sfd

.. /SFD/2019/9/22/12d2395b1e894c9d975b49c41309638a.jpg /SFD/2019/9/22/76d45684e70e4ab0ac5edfb2ecffee62.jpg

Mam nadzieję Byczku , że nie wpadniesz na pomysł by zjeżdżać z Mount Everestu|-) Zazdrość ludzka nie zna granic :-> żeby z czegoś zjechać ,potrzeba najpierw wjechać |-) /SFD/2019/9/22/110c6312460840549a65326446d69c28.jpg |-)|-)|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-09-22 08:59:57

. /SFD/2019/9/22/80191a80a6ce47d5b2ff7e541a47f350.jpg /SFD/2019/9/22/f173f37fcdef4938a12530d9f6e749ea.jpg /SFD/2019/9/22/3fdae9f1048f4d5986f1a7f4787427c2.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-09-22 08:18:00

Pudding a'la owoce leśne 150g jogurtu naturalnego 50g odzwyki białkowej Pro Whey smak Wanilia z Czarną Porzeczką Szczypta gumy ksantanowej 50ml wody Mrożone owoce leśne Cynamon Jogurt, białko, wodę i gumę ksantanową mieszamy dokładnie razem do uzyskania jednolitej masy. Dosypujemy owoce mrożone i posypujemy cynamonem i voila :-)) [...]

Ułóż sam i daj do oceny - zawsze ktoś pomoże ( nikt tu nie uklada planów ) poczytaj tematy https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Więcej coś na spokojnie pewno napiszę już z domu albo z lotniska :d Przemo oosbsice uważam że tutaj miałem lepsza formę. Może na zdj inaczej. Fakt tutaj byłem mniej nabity ale napewno bardziej suchy i w sumie Arek Szyderski Piechowiak itp widzieli mnie na żywo tu i tu i smai moiwli że ta forma tutaj dużo bardziej ostra niż w Grecji czyli tak jak [...]

https://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_dolna_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_klatki_piersiowej_%21-t242005.html

jezeli zalezy Ci na jak najnizszej zawartosci cukrow to celuj w izolat / hydrolizat. jesli chodzi o firme to jestes na forum sfd wiec raczej wiekszosc poleci Ci bialko sfd/all nutrition, jednak po prostu celuj w renomowane firmy, ktore sa od lat na rynku, jak Olimp, Sci-tec, Optimum Nutrition, Trec itp.

7/10 widelec Inowrocław /SFD/2019/9/22/9555e51e94eb44ada2fe7a07fe41d7c5.jpg

. /SFD/2019/9/22/3dd457b5759b41d481e8866f27321654.jpg /SFD/2019/9/22/cb49db6e37ce49a1a9d56247de4c0654.jpg /SFD/2019/9/22/a0e48428030c47439c25baa7f865cdfa.jpg /SFD/2019/9/22/fd71221177d74d299a1f694fd1b8563a.jpg

. /SFD/2019/9/22/e3894cebeeb54e89b97f0a94441c86e5.jpg /SFD/2019/9/22/fa27bf0ba3334313ae28efcec007c213.jpg /SFD/2019/9/22/27dcebf01e154184a328718a97a77b61.jpg /SFD/2019/9/22/33337a1009ea4b6895d2857794f87c6b.jpg

I na slodko /SFD/2019/9/22/0251cad2d4ab47a9b70491c676245ce0.jpg /SFD/2019/9/22/c7d70f7705374748924e66d7a31bbb02.jpg /SFD/2019/9/22/72cfdced42ba46e3948e8a4da6b73156.jpg /SFD/2019/9/22/7079dc62f0d64b549c1d81a068fe7ef8.jpg /SFD/2019/9/22/cdbabc41ebd5481abc4b510ed2f0d726.jpg

. /SFD/2019/9/22/bcb2c6adad50468d8514d6c8b95e5790.jpg /SFD/2019/9/22/707dd92e52c74efda37f703e97c27bf0.jpg /SFD/2019/9/22/5db676f195b041d7b2320522e71e4c20.jpg /SFD/2019/9/22/a1399eb5658247909b9cde78c698a191.jpg

. /SFD/2019/9/22/0ec2d4bbfdd042bd9fd94649471cd6cf.jpg /SFD/2019/9/22/1b22f941faac499691fcc29b658d3b93.jpg /SFD/2019/9/22/68f2487577fe45aa8f046d17e3469423.jpg /SFD/2019/9/22/97dc39c55dbc4255bd7d3de0c85942b8.jpg /SFD/2019/9/22/afedc1532c084e6496757f2f565a0f24.jpg

. /SFD/2019/9/22/88bd34b9d57246e094826908188710ee.jpg /SFD/2019/9/22/9792062b6182427491ee7273a7da2df7.jpg /SFD/2019/9/22/b584c5877da54c6b8e78f452da858b5b.jpg /SFD/2019/9/22/660ee292374945338b706a57fb59e56f.jpg /SFD/2019/9/22/eea1904b7d4043f99bb9cffafb88f75f.jpg

. /SFD/2019/9/22/250febd8268140de800ec402874584b7.jpg

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Piątek-20.09.2019 Masa tydz.9 Wczorajsza wypiska... Przyszła paka z SFD,praktyczne same podstawy-kompleks witamin,WPC o smiaku czeko,ALA,Enzymy trawienne,Chrom i nowośc u mnie-Maślan Sodu (już wcześniej się na niego czaiłem ale cały czas był brak na magazynie :-P ),zobaczmy czy będzie ogólna poprawa. Wczorakszy trening natomiast [...]

21.09.19 Dziś dzień bez treningu siłowego, tylko lekki przedstartowy na szosie. Trening. https://i.ibb.co/V99MhXc/Zrzut-ekranu-2019-09-21-o-22-09-01.png Na początku nogi lekki beton, ale po sprintach się rozkręciłem. Udało się złapać srebrną gwiazdkę, 20W mi zabrakło do złotej :-P Potem kilka powtórzeń HiCad i średnim tempem powrót. Dieta: 1. [...]

W Twoim wieku wystarczy stosować się do tego tematu https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html,