sfd

https://i.imgur.com/uAN9wUw.png Pobudka o 7.20. Obudziłem się kompletnie niewyspany mimo 8h snu. No nic, od razu do pracy. Zleciało, musiałem trochę własnej pracy jeszcze ogarnąć. Potem na siłkę, po siłowni ogień do domu. Zjadłem potreningowy i nie mogło być tak pięknie, okazało się, że woda cieknie ze zlewu. Więc robota. Do sklepu po przewody… [...]

U mnie jak narazie 8 miesięcy i 2x coś tam zaszfankowalo ale tu coś zamienilem tu coś dorzucilem i odzylem na nowo /SFD/2019/12/9/1d5a6af315e04aa9a8075a7e498c9b1a.jpg

Wrzucam wyniki badań po YK-11 pewnej marki która brzmi jak kolor brązowy w języku angielskim. /SFD/2019/12/9/639357ecd7484ad894a0d5fddd00ade5.jpg

09.12.19 Trening - Legs: 1. Wypychanie suwnicy szeroki rozstaw stóp - 5x5, ostatnia 305 kg tempo 3010 2. Przysiad bułgarski - 4s po 8x34 kg tempo 3010 3. Wyprosty nóg - 4s po 10x 45kg tempo 3011 4. Uginanie nóg siedząc - 5x5, ostatnia 93 kg tempo 3010 5. Żuraw - 4s MAX 6. Spięcia na hammerze - 4x MAX. Po treningu 20 min cardio. Popołudniu [...]

4 Tydzień MiniCut 09.12.2019 Jakaś masakra dzisiaj na treningu. Całe pierwsze ćwiczenie nie umiałem się wkręcić w trening i czułem się jak szmata... Jakby cukier spadł do 40 xD hehe 170kg niby na 5p ale kompletnie tego nie czułem, 150kg też strasznie z dupy. dopiero 125kg fajnie poczułem. miałem zrobić jeszcze jedną serię ale zrezygnowałem, za [...]

dzięki Panowie! kiedys sobie bede musial z tych fot, z ustawek zrobić jakąś "ścianę wspomnien" na sklepie ;-) Czad! Nie ma mnie na żadnym %-) jak to nie ? 8-) /SFD/2019/12/9/3c7c2193e3814b9aa87eabd967c86fab.jpg O widzisz. Nie sądziłem, że jestem tak doyebany, dlatego się nie poznałem %-)

dzięki Panowie! kiedys sobie bede musial z tych fot, z ustawek zrobić jakąś "ścianę wspomnien" na sklepie ;-) Czad! Nie ma mnie na żadnym %-) jak to nie ? 8-) /SFD/2019/12/9/3c7c2193e3814b9aa87eabd967c86fab.jpg

Białko, kreatyna, omega3... wszystko to znajdziesz w sklepie SFD. Wystarczy poszukać :-)

W miniony weekend na MŚ masters uczestniczył zawodnik z Japonii Toshisuke Kanazawa, który pomimo 83 lat na karku zapowiedział swój udział także na przyszłorocznej edycji zawodów. Szacunek. /SFD/2019/12/9/de8b0352354e48a2a285de2c22880832.jpg /SFD/2019/12/9/35a21b4439ab46879978bef80b798f10.jpg /SFD/2019/12/9/d4b938f670244c59bbbc8c2bcf852490.jpg

WIEK: 33 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem ale jestem ulany 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: 1900kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedyne co bralem to krotki cykl clenu 6 lat temu 8. TRENING: 3x w tygodniu silownia po 50minut, raz w tygodniu basen 60min 9. CEL CYKLU: zrzucenie kilogramow, przede wszystkim tkanki [...]

aktualna forma Hunter na pół roku przed planowanych debiutem pro (New York Pro 2020) /SFD/2019/12/9/ba5f3ffa47b343948bcec2ba545d9275.jpg /SFD/2019/12/9/3960e4c26d5e478db963395e1e8d27b2.jpg /SFD/2019/12/9/097539dad8ba4e6eb7469092ab125df6.jpg

cała rodzina i zwycięskie trofea - marka Robin, Hunter i ojciec Lee /SFD/2019/12/9/c65ce7c8b67d40e4a60b045242db3ff8.jpg

/SFD/2019/12/9/0d42ac3d55eb48f783c29ca2fed92a05.jpg /SFD/2019/12/9/f235568b68e44c279a0cfe42a88c9cbc.jpg /SFD/2019/12/9/605110daa0424a018051676eed96adbd.jpg

NPC Nationals 2018, gdzie Hunter zdobył kartę pro /SFD/2019/12/9/5b154790e066407f81c661e34a9c1dc3.jpg /SFD/2019/12/9/d0a1ae741a674b05b14e8e6c624595fd.jpg /SFD/2019/12/9/866b13c459134cc7aaac6d2fa550f3f6.jpg /SFD/2019/12/9/4cd462c6e9004c2a8d05a79ad3fcd505.jpg /SFD/2019/12/9/0ba29e1dd9524ea6af68c28031d923e5.jpg

/SFD/2019/12/9/34fdf95602be45498af78c375043f011.jpg /SFD/2019/12/9/1c8649590e1e464898f4510087d101fa.jpg

/SFD/2019/12/9/9e73a1005a914fc2870b05260466f7f7.jpg /SFD/2019/12/9/87ef29167a414c8182c9e5876c99fc57.jpg /SFD/2019/12/9/d87becae7ac8438ab0dec7cba9ce6a27.jpg

Branch Warren Classic 2016 /SFD/2019/12/9/f007dac8bb67494a8eff810ba1e3e015.jpg /SFD/2019/12/9/ad49bf3b26124295acee5cb0251ec709.jpg /SFD/2019/12/9/e8b8cc4a678e465c847eace2efc62656.jpg /SFD/2019/12/9/ccf61095b4a143629a022c2c2de08edd.jpg /SFD/2019/12/9/7ba9dbfab4d8483190531a96d4438751.jpg

/SFD/2019/12/9/ca9653668d3246dd8142e09a547012d9.jpg /SFD/2019/12/9/dde790ca60f746e69c5dfca1b10b84ff.jpg /SFD/2019/12/9/7e4a136ad9c74e40a7ec47bac13ba42a.jpg

/SFD/2019/12/9/1fe5cd00a9be4233949f0405174e2e27.jpg /SFD/2019/12/9/4d10ed4e40f043358ac10c0cf820cbcc.jpg /SFD/2019/12/9/847617858a2443e3a88e597e3f57541c.jpg /SFD/2019/12/9/0a882c12b14042418b17b5184a618b8d.jpg /SFD/2019/12/9/94a7fed35d9443a5aaff8a41e2c2a1b1.jpg

/SFD/2019/12/9/7c312bab79884d3d9b4d5dbcc63b9637.jpg /SFD/2019/12/9/defbc688d9ad48af87096b1da326f73f.jpg /SFD/2019/12/9/bc24bec46ff54327af1c08f9ca707d6d.jpg /SFD/2019/12/9/cdd8e919e67242fab76e83d9fd7e2a4f.jpg /SFD/2019/12/9/06afc96ac5a14b81b032d61bc691c8e7.jpg