sfd

nie dziala na sfd

http://plany.sfd.pl/index.php/mid/19/fid/294/bezplatna/analiza&acode=58ca27548eb56119af87ce32230b20dd

Mam na razie wstępny plan(ostateczna wersje podam do poniedziałku). Poniedziałek-ACT*,rozciąganie według tego planu http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html,bieganie Wtorek-rozciąganie(z rana około 10 minut),trening kb Środa-rozciąganie,bieganie(jakieś proste interwały przez pierwsze 3tygodnie),ACT* Czwartek-rozciąganie(10 min z [...]

juz widze, ze jest zle...za duzo rozciagania, act nie dzieli sie na dwie wersje A i B.... przeczytaj takze ten temat: http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_SW-t452014.html moze pomoze rozwiazac Ci kilka problemow.

Heheheh... 55555: no co Ty ? Kolega sie probuje polaczyc z Toba a Ty sie nie przyznajesz ze cwiczysz i nalezysz do SFD ? :))) Nieladnie , nieladnie:))) A tak na marginesie to zajmujesz komus nr :) Mariux

jako antykatabolik na czas treningu jest super - taniej bcaa nie kupisz w PL Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

no a ja za to biorę 8kaps przed i 6 po treningu razem z kreatyną,tauryną,potasem,magnezem,cynkiem,itd. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Co do ksiazki to daj sobie spokoj.Na SFD masz o wiele wiecej lepszych informacji niz w tej ksiazce. Niema takiego czegos jak trening na rzezbe tylko poprostu przeksztalcasz normalny trening zwiekszajac zakres powtorzen w seri i zmniejszasz ciezary.Co do diety to tez zadna filozofia . Wystarczy ze poczytasz posty podwieszone i sam sobie ulozysz. No [...]

Aaa i niezapomnij o aerobach w treningu a tu masz pomocne linki do diety http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html a trening to sam musisz sobie wybrac jaki bedziesz chcial robic czy FBW czy SPILT

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html]

[...] jest kalorycznosc poszczegolnych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal Z tego postu oblicz swoje zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html teraz zajrzyj do dzienniku posilkow vitalmax'a (posty podwieszone) i uloz [...]

wybierz ktorys z planow polecanych przez alternatywna droge. Ten kolegi u gory tez jest stad i i jest zadowolony

to chyba coś kiepsko szukałeś http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=nitro+mono

Bier MassActivator człowieku! DO tego białko vitafit (sfd) i wszystko gra. GainBolic to ogólnie mierny gainer. Poza tym gainer to gainer, tak bardzo nie musisz zamieniać :D

Wszystkie produkty z SFD są dobrej a właściwie bardzo dobrej jakości. Białko i gainer naprawdę się opłaca. To samo z resztą ich produktów.

ladnie sie teraz tu pimpuje sfd produkty, oczywiscie nie mam nic przeciwko, ale testowales produkt ze go tak chwalisz ? juz z 50 osob chyba poleca tego gainera jestem ciekawe ile go tak naprawde próbowało ;) nie podwazam tego czy sklad gainera jest dobry, ale bez przesady. (sam ufam waszym produktom ) mnie troszke nie przekonuje niepodanie ilosci [...]

Cytuję: zawartość cukru na 100 gram produktu to 7,84 g http://www.sfd.pl/Mass_Activator-t743310.html Masz odpowiedź. To naprawdę nie dużo (1,5 łyżeczki cukry w herbacie)

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na dobry poczatek..

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Pomocniczo możesz moczyć nadgarski w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut. Ćwicz jeszcze palce na ściskaczu, wystarczy zwykły z supermarketu. http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html