sfd

goldberg1982 Patrz co przed chwilą kupiłem :-)) ...przy moim planie treningowym będę tego używać , maksymalnie 2 razy w tygodniu. Ale brakowało mi takiego gryfu w domu , zawsze to jedno lub dwa ćwiczenia więcej w warunkach domowych ... Może niedługo jednak się skuszę na mała próbę ...sprzęt już będzie ;-D [...]

Kupiłem mocno łamany żeby nie przeciążać operowanego łokcia... Tak wygląda na zdjęciu z aukcji.... Ciekaw jestem jak leży w łapach , bo widzę że radełkowanie jest na szerszy chwyt ...ale to chyba nie powinno być problemem podczas ćwiczeń ? /SFD/2021/2/3/241a88dc9a6248d997f36596869aedc1.jpg

Co mogę powiedzieć w takiej sytuacji.....:)) /SFD/2021/2/4/b8c5af21e1994c4c947a8c0a65fa5bbd.jpg

Testuj testuj i zbieraj info jak ważą zainteresowani strict curl u nas bo na sfd coś nie wielu pakuje bica .

No faktycznie są silni :-)) No to sfd do roboty :-)

Nawiązując do posiłków przed treningowych.....tak mniej więcej wyglądają moje posiłki . To dzisiejszy obiad :-)) ogóreczki nie załapały się na fotkę ....oczywiście potem wciągnąłem 0,5 l lodów Grycana ;-D /SFD/2021/2/6/552abec76db043a2813e55a4d6a5c6c7.jpg

Moje węgle też zaraz wyjdą z piekarnika :-) U mnie żona rano też już zdążyła upiec inne pyszności ..... /SFD/2021/2/6/4a48f75ec9624bb49bcd2719999b6080.jpg

Ładowanie węglami pora zacząć :-) makaron śmietana schabik i ser a wszystko to razem zapiekane w piekarniku :-) /SFD/2021/2/6/b279aba6ef61442887b67f3810255794.jpg

Materiał pod fundamenty dostarczony :-) /SFD/2021/2/6/569b36db770e4635ba893bc4d67c675f.jpg

Ciekawie dlaczego żadnego polaka nie dał do tego filmu stalowy Szok skoro więcej dźwigają, jeden to tu nawet dziennik prowadził na sfd.

Frytki kuleczki ziemniaczane piersi z kurczaka w sosie tysiąca wysp :-) /SFD/2021/2/8/bfbbca8f820742ae8692ce3b8aed7d4c.jpg

Goldi no ja w bicku nie pokozacze ale w WW i owszem jak już nadchodzisz to przywieś jakiegoś najlepszego kozaka :-D Patrz jak tym swoim szaleństwem przestraszyłeś pakerów z sfd nawet przestali pisać że robią bica ;-D

To może i ja co hukne :-) owijki z boksu się znalazły hihi /SFD/2021/2/13/dab3f515c0b74558a7d6dc0f3acbf616.jpg

'zapraszamy do Wrocławia 15 maja 2021'. /SFD/2021/2/19/59beb07cc7614726b63506f9407c8f5c.jpg

Pora przejść z jedzenia fastfoodowego na zdrowe jedzenie aby zgubić ok 4kg. Jak tu już Goldberg wcześniej wspomniał wynik światowy to w wilksie 53pkt, więc aby do zrobić to muszę dołożyć ok 15kg na sile i najlepiej zrzucić 4kg. Niby dużo i nic, dwa i pół miesiąca do zawodów. Zobaczymy co da się zwojować przy nieregularnym treningu. Ciężko będzie [...]

Pora przejść z jedzenia fastfoodowego na zdrowe jedzenie aby zgubić ok 4kg. Jak tu już Goldberg wcześniej wspomniał wynik światowy to w wilksie 53pkt, więc aby to zrobić to muszę dołożyć ok 15kg na sile i najlepiej zrzucić 4kg. Niby dużo i nic, dwa i pół miesiąca do zawodów. Zobaczymy co da się zwojować przy nieregularnym treningu. Ciężko będzie [...]

Zdjęcie gryfu :) /SFD/2021/3/6/bed40849045a4b7786d2596a6204f2a7.jpg

Wzorek i Goldberg a co Wy jakiś duet tworzycie? Hahaha Ściśle tajne |-) czerwona linia /SFD/2021/3/9/1821bb71fc764b668665673435175c71.jpg

Wy tu machacie tylko sztangami a ja formę robię poprzez zabawę. Dzisiaj najpierw 2h wspinaczki na hali a później od razu troszkę serii podciągania z obciążeniem na zmęczeniu na wąsko. 20kgx3, 30kgx3, 30kgx3, 35kg3, 40kgx2, 20kgx5, 20kgx5. /SFD/2021/3/15/4d1fccc5a5624396bd9e030bd48086d0.jpg Zmieniony przez - XDM w dniu 2021-03-15 22:57:46

Kupiłem wczoraj taki talerz, teraz trzeba zabrać się solidnie za bicki aby mieć takie jak Conan. Hahaha /SFD/2021/3/22/999c6aa64e104224b149f16a257c208c.jpg Zmieniony przez - XDM w dniu 2021-03-22 12:04:36