sfd

123kg z rana. Jak kiedys uda sie zejsc do 100kg, to bedzie forma dobra :) . Zdjecie bez pompy, z rana /SFD/2019/12/29/6375c34e9080416b88909d39408edb3d.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 12/29/2019 12:05:23 PM

Na domowej silce doszla naklejka :) Dzis z diety: 1. Jaglane, maliny, banan, jogurt naturalny, maslo orzechowe 2. Karkówka, ryz brazowy, warzywa 3. Pomidorowa z dobrych pomidorow, makaron pelne ziarno, piers 4. Jajka, kanapki na brazowym chlebie Suple: Omega 3, urdyna, Chelamag B6 /SFD/2020/1/4/4115b981119945ca844944e04d15d89e.jpg Zmieniony [...]

Przyszly dzis ciezary, w sumie wybralem jedne z tanszych ale moim zdaniem wygladaja super. Jutro wiec pomacham juz stowka na klatke /SFD/2020/1/21/3e9f374190484d5a8301aae5818a553d.jpg

Trening zakonczony. Chcialem dodac kilka filmików ale cos nie moge tu zalaczyc. Mozna tu dodawac filmiki z telefonu? /SFD/2020/1/22/4e604c967a6d41e18294855fe7bf7b1a.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/22/2020 7:23:48 PM

Jeżeli chodzi o magnez, potas, wapń, niacynę, wit b12, b6, tiaminę, adaptogeny, i inne głupoty (zjadłem już pewnie z pół apteki - testowałem wszystko) to raczej na nerwice czy depresje nie zadziała. To takie głupoty internetowe że nerwice można wyleczyć magnezem itd. Na mnie nie zadziałało nawet odrobinę a dawki brałem duże i to mleczan, [...]

Wrzucam dzisiejsza diete, zaczynam pomalu bawic sie w liczenie kalorii /SFD/2020/1/26/6c178568e13741baab26be8ad6437945.jpg

wszedl marsz w deszczu, a dieta wygladala tak: /SFD/2020/1/30/d10d180be2f74553a5689e543e59e18c.jpg w dzienniku oczywsice nie wpisuje warzyw, ktore jem Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/30/2020 8:33:48 PM

Ile u Ciebie kosztował testosteron wolny, pamiętasz ? również dzisiaj robiłem badania, ale zrobiłem całkowity bo wolny 80 zł %-) /SFD/2020/2/6/9c59cbbb31504e168e58c029044ac491.jpg

/SFD/2020/2/6/853f5192224d4c6c9e1ab1ff932a0531.jpg cholesteror calkowity sie poprawil i wrocil do normy, sód wricl do normy, ob wróciło do normy. Nadal podwyzszone sa trójglicerydy oraz wyszly zawyzone próby watrobowe - to ostatnie to mzoe byc skutek leków, ale czyatlem ze po odstawieniu antydepresantow watroba wraca do normalengeo funkcjowania [...]

Waga spada a jem wiecej niz na mirtazepinie. 3 tyg, 3kg w dol. /SFD/2020/2/7/dfadd8ad19524067976c7c6f33d9797f.jpg

Dzieki Paatik za podpowiedzi. BTW prezentuje moj arsenal kt obecnie biore oprocz lekow /SFD/2020/2/8/f85bb75ce95d4a359e85b50c2f91581e.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/8/2020 9:22:32 AM

moje testo na dole :) /SFD/2020/2/8/f12d2c0472d3479384945919852d5850.jpg

moge zrobic zdjecie :D, ale ja ogolnie juz w liceum mialem na zdjeciach nogi 2 razy wieksze niz koledzy i najlepsze jest to ze ja ich nigdy nie cwiczylem. W zyciu moze cwiczylem je z 2 miesiace. No i do tego ja 3 lata temu mialem 8%-10% tluszczu w udzie 63, w bicku 42, w pasie 83cm, takze jak zaczlaem brac leki, zwolnily metabolizm (na [...]

Dzisiaj dzien rolowania, bo jutro rower do pracy /SFD/2020/2/12/e68d4eb0939745d3970f868e68ef4611.jpg

Dzisiaj dzien rolowania, bo jutro rower do pracy /SFD/2020/2/12/01fb1a41bc524a03bcdda4a664c02706.jpg

Update z rana. Spalem super, czuje sie wyspany I wypoczety. Dzis marsz na solanke /SFD/2020/2/16/c9e3a1b617fa4aae9fc35dca1b2c4341.jpg

[...] polecalas silymarin ale jak cos jest w bardzo dobrej cenie, moze warto kupic), a qw3rty podpowiedziec czy nie ma tam czegos czego nie mozna brac z andypresenatami? Niestety nie ma gg w sfd, to moge tutaj dac tylko nazwe chyba: NOW FOODS LIVER REFRESH 180 CAPS bede wdzieczny za odpowiedzi Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/16/2020 9:59:05 AM

Sylwetka z rana bez pompy, mysle ze powoli widac zmiany. Waga 122kg /SFD/2020/2/18/0f38eaf0b1fa4b9aacd4af63856088f9.jpg No i nogi, widac ze mięsa duzo Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-02-18 09:03:57

Dzis chyba najdluzszy sen gleboki od 2,5 roku. Kalorii tez troche spalilem na rowerze /SFD/2020/2/21/8809904de6ee453399b215194fbc3b3f.jpg

Dawno nie wklejałem fotek jedzenia. Na zdjeciu moj posiłek zbilansowany: ryz, pierś, ser, oliwa, warzywa, surówka /SFD/2020/2/26/6dedf87b19a74e0ca33adcb9b456a114.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2020-02-26 09:19:05