sfd

14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html - przy twoim sprzęcie tylko ten temat cię interesuje odnośnie treningu http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html - tu masz temat odnośnie redukcji, wsyzstko kroczek po kroczku. [...]

Okej, rozejrzę się również za tym co podałeś :) A co do tych suplementów to posiadam to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L-CARNITINE_1500_Extreme-opis3570.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1112.html Zmieniony przez - Vonrive w dniu 2014-03-22 11:47:57

jadłem już kilkanaście gainerów, hi tec, PVL, UNS, SFD, olimp, pharma freak. z nich wszystkich dobrze spisał się olimp i uns (schocker), jeśli chodzi o niskobudżetowe to polecam ci mass activatora z sfd. co do mutanta mam mieszane uczucia, troszkę mnie po nim zalewało tłusczem a także niemiłosierne wzdęcia

Co pakujesz? Tak, zgadza się. Odpowiednie odżywianie to fundament. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Poczytaj, wyciągnij wnioski i wrzuć dietę w postaci zrzutu potreningu.pl

masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i [...]

[...] ilości wartości energetycznej jakich potrzebuje Twój organizm. W Twoim przypadku, nadmiar kcal może wynosić 500 na plusie. Jaki charakter ma Twoja praca? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

kamaro wiem;-) ale jadę na diecie z sfd i zakładam że oni jednak filtrują "nowinki". znam też listę czego z czym nie łączyć i też nie pokrywa się z rozpiską z sfd. przyznam bez bicia że jadłem tak całe życie. kiedyś i tak umrę więc jeden kryształ w te czy w wte który może a nie musi powstać to nie jest chyba problem;-) ( biorę tabsy na stawy) nie [...]

Dlaczego chcesz utrzymywać 0 bilans kaloryczny? Nie lepiej przybrać trochę masy na dodatnim? Te tematy powinny Cię zainteresować: http://www.sfd.pl/Stopniowe_zwi%C4%99kszanie_kaloryczno%C5%9Bci_a_efekt_jojo.-t944708.html http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_kaloryczno%C5%9Bni_diety-t582111.html Podsumowując to moim zdaniem możesz nawet szybciej [...]

Zachęcam do lektury artykułów znajdujących się w regulaminie. Kompendium wiedzy :-)) Proszę bardzo: http://www.sfd.pl/-t855683.html oraz http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_DZIA%C5%81U_CROSSFIT-t882458.html

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex_blister-opis28068.html co do efektów: nikt nie jest w stanie ci tego powiedziec. Jak zaczniesz progresować, to na pewno cię to nie ominie :-P

sfd są ok lub http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

22.03.2014 bic tric 1. Uginanie ramion ze sztangą 5x10-12 2. Uginanie ramion z hantlami opierając o "kolanko" 3x8-10 3. Uginanie ramion na modlitewniku z hantlami 3x8-10 4. Uginanie ramion z wyciągiem górnym 3x12-15 5. Uginanie na zmiane (jedna ręka uginana, druga napięta) 3x15-25 6a. Pompki, ręce wąsko 4x max 6b. Prostowanie ramion na [...]

dla mnie róznicy nie robi a jak ogólnie uważacie tą marke sfd w porównianiu z innymi np olimp mp trec ? bo patrze na składy odzywek z sfd i no nie wiem czemu jest tak niska cena produktów

[...] ale jak juz sprawdzisz to mozesz do pracy robic salatke ze swierzych warzyw i takiego sera (cos w stylu greckiej). podstawowe linki od ktorych musisz zaczac to http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4347125f0dc74adc812175b7ac12d2aa.jpg Trening: WOLNE (wyjazd na debiuty jako kibic i widz,świetna impreza!wielu ciekawych ludzi,fajne przeżycia) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr [...]

poczytaj Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

/SFD/Images/2015/12/31/ca7a40f382c64f3783d24107cd834c57.png Dzien nietreningowy DIETA: Posiłek I Owsianka 100g 4jajka (2zółtka) 10ml oliwy Posiłek II Ziemniaki 300g kotlety panierowane z piersi z kurczaka - 200g Posiłek III 200g piersi gotowanej, ogórek, kapusta czerwona, ryz 100g /SFD/Images/2015/12/31/467c5a4edea04e2b8d89f11e9861b8aa.jpg Posiłek [...]

pisząc z sfd miałem na myśli to;)http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html aakg do tylko pompę(lepsze ukrwienie mięśni)

SFD lepsze niż ActivLaba i Hi-Teca? Szok :-o od activa sfd lepsze od hi-tec już nie koniecznie