sfd

[...] czasie. To, że nie możesz ich przetoczyć nie wynika z braku siły. 2. Odżywianie to podstawa. Żeby organizm sie dobrze regenerował musisz jeść tyle ile potrzebuje http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Suplementy to sprawa drugorzędna. BCAA stosowane okołotreningowo jak najbardziej działa i pomaga w regeneracji pomiędzy treningami. 3. Im [...]

Masa i siła nie idzie z szybkością, więcej masy to szybkość spada chyba że to się ma tyczyć krókich sprintów to szybkosć w nogach można polepszyć. http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html codziennie po około 4g i starczy.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - MASA Na wstępie podziękowania dla firmy HI-TEC, bez której test by się nie odbył. Bardzo fajnie, że firma regularnie przeznacza suplementy na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html wersja w kapsach wychodzi chyba neico taniej w przeliczeniu na gram, i wygoda stosowania: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27442.html Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-12-09 19:13:19

od masy to jest odżywianie, będziesz pilnował bilansu to nie przytyjesz, zrób sobie cykl kreatynowy z betaalaniną http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html codziennie po 4-5g.

Podstawą jest dieta http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html Druga sprawa trening FBW , z resztą nie bede ci tutaj wypisywał tylko poczytaj sam wszystko http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

zadajesz takie pytania jakby to był dział dla początkujących albo junior sfd- weź się za czytanie bo widzę, ze niewielką masz wiedzę- oto jeden z przykładowych art.; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-09 20:01:30

suple na tym etapie zbedne przeczytaj te artykuły tam masz wszystko co potrzebujesz Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

Najtanńsze? Dlaczego? Jak tak to co byś proponował? Myślę, że warto dodać fakt, że będzie to moja pierwsza odżywka kto wie może i ostatnia, nie chce mieć problemów z układem trawiennym. Zastanawiam się między SFD Pure Creatine vs Universal Nutrition = Różnica cenowa 10zł na korzyść marki SFD. Ale co polecacie?

białko/gainery jak masz barki to ok, jak chcesz cykl kreatynowy zrobić to np jakis nooboster i kreatyna do tego http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html

Masz komplet na tej stronie: http://www.sfd.pl/Polska_Liga_WW_Pozna%C5%84_2013_12_07-t979759-s13.html oraz pewnie dziś cała liga uzupełniona będzie tutaj: http://games.sfd.pl/Zawody/43

bez kreatyny np www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Loaded_with_Vitargo-opis26966.html

Coś jak Ci goście poniżej: Gość 1 Gość 2

Zaległa wypiska z wczoraj. Dzień 2. Trening Wszędzie przerwy max 15-30 sekund Klata Ława 5x10 Pompki na poręczach 5x10 Rozpiętki 5x12 Barki Push press z kaptura 3x12 Unoszenie hantli w bok 3x12 Triceps Prostowanie na wyciągu 3x12 Francuz hantlem 3x12 Jeszcze słowem wyjaśnienia. Nogi były robione w niedzielę + nie robię ich w pon i wtorki [...]

[...] białkowa uzupełnia Twoją codzienną dietę jeżeli ona tego wymaga a nie "efekty daje, czy lepszy przyrost mięśni od innych, wzrost wagi"... Krótko. To jest jadalne: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Imo jedyny słuszny smak to truskawka reszta kiepska nie zbyt chętnie się pije, pienić się pieni, ale cena rekompensuje te [...]

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html - poczytaj, tam masz wszystko co potrzebujesz na start. z tym że trening taki: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

1. Wrzuć dietę tak: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html 2. Żadnej kreatyny. Przy takiej wadze to na diecie bardzo ładnie przybierzesz na masie. 3. Poczytaj to: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Powodzenia ;)

witam, jak prawidłowo brac podane suple: Universal Nutrition - Storm - stak Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula 850g Universal Creatine micronized powder500 g- kreatyna SFD - SFD PURE BCAA - 500 g - bcaa Ostrowit WPC 80 900g- białko x3 Olimp - CARBONOX - 4000g- wegle

witam, jak prawidłowo brac podane suple: Universal Nutrition - Storm - stak Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula 850g Universal Creatine micronized powder500 g- kreatyna SFD - SFD PURE BCAA - 500 g - bcaa Ostrowit WPC 80 900g- białko x3 Olimp - CARBONOX - 4000g- wegle Storm 1 porcja rano, 1 porcja po treningu - dni treningowe [...]