sfd

Klatka sama się poszerzy w miarę ćwiczeń i nabierania masy. Każde ćwiczenie będzie tu dobre. Może tak być, że genetycznie nie będziesz zbyt szeroki. POCZYTAJ: - porusz swoją klatkę / Mawashi - kilka wskazówek / Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki [...]

Tutaj masz pomocne linki: ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A tutaj dieta poczytaj sobie - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla [...]

Witam, Proszę o usunięcie moich tematów z "TARGOWISKA"... Robię porządki... http://www.sfd.pl/Kurtka_Puma_%2D_Oryginalna%2E_Jedyna_taka_okazja%2E-t361883.html http://www.sfd.pl/Hollister_by_Abercrombie_Arrow_Point_Kurtki-t366008.html http://www.sfd.pl/Abercrombie_%26_Fitch_Kurtki_Kempshall-t362418.html [...]

[...] alternatywa dla CKD!!! by qaz - 10 Przykazań Żywieniowych - Tłuszcze - odkładanie i spalanie - o cheat mealach by qaz Nastepnie trening poczytaj : Trening http://www.sfd.pl/RODZAJE_TRENIGU_Z_PUNKTU_WIDZENIA_REDUKCJI_TKANKI_T%C5%81USZCZOWEJ-t299434.html - HIIT Optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? - FULL BODY WORKOUT- ciekawa [...]

nie no koorwa powiem wam ze gruby to naprawde jest popyerdolony patrzczie ****a na to Ja 0:00:57 http://uk.youtube.com/watch?v=b7XVU_ro3mw&feature=related Ja 0:01:00 ej ile on ma w lapie Ja 0:01:01 ? Kazek SFD 0:01:28 z 20 Ja 0:01:35 ****a naprawde Ja 0:01:40 bo za***ista sylwetke ma typ Ja 0:01:44 ja chce cos takiego ;d Kazek SFD 0:02:07 z [...]

JUDO http://www.sfd.pl/temat53123 -JUDO (HISTORIA-ZAŁOŻENIA) http://www.sfd.pl/temat86570 -JUJI GATAME (BALACHA)-PRZEJŚCIE http://www.sfd.pl/temat96076 -JUDO (ZRYWANIE CHWYTÓW) http://www.sfd.pl/temat54887 -BARDZO CIEKAWE DUSZENIE http://www.sfd.pl/temat65327 -STARE FOTKI JUDO http://www.sfd.pl/temat32108 -PARE FOTEK JUDO MACCIEJA [...]

[...] tłuszczowych może szkodzic ? (CzII) - Olej rybi (omega3) - badania - 10 powodów dla których warto suplementować oleje rybne - Inne oleje - Przemiany tłuszczów - Jak pracują komórki tłuszczowe - trawienie, adipocydy, odkładanie, termogeneza... Ze zbiorow linkow:http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html - Przygotowanie do diety - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż sam/a - Komponowanie posiłków i [...]

prosze o kasację wszystkich tematów mojego autorstwa ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] z góry dzieki

SEZON 2008/09 Liga Typerów - IV Edycja http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-_IV_Edycja-t433235.html 1. domer 2. kaczy 3. QUEBLO Liga Typerów - V Edycja http://www.sfd.pl/Liga_Typerów_-_V_Edycja-t471209.html 1. ResoviakRR 2. koles08 3. cygan132 Typer Ekstraklasy 2008/09 http://www.sfd.pl/TYPER_EKSTRAKLASY_2008%2F2009-t421889.html 1. kaczy 2. diakonos_0 [...]

http://www.sfd.pl/Olimp_Dominator_CREATINE_STRONG_MATRIX_7-t509660.html http://www.sfd.pl/Olimp_Dominator_Anticatabolan-t509663.html http://www.sfd.pl/Olimp_Dextrex-t509666.html http://www.sfd.pl/Olimp_Massacra_Episode_2-t509667.html http://www.sfd.pl/Olimp_Thermo_Stim%26%238482%3B-t509669.html http://www.sfd.pl/Olimp_Stress_Control-t509670.html [...]

Wczoraj byliśmy we Wrocławiu - wobec tego nie może zabraknąć fotorelacji Przygotowania: ...i pierwsza obdarowana Na siłowni ciężary w użyciu Z cyklu "Nie ma lekko" Pozdrowienia dla Śląska Wrocław I oczywiście dla pozostałych obdarowanych I to by było na tyle jeśli chodzi o FINTESS STUDIO TONUS

http://www.sfd.pl/Proszę_o_sprawdzenie_treningu-t490624.html http://www.sfd.pl/Proszę_o_sprawdzenie_terningu-t486348.html http://www.sfd.pl/Pomoc_odnośnie_2_rzeczy-t496629.html http://www.sfd.pl/Pomoc%2C_trening_mięśni_brzucha_w_domu-t499269.html http://www.sfd.pl/Co_brać_Kompletnie_początkujący.-t512018.html [...]

No nie dziw się że była chamska, tak na szybko po tematach sobie sprawdziłem że od 18.10.2009 było 14 podobnych tematów - 1. http://www.sfd.pl/Czy_warto_-t541697.html 2. http://www.sfd.pl/Wstydze_si%C4%99_isc_na_trening.-t541911.html 3. http://www.sfd.pl/Czy_posiadam_dobre_warunki_do_Muay_Thai_-t540716.html [...]

JAK SCHUDNĄĆ? Zacznij od podstaw: http://www.sfd.pl/Chudnij_bez_diety-t62421.html http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Wszystko na temat: http://www.sfd.pl/Chcesz_schudnac__przeczytaj!-t186031.html + zalinkowane artykuły Najprostsza dieta + suplementacja: http://www.sfd.pl/redukcja_tkanki_tluszczowej-t189135.html Przykładowa [...]

peler JAK BRAC KREATYNE http://www.sfd.pl/JAK_BRA%C4%86_KREATYN%C4%98__TU_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARAT%C3%93W_KREATYNOWYCH-t569830.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

ŚRODA - 31.03.2010 r. Miał być treningowy, ale niestety musiałam pomóc w domu i od razu po pracy pojechałam na szybkie zakupy i wróciłam do chaty. 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW 47, Kcal 511 2. wieprzowina, orzechy, sałatka z jogurtem B 23, T 20, WW 2, kcal 282 3. wieprzowina, sałatka z jogurtem B 280, [...]

Cały dzień trasy i pracy przy wypakowaniu sprzętu :) Sala już gotowa, czekamy tylko na Was. Poniżej krótka fotorelacja. Do zobaczenia jutro :) Pozdrawiam. Linki do galerii ze zdjęciami z zawodów http://www.kelton.myphotoalbum.com/slideshow.php?set_albumName=album01] http://www.kelton.myphotoalbum.com/view_album.php?set_albumName=album01] [...]

Witamy :) Właśnie jesteśmy po dwóch kategoriach przed nami największe sztangi. Teraz mamy 20 min przerwy i możemy wrzucić krótką foto-relację. Jak przyjedziemy do Brzeska to zmontujemy filmik.Pozdrawiamy idziemy pisać dyplomy i przygotować nagrody :). Linki do galerii ze zdjęciami z zawodów [...]

Jedyna walka dziewczyn 1 dnia (kat -57 kg) Wg mnie jedna z fajniejszych, emocjonujących walk (kat - 86 kg) Wg mnie jedna z fajniejszych, emocjonujących walk (kat - 86 kg)2 bezcenne ujęcie ... bo mi sie to zdjecie podoba gala finałowa kat. - 81 kg gala finałowa - Pan sędzia gala finałowa kat. - 81 kg gala finałowa kat. - 81 kg gala finałowa - [...]