co do dalszych czesci pytan temat dosc zlozony, czasem nawet zbyt duza czestotliwosc [...]

13 maja redukowałeś a teraz już chcesz masować ? http://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_do_oceny-t1116569.html

https://www.sfd.pl/PILNE-t1197791.html#post-19190093 tu masz wczesniejszy. brak tu jest podstawoych cwiczen, nie rozumiem po co Ci na kaltkę 3 cwiczenia rozciągające

[...] jestem kulturystą, ćwiczę rekreacyjnie a moim celem w żadnym razie nie są przyrosty. Jara mnie bardziej ile razy się podciągnę na drążku, czy na luzie zrobię szpagat, czy robie te same wsady do kosza co jak miałem 20 lat (teraz mam 30). ps mam 193 cm a łapa jest pewnie gdzieś 37cm.. choć jak na standardy sfd to pewnie mógłbym twierdzić że 41-42

nie mam pojecia pamietam tylko ze jest skuteczna i bardzo mocna ale sog for you za szybko odp mutra CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

[...] ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

napisze jeszcze ze teraz wcinam bodymax bo ktos mi powiedzial ze to zwiekszy moja odpornosc a cala zime zamiast robic mase jadlem na mase ale nie trenowalem bo bylem chory:/ i jezsce centrun jakies łykam i to tyle:) to wsztsko mozna kupic w sklepie na sfd?

słabo szukałeś proszę link: http://www.sfd.pl/temat192033/

no bo to prawda, jest to źródło kwasów tłuszczowych omega3 ja oprócz tego łykam to: http://www.sfd.pl/temat188247/