sfd

Polecam przeczytać http://www.sfd.pl/temat216286_strona1/ Można wyciskanie zastąpić unoszeniem do przodu ze sztangielką/sztangą/sztangielkami, ale to nieco inne ćwiczenie. Ew. wyciskania rób sztangielkami na siedząco, na ławce z oparciem. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-09-07 08:10:34

olewawczy dominator tak go nazwe! wiesz co to znaczy? Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-09-07 10:25:54

[...] 2 zl na rocznice urodziny dzien kobiet walentynki itd, musialam sie prosic o wizyty aby sie z nim spotkac nawet o to by wpasc do niego na noc porosilam sie o pocalunek przytulenie i tez nie zawsze doatwalam bo uwazal ze lepiej bedzie jak bede za tym tesknic itd... szkoda slow... bylo minelo Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-09-07 10:33:30

Witam ponownie...ojj..rejch chłopie...jak Cie czytam to jest mi wstyd za Ciebie (przytocz chociaż jedną moją chamską wypowiedź na forum sfd. to kupię Ci jabłko na mase)..Leonstar...no właśnie o to chodzi...żadko bywam na forum..i jakoś nad tym abonamentem nawet sie nie zastanawiałem...(zapewne mozna sprawdzić ile razy prosiłem o pomoc, i chyba sie [...]

[...] niedawna stosowałem tylko "markowe" odżywki ze średniej półki cenowej. Sądziłem że jest to gwarancja jakości, smaku itp. Ale po artykule o aspartamie http://www.sfd.pl/temat118453_strona2/ szczególnie odpowiedź na stronie 2 i 3 , cyt:"zmieniamy ponieważ tego oczekują od nas pewne rynki zachodnie" pomyślałem sobie, to nas w [...]

[...] calej rodziny to fakt ze byla msza za mojego tate miesiac po pogrzebie on nas zawiuzl tam i nie chcial brac udzialu we mnszy powiedzial ze nie lubi kosciola ze chodzil jak byl maly i teraz nikt go nie zmusi... niby wiezy a nie praktykuje... cala mesz przeczekal w samochodzie na parkingu... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-09-07 11:42:13

[...] Co zmienilibyście?? Proszę o propozycje jak cos. Zastanawiam się nad dokupieniem zwykłego bialka może jakis hi tec 80 i chciałem bcaa ale po przeczytaniu kilku artykułów na sfd widze ze nie jest az tak konieczne przy budowaniu masy(??). Gainery odpadaja bo nie chce się otłuścić. Przez 5 dni faza nasycenia kreatyna po 20g potem po 10g. Na razie [...]

Nie kasujcie, do wszystkiego się ustosunkuję i będzie kolejna rozrywka i porcja zakulisowej wiedzy dla czytelników sfd. Tylko muszę znaleźć na to trochę czasu. A ponieważ stoję cały czas w sklepie (pracownik na urlopie) i mam ciągle kocioł i mnóstwo zaległej pracy to nie wiem czy dam radę dzisiaj czy jutro. Ale nie kasujcie, warto poczekać

Tu jest post Quaza http://www.sfd.pl/temat173140/ Jeżeli chodzi o cukier, to zastrzeżenie mam tylko takie, że jest go zdecydowanie za dużo. Zastąp go może miodem w ilości łyżeczka na 100g. Co do płatków, to oczywiście lepsze są owsiane, ale kukurydziane też ujdą. Możesz sobie kupić jakieś fajne musli na bazie płatków owsianych z jakimiś ziarnami. [...]

[...] jednowodzianu kreatyny wskazane :) z xpandem jest podobnie jak z kreatyną multipowera.... po mulitpowerze duże przyrost...a po innych kreatynach brak efekt placebo....jeden z użytkowników forum sfd opisuje przypadek przesypania jednej z najtańszych kreatyn do opakowania multipowara, opakowanie to dał koledze...który odnotował duże przyrosty.

To nie jest dobra dieta. Przeczytaj post Quaza o układaniu dity: http://www.sfd.pl/temat173140/ Rano dużo węgli, do szkoły możesz sobie wziąć do pudełka np rozrobiony ser biały z orzechami włoskimi, śmietaną i miodem, 2h/1,5h przed treningiem węglowodany o średnim IG, po treningu znów węgle, najpierw proste, potem złożone, wieczorem białko. Może [...]

W zasadzie wystarczy Ci jeden art: http://www.sfd.pl/temat173140/ I do dzieła

Przeczytaj to sobie: http://www.sfd.pl/temat215395/ Świetny art.

diboib przeciez ciebie nie interesuje doping wiec po co tu cos piszesz. tu juz pokazales co wiesz na temat malo ci pojechali : http://www.sfd.pl/temat215501_strona6/ Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-09-07 14:57:16

Witam Ponizej zaprezentuje kilkadziesiat fotek z tych zawodow. Organizatorami zawodow byli: - Radio Rekord 106,2 FM - Sklep z odzywkami dla sportowcow "ATLETA" Radom (czyli ja ) Patronat medialny objeli:- Miesiecznik Kulturystyka i Fitness Sport Dla Wszystkich - Radio Rekord 106,2 FM - gazeta Echo Dnia Zawody odbyly sie 3 wrzesnia o godz. 14 i [...]

[...] a jako iz pierwszy raz w zyciu organizowalem zawody Strong Man wrzuce linka w tym dziale Zachecam do zapoznania sie z linkiem i moja relacja z zawodow http://www.sfd.pl/temat221549_strona1/ Jeszcze raz dziekuje wlascicielom firm KAIZEN I VITALMAX za okazana pomoc przy organizacji zawodow (mam nadzieje, ze byliscie zadowoleni) [...]

[...] przyciemnia). A jesli masz zamiar lezec dluzej na sloncu to załóz cos na głowe, korzysc podwojna, wlosy nie beda jasniec, a poza tym glowe nalezy chronic (choc teraz juz chyba czasy wylegiwania na słoncu powoli sie koncza ) http://www.sfd.pl/temat214009/ P.S. na sogi to trzeba miec abonament Zmieniony przez - oska5 w dniu 2005-09-07 15:58:08

http://www.sfd.pl/temat217336/ cos slabo szukales

[...] koksów takich jak teść albo meta.i] Napewno nie robią tego bo lubia metke i tescia. ps. wiesz co to DecaDick? Czy deca to zły koks wdług was? Nie ma takiego czegos jak dobry czy zły koksik, wszystkie są złe tylko niektóre są przeznaczone na to a niektóre na to i kazdy sie róźni czyms CZYM? sfd>szukaj sfd>doping>wszystko o saa Pzdr.

Mam problemy z nadwagą które są opisane tutaj http://www.sfd.pl/temat220781/ RZecz w tym że nie mam czasu na siłownie.W domu mam atlas-od kilku lat prawie nie uzywany.Jest to typowy atlas domowy.Mam jeszcze troche chantelek.Rzecz w tym że chciałbym trenowac codziennie powiecmy po45 minut w domu.Czy ma to jakiś sens.I jeśli tak to jak mam rozłożyć [...]