sfd

[...] o regeneracji. Nie powinieneś pewnych grup trenować po innych. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

http://www.sfd.pl/temat192033_strona8/#post6 pozdro Zmieniony przez - misOO w dniu 2005-04-07 14:42:58

[...] powinienes skupiac sie bardzo nad techniką? a konkretniej - nad wyłączeniem barków, a maksymalnym zaangazowaniu miesni piersiwych podczas wyciskania? nad mocnym 'spięciem' klatki? pozatym - faza negatywna powinna byc robiona w miare wolno.. rozpiętki daj jako np. trzecie ćwiczenie - ale nie dawaj go na początek. http://www.sfd.pl/temat22045/

http://www.sfd.pl/temat180154/

poszukaj tutaj: http://www.sfd.pl/temat193473/

sprawdź to: http://www.sfd.pl/temat109618/

http://www.sfd.pl/temat183005/ masz tu

http://www.sfd.pl/temat179929/

[...] pytanie. istnieje jakis spis wszystkich szkol walki? szukalem spis mojego miasta ale nic nie znalazlem;/ ------------------ po pierwsze, forumowa wyszukiwarka http://www.sfd.pl/search.asp zobacz co jest u ciebie. po drugie, w dziale Ogłoszenia na www.sfd.pl jest nasza mała baza danych o klubach, przejrzyj ją po trzecie napisz, skąd jesteś? [...]

No to na początek tyle: http://www.sfd.pl/temat193566/ Nogi powinno się ćwiczyć

http://www.sfd.pl/temat181016/

Chlopaki,wiem ze to nie najlepszy dzien na takie pomysly,ale jak sie wczoraj zabralem do napisania tego to SFD zaczelo cos szwankowac A wiec do rzeczy:mianowicie co byscie powiedzieli zeby zorganizowac jakis zlot tych udzielaja sie w dziale doping?Mozna by to bylo zrobic w jakims terminie np w wakacje i w jakiejs nadmorskiej miejscowosci.Jesli [...]

[...] Cholera, Olo co sie dzieje z tym forum? Zamiast obśmiać i zbutować pomaga się? Patrz pierwszy link. Ty też, Kenji, i ucz się jak się załatwia takie sprawy. http://www.sfd.pl/temat194450/ http://www.sfd.pl/temat187083/ http://www.sfd.pl/temat166349/ marekohio, miłej lektury! dopiero po tym jesli masz pytania, to pisz. "Miłosierdzie [...]

http://www.sfd.pl/temat183223/ Ciezko bedzie, szczegolnie z dostarczeniem zdrowych tluszczy. Pochodz po sklepach i poszukaj tanie produkty ktore sie przydadza do diety.

http://www.sfd.pl/temat153141/

A poszukac w wyszukwiarce to nie mozna? http://www.sfd.pl/temat138655/

Było napisane "nic nie pisać" w poście o Chacie Sfd? No to się nie dziw, ze masz bana.

a przerób.. linki mogą kiedyś wygasnąć, a fotki na sfd zostaną.

[...] czy trening przynosi efekty. Mięśnie musza miec czas 'zareagowac' na nowe bodźce A na obwód klatki składają sie takze w duzej części plecy A wiec co do pytania "jak powiekszyc obwód klatki" - ćwiczyć cale ciało na siłowni Poczytaj sobie to: http://www.sfd.pl/temat35763/ http://www.sfd.pl/temat35888/ http://www.sfd.pl/temat36015/

Wiem Altisku wiem... Dlatego dzwonie na SFD... Zawsze jest tak, że jak się przegnie to zamiast pożądanego jest efekt właśnie wprost odwtotny...