sfd

czesc chłopaki podajcie mi jakas stronke "sfd" o diecie wmiare dobrze opisana albo jesli którys z was robi diete to opiscie mi co jeść i kiedy (chodzi mi o spalenie niewielkiem tkanki tłuszczonej na brzuchu ) dzieki

no to jak polecasz ckd to ja polecam Twojego arta http://www.sfd.pl/temat161108/ btw - czemu nie masz tego linku jeszcze w podpisie?

Podstawa to dieta i aeroby, ale do 12 to raczej będzie ciężko. Poczytaj sobie te posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 http://www.sfd.pl/temat134387/

poczytałem trochę i zamiast wzbogacić swoją wiedzę to zgłupiałem. nasycone jednonienasycone itd. moglibyście to rozjaśnić. Czy im więcej w tłuszczu omega 3 i 6 tym lepiej. ps. pogubilem się przez tą tabelę http://www.sfd.pl/temat103185/ wedłóg niej np. oliwa z oliwek ma niej omega6 niż olej słonicznikowy. Przecież jest lepsza tak wszyscy twierdzą.

http://www.sfd.pl/temat103185/

no serie pod siebie bo najdłuzej trenowałem robiac po 16-20 serii na partie , chociaz ostatnio zmniejszylem ta ilosc a staz, hmm ciezko powiedziec ale to moje aktualne fotki: http://www.sfd.pl/1/images2004/20041017170321.jpg

darnok - tu masz o robieniu masy przez ekto, endo i mezomorfikow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton

Jupee ja bym zaczol od dobrej diety i jak to chlopaki wczesniej napisali nie ten dzial oblukaj to http://www.sfd.pl/temat92200/ chlopaki napewno pomoga pozdro. Zmieniony przez - serfF w dniu 2004-10-18 20:13:27

http://www.sfd.pl/temat132957/

Ja tez bym proponował HST http://www.sfd.pl/temat154847/

powiem Ci tak, sam tu zalozylem temat o podobnej tematyce (podobnej) znajdziesz go tu : http://www.sfd.pl/temat158985/ przesledz ten temat :)

http://www.sfd.pl/temat160207/ - probowalem z Oszczepnikiem zrobic taki post odnosnie rzutu oszczepem ale sie nie przyjal Jak bedziesz mial jakies problemy z "ogarnieciem" techniki rzutu oszczepem to zagadaj do mnie na gg to cos wymyslimy Zmieniony przez - siwy733 w dniu 2004-10-18 23:21:29

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit - Zmiana danych http://www.sfd.pl/aktywni.asp - Aktywni %) Chcesz coś jeszcze>

http://www.sfd.pl/temat157420/ zobacz jeszcze trening HIT .

karkuhehe Mottor 16 : ja sie nie śmieje tylko ktoś kto bierze powyżej 125kg na klate bez wątpienia wyróżnia sie z tłumu No troche trenuje ale moje wcześniejsze treningi "na mase" w połączeniu z ciągłbym break dance dawały niewiele masy, głownie przyrost był w wytrzymałosci i sile choć tez nie duzy , a to dlatego ze mięśnie nie miały sie [...]

Niewei zabardzo naczym polea HTS ale trening dzielony możesz równie dobrze połączyć z piramidą. Zakres ciężaru to 60%do 100% Oraz 75% do 100% Jęsli chcesz wiedzieć więcej otreningu siłowym proponuje wejśc w ten link http://www.sfd.pl/temat63281/

Tu masz wszycho - to eksperymentalny cykl - nikt tak jeszcze nie lecial, ale zobaczymy =) http://www.sfd.pl/temat160958/ Donio - mamy tyle samo sogow, fajnie nie ?

http://www.estr.sfd.pl

http://www.salbutamol.sfd.pl

Polfa Warszawa bedzie musiala wykupic banner na sfd