sfd

Nowy Szczecinecki strażnik czasu :) Każdy zawodnik po otrzymaniu komendy od sędziego głównego ,, SZTANGA GOTOWA " posiada 60 sekund aby rozpocząć bój. Zawodnik, który nie będzie stosować się do czasu zostanie spalony. /SFD/2020/2/18/f573d0997b114348aa103664b04b264d.jpg

Turniej wspiera Spdesign. Bardzo dziękujemy za zaufanie :) Polecam produkty naszego partnera. Jakoś najlepsza obsługa wspaniała. /SFD/2020/2/18/4631bc398c994128a6e64ce68403a081.jpg Zmieniony przez - mgła86 w dniu 2020-02-18 23:25:33

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie [...]

Musisz to sobie wyliczyć https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Albo metoda prób i błedów jesz np X kalorii obecnie, nie idzie redukcja to zmniejsz o 200 i obserwuj organizm

Ja brałem zestaw Action - wtedy był na stronie TREC, potem zniknął bo pewnie się rozszedł - fajny zestaw w atrakcyjnej cenie. Gdyby nie opóźnienie świąteczno-noworoczne pewnie by było wszystko ok a tak klops :-( Szkoda, że nie zadzwonili - zwykle dzwonili gdy czegoś brakowało, żeby podmienić smak batona albo przy ostatniej paczce kolor koszulki. [...]

Zdecydowanie trening siłowy i ćwiczenia na wolnych ciężarach Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Mozesz sprobować przykladowo tego gainera : https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis35813.html?utm_source=F&utm_medium=pbox&utm_campaign=bspodsklep MASS ACCELERATION to odżywka gdzie zawartość węglowodanów stanowi około 65-75% całego składu. Dodatkowo zawiera 20 gram białka i tyłko 1,6 grama tłuszczu na 100 gram produktu. Ze [...]

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  W Twoim wypadku zostawiasz zapotrzebowanie na zero lub delikatna nadwyżka http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

[...] . Jeżeli jednak masz nadmiar tkanki tłuszczowej to w pierwszej kolejności należy przeprowadzić redukcje . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Drugi po treningowy 60g B 100g Ww /SFD/2020/2/18/0ab0c2929f1e4c509ba2385adf909648.jpg

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Atlas Ci nie potrzebny wszytsko sztangą i hantelkami zrobisz. Jak nie masz przeciwskazań to rób martwy i się ucz techniki, za 5 lat Ci cos przyjdzie dzwignać z ziemi i organizm nie będzie przystosowany i w krzyżu cię łupnie coś

Na pomoście w Menchester zobaczymy między innymi Wawrzyńca Latusa, trzymamy kciuki i życzymy jak najlepszego wyniku. /SFD/2020/2/18/4b91f411838d40a28b1ae4c77f718922.jpg

Chciałam zgłosić. ze podjęłam orientacyjna próbę wioślarza. Mam kilka odkrywczych "refleksji": trzeba wymiareczkować opór - ja na pierwszy raz ustawiłam praktycznie brak oporu; trzeba rozwiązać problem zdjęcia wyniku - sięganie po telefon spowodowało dodanie 20-30s. Nie znałam tej maszyny i nie wiedziałam wciśnięcie czego spowoduje zamrożenie [...]

https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html no i masz kreatynę gratis

Trening Półtorej godziny bez znaczenia. Średnia prędkość 0km/h, dystans 0km, jak pisałem, bez znaczenia. /SFD/2020/2/18/23aa9d7216094da2aa309a9d722ecfd2.jpg

18.02 wtorek kroki 18574 piętra 40 To są dwa bajery, które póki co mi się podobają. Polar co prawda kroki miał, ale nigdy mi sie nie chciało grzebac w menu czy w aplikacji, żeby zobaczyć ile wyszło. W Garminie wyswietla się na zegarku na bieżaco. Druga rzecz to piętra - Polar nie miał. Będzie motywacja, żeby nie korzystać z windy ;-) Dzis cały [...]

Wczorajsze wrapy pełnoziarniste i dzisiejsze gołąbki 200g woła, 70g ryżu, passata i kapusta;) /SFD/2020/2/18/f0f0902fcdfe45e0aa235f869ce46b1f.jpg /SFD/2020/2/18/239cb2e4a1e84b188be81f2e99d039ee.jpg

W niedzielę, 23.02.2020 o godzinie 12:00 w hali sportowej przy Szkole Podstawowej nr 4 w Polkowicach rozpoczynamy rozgrywki ligowe podnoszenia ciężarów. KPC Górnik Polkowice wraca do walki w 1. lidze i będzie gospodarzem pierwszej z trzech rund ligi. Na pomoście w Polkowicach oprócz zawodników drużyny gospodarzy wystąpią również reprezentanci: KS [...]

[...] beda zawyzac ilosc bialka w produkcie tego typu. bedzie on najbardziej zblizony skladem do posilku. jednak pamietaj, ze jest on jedynie elementem diety zerknij na ranking http://www.sfd.pl/sklep/lp/aex5i4e0ii18/TOP_10_-_Gainerow_-_Kwiecien.html?gclid=Cj0KCQiAs67yBRC7ARIsAF49CdXYgOfb6uvLbelPSTopzTi_87r143dBWuGknHM3cE9i4znjg_vzSm4aAjjbEALw_wcB

Dawno nic sam nie wrzucałem, więc mała aktualizacja. Obecnie leci 4 tydzień masy po minicucie. 250mg testa ew, 750mg bolda ew, i do tej pory było 300mg mastera, a od dzisiaj zamiast mastera wjeżdża 750mg primy ew. Z dodatków MK 30mg ed, GW było 20mg ed, od dzisiaj 40mg. Insa pre i post workout. 112kg obecnie. [...]