sfd

[...] w szkole no i moze wieczorem jakos po treningu. Ogółem to beta alanine chcialem wziac po cyklu zeby spadkow nie bylo. CO myslisz o jakims bcaa lub cos takiego: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2013-01-04 [...]

policz najpierw swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html co do diety to -po ci mleko do jajecznicy? -musli są zazwyczaj kiepskiej jakości-zastąp owsianymi/jęczmiennymi/żytnimi płatkami(możesz zrobić własne musli dodając owoce,orzechy) -orzechy arachidowe [...]

Jakiś prosty SPLIT - OK ale zmienić trzeba podział i skupić się na podstawowych kwestiach . 1 z 2 proponuję plus technika systematyka odżywianie wypoczynek . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html

Czwartek 03.01 /SFD/Images/2015/12/31/a0acacb490e14557b314f75b49432d3f.jpg Barki Nie wrzucam ciężaru z pierwszego cyklu bo wtedy jak wiecie robiłem wyciskanie zamiast push press’a. -Push press z kaptura 10 serii po 10p -face pull 3 serie po 10-12p -unoszenie talerzy bokiem stojąc 3 serie po 10-12p Intensywny dzień poprzedni dał się we znaki… [...]

Zapraszam do uczestnictwa z specjalnym spotkaniu filmowym wszystkich uczestników Mr SFD. Termin 12 styczen,godz 16:00 ,Poznań=szczególy : http://www.sfd.pl/___Projekt%3A_Mr_%26_Ms_SFD_Team_2012-t904054.html

[...] . DYMATIZE Super Mass Gainer 2722g i AMINOSTAR L-Glutamina + Wit.B6 500g + Krea Genic 120 kaps. i OLIMP 100% Natural WPC 700g (+ dodatkowo ACTIVLAB Vitality Complex 4x30 tab.) ? ( dziękuję za pomoc w redukcji , proszę o usunięcie tematu http://www.sfd.pl/REDUKCJA___-t821534.html ) Zmieniony przez - luki413 w dniu 2013-01-04 16:09:52

Witaj :-) na początek poszperaj w regulaminie --> http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Tutaj dziewczyny udzielają pomocy na podstawie kilku informacji, czyli ankieta z regulaminu, zrzut miski (na potreningu.pl dane logowania takie same jak tu), czyli przykładowy dzień Twojego odżywiania i zdjęcia sylwetki w pozycji [...]

w tych badaniach sfd wypada konkretnie ale z tego co tam widze to tez sfd te badania zleca;) nie twierdze, ze to bialko jest slabe bo nie mam na ten temat zadnej wiedzy ale przez te koksy ug sie bardzo podejrzliwy zrobilem %-) ciekawe czy naprawde tak tanio da sie zrobic porzadne bialko;)

no to jezeli chcesz cos zmienic to polecam skorzystac z: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Jak poznasz podstawy to obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html nastepnie stworzysz diete, ktora pewnie ulozysz zle lecz od tego tu sa spejalisci, ktorzy Ci [...]

[...] napisane na opakowaniu;-) A z racji,że mutant ma słabej jakości węglowodany to więcej jak po treningu nie trzeba go używać(ba,nawet wcale nie trzeba,ale jak już masz to wypada zużyć),bo Ty ułożysz sobie świetną dietę8-) 5-jest tego masa w Kuchni SFD: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-05 07:44:17

http://www.sfd.pl/Produkty_za_punkty__pustki-t908576.html http://www.sfd.pl/zam%C3%B3wienie_190107-t908901.html

Współczynnik BMR 1801.7 Aby utrzymać wagę Kalorie 3107.93 Węglowodany 55% 1709.36kcal = 427.34gram Białko 15%% 466.19kcal = 116.55gram Tluszcz 30% 932.38kcal = 103.6gram Wskaźnk BMI 21.91 - wartość prawidłowa Procent tkanki tłuszczowej 16.66% dealna waga w/g Pottona 76 Idealna waga w/g Lorentza 72.5 Idealna waga w/g Broca 72 Maksymalna waga 81 [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_boksie_%26_elementy_si%C5%82y_ciosu!-t149070.html

Jest temat do tego typu pytań http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA__czyli_co_warto_bra%C4%87%2C_vol.3-t891856.html Tematy z opiniami o Androxenie http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html?search=androxen

http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110819115713.jpg http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110819115659.jpg http://www.abfitness.pl/images/product/322_03_01.jpg http://www.abfitness.pl/images/product/322_03_02.jpg

Po pierwsze bez zdjęć ciężko doradzić. No i dobrze byłoby gdybyś dała zrzut z twojego typowego dnia z wyliczeniem kalori oraz btw. http://www.sfd.pl/-t892526.html Po drugie bez siłki się nie obejdzie. Trening siłowy jest najważniejszy przy redukcji. Po za tym to mięśnie spalają kalorie, wiec czym ich więcej tym lepiej. No i to mięśnie budują ładną [...]

Nie znam jego historii, ale suple mu schodzą. Nie brałem nic z Revenge - nie wypowiem się. Najbardziej denerwują mnie osoby, które nie stosowały, a najwięcej mówią. Ja rozumiem, że niektóre osoby, które rozpoczęły tę walkę miały z nim na pieńku. Cyber dogryzał sfd, Sfd cyberowi. Taka walka. Każdy ma swój rozum i wie co brać.

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Dieta to tu . A plan trochę przeładowany mi się wydaje poczytaj tu jest ładnie i przejrzyście napisane ... http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html przeczytaj :-)) i to http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Pitt_Bull-t395342.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-05 20:32:32