sfd

. /SFD/2023/10/9/bb38bb3b775c4ef6a0e8fc7c0c3fcf06.jpg /SFD/2023/10/9/7e59e81d9796405ca29d96efd6966838.jpg /SFD/2023/10/9/fec60c7ed32f4ac89b151dc0fafa41a8.jpg /SFD/2023/10/9/90b2437044bc42ff8888d78a6a86e6d4.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-10-09 05:00:58

. /SFD/2023/10/9/47a43cdf29e148d1816c72f6cf4ce59a.jpg /SFD/2023/10/9/91d713190a084fb68fcf975b315e7a5a.jpg /SFD/2023/10/9/d7011e872bdb4fc0b2e340cf2d49e0f7.jpg /SFD/2023/10/9/b0ca08341ad8492bb10440810b877166.jpg /SFD/2023/10/9/f571aa2f10a84f43945b911889b9f201.jpg

. /SFD/2023/10/9/eb1f6537b8284ea982496019c680764f.jpg /SFD/2023/10/9/414ac474c92a4c8b858438d96e6e7820.jpg /SFD/2023/10/9/868c665ae8f2455f9771a1a0f2697dd4.jpg /SFD/2023/10/9/6de46801665d48909712ffcf2d78da6f.jpg /SFD/2023/10/9/c7cb449bcdca4e969078d41064375906.jpg /SFD/2023/10/9/9409343482b142b0a61017243a22e9cd.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

. /SFD/2023/10/9/c1898d01eb7a45a38a159cd7a2e08d5b.jpg /SFD/2023/10/9/64dd33a4eb314bd398dde86a3c644644.jpg /SFD/2023/10/9/3ccfe44997b94e878699c35e77fc5c68.jpg /SFD/2023/10/9/58bb86a157d04ff284b36e6efe070383.jpg /SFD/2023/10/9/e43dfd59e7c5408e9b39a0cd2ed8076d.jpg

Płeć : M Wiek : 36 Waga : 144,9 Wzrost : 181 Cel treningowy : Utrzymanie mięśni podczas redukcji otyłości. Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesionalna siłownia, w domu 2x hantle regulowane, ławka, rower stacjonarny, wirst roller Dieta : [...]

Elo pytanie W 3 miesiace waga z 73kg na 76 Wymiary Brzuch z 79 na 81 Lapa z 36 na 36.5 Klata z 102 na 104 Barki 120 na 122 Czy to idzie w dobra strone ? Czy zalewa mnie sam tluszcz? Sila poszla troche w gore ale nie ma rewelacji na siadzie 5kg wiwcej na lawiw tez 5kg wiecej martwy az 10kg wiecej Dodam ze mnie trocbe na brzuchu nie tylke co zalalo [...]

Kuskus perłowy/tuńczyk/cebula/czosnek/parmezan/pietru/pomidorki własne Żur na własnym kwasie/kiełbasa chuda/drobiowa/żeberko wędzone/pierś/kacze jaja/graham Podwójny burger/domowe pikle i pomidor/pesto orzechowe z ricotta/wieloziarnista/ketchup/baton orzechowy z suszonymi owocami Mieszanka orzechów/jaffa cake/ciastko korzenne [...]

Legia-Rakow 1-2 ale i tak Legia będzie mistrzem /SFD/2023/10/8/e3bf6e25454a4326ab3cfb739993141a.jpg

Cześć wszystkim. Mam letro, armidex, aromasin, cabaser. Jakie dawki? Czy jak zbije samą prolke to estro pójdzie też lekko w dół? Tak pytanie z ciekawości /SFD/2023/10/8/e31335f573f8489487adff4d1b48cab1.jpg

Witaj, Tą kwestię raczej wyjaśni Ci ZUS, a nie SFD.

Urs Kalecinski i Markus Ruhl /SFD/2023/10/8/f75e0053fe2c45c7b7e0bb923ac7b027.jpg

Weekend dobiega końca, miska ładnie utrzymana. Zostało 5 dni redukcji. Omlety Placki ziemniaczane z airfrayera z gulaszem Subway Budyn musli i jagody mrozone /SFD/2023/10/8/63870cbcb76a43c7aeccc216eba5ec18.jpg /SFD/2023/10/8/62999b546ffe4faca45dc1a4caf84255.jpg /SFD/2023/10/8/f6d303e8f9e54660b3dce26178bfc758.jpg [...]

. /SFD/2023/10/8/68ae80e98c8a4d88b67a06ffa93e22ae.jpg /SFD/2023/10/8/25386e154a4244e7a2a33945ddace373.jpg /SFD/2023/10/8/c9ae25d5cc2d4c2b83a1cff04b86c1f2.jpg /SFD/2023/10/8/a13d744a6a5d4b448f548c46b99d4e5d.jpg

Poki co moje nieoczekiwane trofea :-D /SFD/2023/10/8/01fac2a1a75b481b851905529e80c3c2.jpg /SFD/2023/10/8/25a803faf08d435f9836159e7226154d.jpg

[...] w dużych ilościach. To właśnie kwestia dawki czyni substancję toksyczną dla naszego organizmu. W sytuacji, gdy okazyjnie wypijesz rozsądną ilość, nie będzie to miało żadnego znaczenia. Im więcej i częściej, tym skutki będą bardziej poważne. https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Picie_alkoholu_a_kulturystyka%3A_fakty_i_mity-a1168.html

W swojej karierze Ronnie Coleman odniósł osiem zwycięstw w konkursie Mr. Olympia, co jest najlepszym wynikiem w historii (Lee Haney także tyle zdobył). Ronnie zbudował niesamowicie muskularną sylwetkę i miał świetną formę. Konkurował na scenie z innymi wspaniałymi zawodnikami, a zacięta rywalizacja z Jayem Cutlerem przeszła do historii. Po [...]

Hej, Chciałbym zapytać, czy ktoś z Was leczył się może na hiperprolaktynemie czynnościową? Jak wygląda sprawa? Czy po farmakoterapii był nawrót choroby czy mieliście już spokój? U mnie hiperprolaktynemia czynnościowa objawia się głównie falującym libido oraz nadmierną sennością w ciągu dnia. Krzywa cukrowa, testosteron, etc OK. W załączniku [...]

Kluski na parze z gulaszem /SFD/2023/10/8/195cc847dcaa401eaab891667d99cc30.jpg /SFD/2023/10/8/402dacb01002493ab56515a8a271de41.jpg Pinsa /SFD/2023/10/8/ae3988df5ab8444ca660018013b017bd.jpg Burgerek /SFD/2023/10/8/3167ff24bf354f858a3f45b08fa8e5e8.jpg Jajecznica /SFD/2023/10/8/60ef647890af47c9a6154a58d4e06904.jpg [...]

Pinsa /SFD/2023/10/8/ae3988df5ab8444ca660018013b017bd.jpg Burgerek /SFD/2023/10/8/3167ff24bf354f858a3f45b08fa8e5e8.jpg Kanapeczki /SFD/2023/10/8/21dbfeb9f7194a3ea127ffcac2fd89bd.jpg

Dziś wpisy z dwóch treningów, bo ostatnio brakuje czasu. Ogólnie, to Franek się nam przeziębił jakoś na początku tygodnia i w sumie nas po kolei rozkładało. Przez to nie przyjęli nas do szpitala na kontrolę okulistyczną i musieliśmy gonić prywatnie do Katowic. W piątek moja żona miała gorączkę, więc musiałem wziąć opiekę na sobotę, a mnie [...]