sfd

Koniu to właśnie teraz jest moda na wszechwiedzacych trenerów - kurs weekendowy i jesteś trenerem medycznym %-) Kolego zapotrzebowanie wylicz wg wzoru : http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

Część proszę o ocenę sylwetki Mam 13 lat staż rok /SFD/2020/8/13/7fa5ec0fcba4405b87e5d7df81d3eda1.jpg /SFD/2020/8/13/84eaa8836f52433291e077ea07261efe.jpg /SFD/2020/8/13/c069a5bbcd2e42179224ba8f16955f3e.jpg

W sumie przy takim tempie to ja 10 lat temu strasznie wypruty byłem %-) /SFD/2020/8/13/3f7444d4009b41219dde7caac8303ec1.jpg

Musiałem wrzucić w komentarzu, bo nie mogę edytować posta /SFD/2020/8/13/70e0092f8dde49aaa412a33ed9850717.jpg

Dokładnie każdy prep/redu zwał jak zwał jest inny Tak samo minicut weldug mnie jednemu styka 2-4tyg i może masować dalej a u drugiego to trzeba nieco dłużej ciaganac prawie jak redu U mnie to redu też inaczej teraz wygląda bo w sumie szybko chce to zrobić (ogranicza czas) a co z tego wyjdzie to zobaczę może będę żałował może nie, zawsze to jakieś [...]

Wypałnij ankiete - https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html 1. WIEK: 24 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2l 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden Deca/sustan 8. TRENING: 2x w tyg [...]

Wypałnij ankiete - https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

To akurat będzie zależało od nadwyżki kalorycznej jaka zastosujesz . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem masa to dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Po raz kolejny muszę podziękować moim Czytelnikom! Jesteście inspiracją do tworzenia nowych wpisów! Tym razem motywacją do napisania tego artykułu było zapytanie zadane pod publikacją o tytule: Brak śniadania a budowa większych mięśni. Co jeszcze można zrobić? Dodatkowo korzystne będzie spożycie (jeśli to możliwe i Twoja dieta to dopuszcza) [...]

Mam 179cm wzrostu i ważę 67kg.Chciałbym zmasować tak do 75kg tylko boję się że się zaleje tłuszczem .Czy podczas intensywnych treningów (3 razy w tygodniu) oraz trzymania diety tkanka tłuszczowa nie będzie aż tak widoczna? /SFD/2020/8/13/bdfc690bc42f4f93ae9d0a6d866ecc74.jpg /SFD/2020/8/13/41ac51eda7e540b5a376662311331304.jpg

3 tydzień masy waga na czczo 110,1kg aeroby 35 minut Fotka po bieganiu /SFD/2020/8/13/3e67624cd55d4dc7981fa68163ba978d.jpg

W studium HAARLEM zebrano dane od 100 użytkowników SAA. Poniższe dane prezentują % udział środków z grupy anaboliczno-androgennej w trakcie cyklu dopingowego. Cykl jest to stosowanie od jednego do kilku środków przez 6, 8, 10, 12 czy 16 tygodni. Zdarzają się osoby biorące SAA przez wiele miesięcy czy nawet przez długie lata, wtedy ryzyko jest [...]

Wiem mam talent do painta :D Cos takiego bym chciał :D to na tym obciążeniu to właśnie taka ramka na obciążenie dodatkowe i z czterech stron będzie można dokładać krążki. te niepotrzebne rzeczy będą odkręcone, a blokada na kolana to będzie to oparcie, bo właśnie tak sobie obniżę siedzisko żeby tam kolanami wejść :D kurde już mam ochotę to [...]

Ogólnie też będę się bawił teraz jak znajdę czas w przerabianie tego ustrojstwa na wyciąg górny + dolny ale tak żebym mógł tam dowalić obciążenia :) Koncepcje na przerobienie już mam, w domu tacie też już ją przedstawiłem i powiedział że pomoże ze spawaniem :D Więc może coś z tego wyjdzie :) Ogólnie chce go podnieść na wysokość piwnicy, tą [...]

Środa /SFD/2020/8/13/049a5b71e38c46eba30e2e6fb572c78d.jpg

12/8/2020 Bieganie około 17 prawie mnie zabiło. 1. Jajki i dodatki 2. Gulasz, fasolka i kiszona 3. Twaróg z jaglanka i owocami 4. Owoce lesne zmiksowane z WPC i ryż /SFD/2020/8/13/33c06bcd2c124688adda7a9fc0190d9b.jpg /SFD/2020/8/13/9880e266163048a7afd4b5d16c8f8d3c.jpg /SFD/2020/8/13/c211543d0d0a40cca189cafb657ff75b.jpg [...]

Ruszamy /SFD/2020/8/13/36e989e4ad804688a5230b8cafd29d6c.jpg

. /SFD/2020/8/13/bb5c8ae7938547a29c45e41c65195b4b.jpg /SFD/2020/8/13/6d54f0d8b8c7488790c177c985f47179.jpg /SFD/2020/8/13/b640b9ca53ab465d9ad9687299dcb968.jpg /SFD/2020/8/13/5c275049a619459688d9fe226f623b3d.jpg /SFD/2020/8/13/d05cf01b4282483c9dae215d35babb67.jpg

. /SFD/2020/8/13/4e45e8b56c544f0e9ab9a70493c96aab.jpg /SFD/2020/8/13/0f8433dd7e904ec38d5e4567828e6fc6.jpg /SFD/2020/8/13/17e1f3e689e045eaa75f9a12dd9831f5.jpg /SFD/2020/8/13/bf6cda244e4641a6a1cefff0df0f931c.jpg /SFD/2020/8/13/4b3f3a54eb754522a62348bbcc82d8c3.jpg

. /SFD/2020/8/13/a70f7f594b3e4ca1b3926d218060644b.jpg /SFD/2020/8/13/ae6a3c1d065b4ae89e5442243b43dfa8.jpg /SFD/2020/8/13/17f738edcbfa4a4d97ee7ff24177df01.jpg /SFD/2020/8/13/74d386cef15740d5a2cf3bac4ec0b80b.jpg