sfd

Wejdz sobie w post i zobacz avatar Gikera moze byc nie zadowolony http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=112357&x

Dieta o odpowiednio wysokiej kaloryczności załatwi sprawę. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: [...]

Hehe, nawet poziom spamu na SFD musi byc na odpowiednim poziomieto ci dopiero profesjonalne forum!!

Pod http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110273 umiescilem zdjencia tuz po zaczeciu treningow silowych , teraz po 5 kolejnych miesiacach , prosilbym o porownanie ... jak sie ma zdjencie terazniejsze do owczesnego , co jeszcze (zdjencia moga byc dodawane co parenascie minut albowiem i ja nie mam abonamentu) prosilbym o wskazowki odnosnie supli jak [...]

tribal ma racje przeczytaj tego posta a bedziesz wiedział wszystko o rozciąganiu http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=28540&x

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!! zmieniłam hasło, wylogowywuję sie z sfd a mój brat i tak pisze posty z mojego konta

Witam! Buszowałam na forum od paru dni aż wreszcie postanowiłam załozyc konto i poprosic o pomoc "speców" :D Jak sie łatwo domyślić chce schudnąc. W moim przypadku chodzi o zrzucenie jakichs 5-6kg (170cm, 60kg - obecnie). Jak to już u kobiet bywa całe cielsko osadza mi sie w dolnych partiach ciała. Walcze z tym za pomoca cwiczen, ktore kocham i [...]

Idziesz w dobrym kierunku. Roznica jest wiec tak trzymaj Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=129267&x

"...wczesniej bralem odzywe i bylo wszystko oko..." OOOOO! Nie no jak brałeś odzywe to nie no Respect. Nie każ mi siedzieć cicho. Ze względu na to iż podpadłem już wielu forumowiczom i kilku modom, musze sie zachowywac poprawnie. Co do gainera to może albo jestes uczulony na jakiś ze składników bądź spożywasz tylko gainera, a zapominasz [...]

[...] przejedzenie Spróbój zmniejszyć dawki do 1 w dziń nietreningowy i 2 w dni treningowe i obserwuj efekty Co do mety - jeżeli mało wiesz "o tych rzeczach" to tą metę lepiej wywal do klopa bo moesz sobie nią narobić więcej biedy niż pożytku ten art jest jakby stworzony dla Ciebie w tej kwesti http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48194

Odp już Ci dałem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=6699&topic_id=119012&x

[...] i wyroczni we wszystkich spornych sprawach. Macicielem zostawał osobnik z b.dużym stażem więziennym, najlepiej złodziej, z dużą liczbą prób samookaleczeń. Więcej zapraszam - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=127766&x Zmieniony przez - tURn w dniu 2004-02-22 01:32:21 Zmieniony przez - tURn w dniu 2004-02-22 01:46:17

a mianowicie chodzi mi oto zeby mi ktos pomogl odnalezdz na forum sfd uzytkownika ktory ma numer gg 1386868 moze administrator ma jakas taka opcje szybkiego wyszukiwania ???? za pomoc z gory dziekuje innym uzytkownikom moge odwdzieczc sie sogami

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128951&x

tu looknij, wystarczy poszukać. tam masz cykl maniaca http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=79238&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping prawa autorskie by maniac gym :) metkę wykreśl.

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=34001&x a do tego masz wypowiedź lee "The following quotes are from an interview with Lee Murray by Ryan Bennett: Lee Murray on his streetfight with Tito Ortiz at the UFC 38 aftershow party in London, England: "(Laughs). He's not even a man. He can't even admit to what happened. He [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?&whichpage=1&topic_id=128629&x

[...] i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Oraz jeszcze coś ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 [...]

[...] loob bialko+carbo; jak widzisz, ilosc porcji roowniez zalezna bedzie od diety "kreatynę w jakich ilościach?" z kreatyna spokojnie mozesz poczekac zma zapewni tobie lepsza regeneracje i sen, a nie spektakoolarne przyrosty o tt poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115177&x Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-22 11:47:21

wiecie co zastanawiam sie, czy nie byloby dobrym pomyslem, zeby wypelnianie Profilu Klubowego stalo sie obowiazkiem przy rejestrowaniu nowegu usera na sfd.. MaTEO moglby to zrobic chocby dla nas.. tu w dopingu mateo robi czystki itd.. gadaja cos o zasmiecaniu, a wg mnie ciagle nasze pytania "a brales cos ? wypelnij profil bo nic o tobie nie [...]