sfd

Witajcie. Mam 13 lat i ważę 91 kg. Chciałbym to zmienić, teraz zadam kilka pytań: Jakie ćwiczenia wykonywać konkretnie, zrobiłem na raz 10 pompek łącznie 30. Kupilem sobie z sfd caffeine paperine i dwa shoty 80ml ogólnie wypiłem sobie troche tego shota i zrobiłem te 10 pompek i teraz jeszcze tak z związku, że korona szaleje to nie można po dworze [...]

Sprzedam iPoda 2gb idealnego na Siłownie.. bardzo mały, można go zaczepić o ubranie.. stan bardzo dobry. Cena 80zl do negocjacji /SFD/2020/4/5/de33ac5c94934797a0368a14ce7760da.jpg

Sprzedam haki, wieszaki na sztangę (Idealnie nadają Się do stojaków hes, ławeczek hes które maja oryginalne w kształcie haki w kształcie litery V.. )ciężary jakie wytrzyma to grubo ponad 250kg.. uspawane profesjonalnie. Cena 200zl. Oczywiście mowa mu tylko o tych zielonych hakach ze zdj (bez stojaków) [...]

Witam, proszę o ocenę czy to nie jakieś dziadostwo /SFD/2020/4/5/06d56f4cd7c34fea83a1221437bafab8.jpg /SFD/2020/4/5/8b01c09b0b0d48cdba7f4b0e067e628d.jpg /SFD/2020/4/5/9780a5542cf14f6cb870ffe55f368472.jpg Syf i tyle. Zaniżone g****

W czasach gdzie bawie się hantlą i gumami.. Będzie na pamiątkę /SFD/2020/4/5/7b8f9e1046ab45d5831c6a6368296bf9.jpg /SFD/2020/4/5/60b48f4c9ed7428a8b2482a2a0a99ae2.jpg /SFD/2020/4/5/72ea7a1c4c9649d992ef07728d2deed5.jpg

Witam mam pytanie czy przedtreningówka jest jeszcze do stosowania czy raczej już nie? Z góry dziękuję za odpowiedź. /SFD/2020/4/5/30fa36248b1d4a898dbaaf5e87146842.jpg

Sprzedam monstera extreme 3 rozmiar L. nigdy nie był używany, ani razu go nawet nie założyłem na ręce.. cena 500 do negocjacji /SFD/2020/4/5/920c0db4e40f455e9795e6e701e55dd4.jpg

/SFD/2020/4/5/20b0499b2f70466ca4c9f41a76632726.jpg

I oto najlepsze smaki białeczka z sfd :) /SFD/2020/4/5/10cb91444b704100961f3aaf0078a1a3.jpg

Napisałeś w dziale sklepu atleta, zamaiwiałeś paczke w sklepie atleta czy na sfd ?

Dla mnie istotne jest stałe zwiększenie obciążenia treningowego. Jeżeli tydzień temu 25 km przebiegłem w terenie z tempem 4:48 przy pulsie 159, to wydaje mi się bardziej realne ze przy doskonałym samopoczuciu i tętnie 160 pobiegłem 4:46 niż 5:40 które pokazała bieżnia. Dlatego bardziej ufam zegarkowi. Jutro pokombinuje z kalibracją. [...]

[...] cykl kreatynowy to spokojnie może się sprawdzić . Pozatym według różnych publikacji, cykl z fazą nasycenia może działać lepiej na pewien procent trenujących . https://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html Jeżeli cykl 4 tygodniowy można zrobić fazę nasycania . Zreszta sam zrobisz raz z faza nasycenia a [...]

/SFD/2020/4/5/243206bc95d14c48bb0549684d5a7b25.jpg

zawody odwołane, ale forma dalej trzymana /SFD/2020/4/5/f4138cb9c0fc4afaa489b4ed0efd104a.jpg /SFD/2020/4/5/2bc2b2bb69e345f6ba6f82ab9d01e738.jpg /SFD/2020/4/5/1ccb1a5426114edeaec1969f8b45f923.jpg /SFD/2020/4/5/f49e0bd821b0490db4952e3b83b2e9a8.jpg /SFD/2020/4/5/a06f37e7a0b545f5bc140f0e9435e7ce.jpg

[...] Nawrot-mistrzyni Polski,Europy i świata,teraz startuje w IFBB Pro,był niedawno z nią wywiad,przy okazji mojego pobytu w Polsce Przemek Góralewski-? na 100 % nie wiem czy to on Przemek Górynowicz mój trener , sfd jest jego sponsorem ma dziennik w przygotowaniach do zawodów,miał jeszcze niedawno bardzo duze problemy zdrowotne teraz wraca do formy

Udał mi się dzisiaj wcisnąć trening mimo że mąż też robił. Przyszedł lżejszy kettl i cieszę się że wzięłam te 8 kg bo będę mogła tu coś pokombinować. Guma też jest ok, dużo większy opór. Trening B 1. Przysiad na piłce swiss Ball. 1x5 stabilizacja 2. RDL hantle plus guma 5010 3x20 2x11 kg + czarna guma 3a. Podciąganie 3x max 3 2 2 3b. Swing [...]

Trening Wpadłem dziś na pomysł by wesprzeć duchowo uwiązanych do trenażer kolegów i koleżanki i mimo pięknej pogody i wolnego dnia od pracy wsiadłem na trenażer. O ja głupi. Znalazłem sobie event na 100km, przygotowałem stanowisko pracy, pospinałem wszelkie połączenia, odpaliłem wentylator, rozległ się huk startera i mnie qrwa rozłączyło }:-( Moc [...]

05.04.2020 Po wczoraj trochę nogi dzisiaj ciężkie i obawiałem się trochę treningu, bo zaliczał się do jednego z trudniejszych. No i kręcony na chomiku. Trening - Jazda dowolna. https://i.ibb.co/N67YCzX/Zrzut-ekranu-2020-04-5-o-20-20-14.png Pierwsza połowa treningu na wspólnej jeździe z Na Osi. Chłopaki jechali swój trening, a ja swój. Ale na [...]

Sniadanie do roboty na caly tydzien %-) /SFD/2020/4/5/ae038ae082dd40dbb20e98aa70f560c3.jpg Dieta to podstawa:-))

Cześć. Okropnie mam zle samopoczucie i jestem jak bomba, wszystko potrafi mnie wkurr.... I wogole lioa z motywacja ze wszystkim. Od początku przygody z testo brałem ari ale nie miałem dojścia. Teraz mam symex (miałem tylko 4tab) wziąłem po 0.5 do każdego strzału czyli 2x tyg. Ape z nerwów az mnie roznosi. Zostawić taka dawkę jeszcze z tydzień, dwa [...]