sfd

20.03.2021Legs 1.Przywodzenie 15x140kg, 14x140kg 2.Uginanie nóg leżąc 15x80kg, 14x80kg 3.Prostowanie nóg 15x120kg, 14x120kg 4.Hack squat 11x160kg, 10x160kg 5.Wypychanie suwnica jednonóż 12x100kg, 11x100kg 6.Żuraw ławka rzymska z gumą 12, 11 7.Łydka maszyna siedząc 15x50kg, 14x50kg No i bardzo dobry trening :-) Jednak przy nieprzespanych [...]

W Łodzi tylko jeden krótko dzień, u znajomych, nagrywaliśmy krótki materiał do filmiku i sesja przy tym. Później szybka pompa na łapy i polecieliśmy do Wawy na weryfikacje. Dzisiaj start Maćka, a forma wyglądała rano tak /SFD/2021/4/10/ddec0e0057894d558412c05789888e18.jpg

No a teraz jeszcze co u mnie, skończyłem redukcje, podbijam od 3 tygodni jedzenie ale na razie waga jak zaczarowana, a forma się trzyma, samopoczucie tez jest bardzo dobre. No a wyglada to tak. /SFD/2021/5/17/32d5b4fdd884447cab7397c4eb1a4d3f.jpg

Dzisiaj w końcu waga pokazała powyżej 120kg, aż 120,1 %-) forma ciagle chyba bez zmian. Jednak wszystko robię bardzo na spokojnie. /SFD/2021/5/23/f1d2af95d01a42ac9ef2fbe5d8c28bd1.jpg

Erwi, nie odpuszczaj %-) Dzisiaj znalazłem takie coś :-D Na razie dwa przetestowane i są bardzo dobre. /SFD/2021/6/11/411993fa1b98448c843dc829f3ba6a79.jpg

Dzisiaj zaliczona wizyta u fizjo, powiedział to co myślałem czyli żebym ogarniał rezonans... Dzisiaj próbował od strony brzuch coś podziałać na te plecy, na pewno co zauważyłem to bardziej płaski brzuch %-) No i dzisiaj jeszcze dostałem prezencik od Erwina :-D /SFD/2021/6/16/143358e734d64cc7b1a99a3a7ab1fe3b.jpg Zmieniony przez - Wojtekorzen w [...]

Udało się kupić na promo po 99 groszy %-) /SFD/2021/7/13/61618206e477438f807377d13f1be06a.jpg Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2021-07-13 15:49:11

Waga w tym momencie trzyma się 128kg, zobaczymy jak pójdzie dalej, w dt leci teraz 1100g ww %-) /SFD/2021/7/22/617cd51725394df8977d25896030cd6e.jpg Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2021-07-22 15:33:45

https://www.sfd.pl/XVII_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1213456.html?fbclid=IwAR0GBhD7thFTDLsqivzPnjmggpajJ6juNsUSuIr3v9-QmUvmajbs-kHlceA teraz już chyba nie przepuścisz :D

[...] mial 2k userow na forum kilka lat temu, to mowil ze nie wali w ogole hgh bo go nie stac %-) jak kazdy user placil wtedy nie pamietam ile, 5funa? rozumiem utrzymanie serwera i zaplacic programiscie ale takie bajki to on pisze od zawsze... mostki typu 250mg week tescia + kilka jednostek hgh to tutaj na sfd ludzie leca wiecej na tym tzw mostku %-)

Dzisiaj znalazłem coś takiego %-) Masa przed MP 2016, jakoś styczeń i dla porównania zdjęcia z soboty. Waga która była wtedy to 130kg %-) teraz jakoś 127kg. /SFD/2021/8/13/992ccd3913074559bf22f54babdf1ec3.jpg

Masakra co za podejście. A pamiętam go ze starych postów na sfd. Ja byłem przed 1 kontaktem z kreatyna jeszcze to byłem zafascynowany jego wiedza.

Zobaczymy jak będzie dalej, jakby nie było dopiero 2 tygodnie, jakby to się tak utrzymało to byłbym mega zadowolony i też byłbym w szoku… W ogóle kupiłem drążek do wiosłowania, jutro będzie test. Tylko zastanawiam się czy robiąc nachwytem szeroko, wewnętrzne raczki nie będą wadzić o brzuch… /SFD/2021/8/15/4ada42e6d8db4686949f277db7d4b906.jpg

U mnie z tego co Pani Neurolog powiedziała, to nie powinno być problemu z ogarnięciem tego przez dobrego fizjo... tylko trzeba właśnie trafić, dzisiaj moja kolejna wizyta nie wiele wniosła niestety... Łódź kawał drogi {:-( Więc będę się umawiał do tego z Rudy Śląskiej od Dawida, kolega był, to mega, miał rezonans barku gość, zobaczył na Nim że [...]

137kg %-) Trochę prawa ręka spuchła :-D Gdyby nie to samopoczucie powiedziałbym, że idzie to bardzo dobrze xD /SFD/2021/11/7/6b8b027d27a9447d983f5972c6e79fe7.jpg

ty się tylko wpisz bo wiem że jesteś :D https://www.sfd.pl/XIV_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1215872.html#post-0

Weekendowy przegląd formy i obrzarstwa.. Jak widać ciągle szału nie ma chyba że jeśli chodzi o bombę kaloryczną w postaci bezy z jabłkiem %-) /SFD/2019/10/5/40576528d21947f593614d5baaa75038.jpg /SFD/2019/10/5/7a552c82f32d4331a5b01e2a9d392049.jpg /SFD/2019/10/5/a9469b91434a4e68b84daf99281bb2ef.jpg [...]

Najniższa waga od dwóch lat. 101kg /SFD/2019/6/16/c7f30a8ca4dd427482c3823e31359038.jpg /SFD/2019/6/16/3c2d1f3a03914dee9621611e9bdabef8.jpg /SFD/2019/6/16/5376bb0a704b4b9683b82f9fbabf3cee.jpg

Ostatnio cheata jadłem 1.5 tyg temu więc dzisiaj na obiad wjechało ponad 1700kcal w jednym posiłku a mianowicie kubełek classic %-) wszystkie posiłki dzisiaj plus dwa batony i białka będzie 300g, to jedyny plus bo tłuszczu za dużo a wegli tak średnio. Kalorii dzisiaj zamiast 2400 to 3500 około. Ale luz. Raz na jakiś czas niby można %-) Drugi dzień [...]

... Tutaj dwa zdjęcia z siłowni.. O ile bicek zrobił się bardziej wyrazisty chodz jest mniejszy i barki wydaje mi się że się poprawiły to brzuch nadal k***a jakiś ch**owy.. co z tym zrobić bo waga schodzi a brzuch wydaje mi się jak by mało co.. Co prawda tu jest po wypiciu 1.5l wody wcześniej ale to bez różnicy. Co prawda nie mierzylem się [...]