sfd

pamietnik z kwarantanny mam nadzieję że będzie beka tego za rok jak tu wrócę xD Tak dziś push. Miałem nadzieję że jeden z ostatnich treningów w tych warunkach i że w czwartek mnie wypuszcza bo wczoraj dostałem info ze drugi test i wyszedł negatywny i że każdy ma negatywny oprócz Basi dlatego też że względów na to że jestem z nią w Pokoju dziś [...]

I chyba też tak zrobię zwłaszcza że mam wyniki badań no i k***a lipton teść wolny mieści się w skali gdzie powinen być ponad normę, aczkolwiek to prop a ja badania robiłem dzień po strzale więc może dlatego? /SFD/2020/9/15/99b2b48bc4934320a44c867c930f6360.jpg Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2020-09-15 15:06:01

Są delikatne różnice między odległością na Stravie a podawaną przez Garmina: /SFD/2020/9/15/28bb608c58544eb7994262dd0226fd6e.jpg /SFD/2020/9/15/25824d78988345e68e6f597170bd8591.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-09-15 15:02:03

Nie mogę założyć nowego tematu, bo jest bład, dlatego wrzucam tutaj. Cześć, chciałbym zaczerpnąć informacji odnośnie wyników moich badań po ponad rocznej przerwie od soków. Problemem jest Libido a reczej jego brak a co za tym idzie, koziołek nie jest sprawny tak jak kiedyś, bo co z tego że dygnie po dłuższym czasie jak popędu nie ma i idzie [...]

:o Gdyby ten art https://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html Zobaczył mój były trener z siłki lub dietetyk kliniczna z 25 letnim stażem to by mnie smiechem zabili. TO m.in przez takie tematy czy ignorancje srodowiska amatorsko uprawiającego sport wielu dobrych ludzi odeszło z for a pozostali ludzie [...]

[...] z kolejnymi problemami. Z nadcisnieniem i całą resztą. I to nie ma brzmiec jak ponura przepowiednia to sa fakty opracowane na podstawie 6lat studiowania róznych for (w tym sfd i sasiedniego) gdzie ludzie z doswiadczeniem xx lat jedząc niepełnowartościowe posiłki ubogie w skladniki odzywcze (takie jak jakies białka, gainery czy inne smieci) [...]

Pobiegane. Dziś z odcinków jestem zadowolona. W miarę równo i dobre tempo, prawie wg założeń;-) /SFD/2020/9/15/7b642b0c23dd47618fe4e7fcb347bf71.jpg /SFD/2020/9/15/60302a7586af4244a8dd129c247303eb.jpg

WYNIKI BENCH PRESS MĘŻCZYZN I, II GRUPA, OPEN SZCZECINEK, OPEN MĘŻCZYZN /SFD/2020/9/15/4fa78abecb554e7cb56c428d35047f72.jpg /SFD/2020/9/15/a97d95dd4b60412994baddd86a35cef5.jpg /SFD/2020/9/15/2ad4d7f105544d9aaadf5040514e7447.jpg

WYNIKI MEŻCZYZN BENCH PRESS DO 125, +125 KG. JUNIOR DO 19, JUNIOR DO 23, SENIOR, OPEN MUNDUROWYCH /SFD/2020/9/15/0ce8ac0c316643b09708c4b5daccfb83.jpg /SFD/2020/9/15/36a4967b589e41d39422846ce2fbab8f.jpg /SFD/2020/9/15/c3878bdb8ef64ee3b7d59f5dc186c65a.jpg /SFD/2020/9/15/a530f62bc7df416bacfae0eedecc505f.jpg [...]

WYNIKI BENCH PRESS MĘŻCZYZN 67,5-75-83-93-105-115 KG /SFD/2020/9/15/b59c81db06074931b221d2da6156f9a0.jpg /SFD/2020/9/15/6383dffee83a41638328bcc169f61e2a.jpg /SFD/2020/9/15/b4d4a459c5c145f4a90003ebba428724.jpg /SFD/2020/9/15/c6ce2af9a41f48df9fc0f8285bcc0827.jpg /SFD/2020/9/15/facaa2220a4546d485b4f6d2243b641d.jpg

WYNIKI BENCH PRESS KOBIET /SFD/2020/9/15/3ac43789075346d384963fed7ccbe1c3.jpg /SFD/2020/9/15/345e714ac08b44fcace6f56a8db8508a.jpg /SFD/2020/9/15/32120c90d82c46288d4bf7e5d1372f35.jpg /SFD/2020/9/15/950fa612f9754145a07ab25596bc2389.jpg

Pierwszy Mazurski Maraton Rolkowy sobota, 12.09.2020 Pochodzę z Warmii, więc nie mogłam odpuścić startu na Mazurach. W dodatku na pierwszej edycji impprezy. Zapisy zaczęły się już pod koniec 2019, start miał być w maju, ale wiadomo jak wygląda sytuacja. Wszystkie wyścigi rolkarskie odwołane, więc nie wiązałam dużej nadziei na tą. Ale organizatorzy [...]

Prop z vertexa jest bezbolesny brał ktos mam jeszcze do wyboru wellone i alpha zenca Tu pytaj -> https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335.html

14.09 poniedziałek Jak już wspomniałam, był w końcu trening :-) Fajny, ale ciężko się ćwiczyło bo upał straszny. Poza tym dipy i podciągania są coraz trudniejsze, bo waga cały czas powoli w górę, a siły coraz mniej. Wieczorem rozciąganie góry, zaniedbałam ostatnio. Trening skróciłam, więc musze ten czas wykorzystać na regularne rozciąganie. [...]

Za Pfizerem /SFD/2020/9/15/f7837b08060f4c94a89cd3f685423aa0.jpg

/SFD/2020/9/15/fe3ffcf5bfcc47fc958a21cd7c2d6748.jpg Szybki wpis. Ostatnie trzy treningi w tym jeden w domu :( Zupełny brak czasu na cokolwiek. Dietę w miarę trzymam, z małymi odskoczniami w czasie krótkiego wyjazdu. Waga w miejscu. Forma już nie ta jak kiedyś, jest nad czym pracować. Jednak cele inne, wszystko dla dobrego samopoczucia, bez [...]

Dodo - zawsze jakoś tak Poznań kojarzył się najbardziej z tym sportem, może to mylne skojarzenie... /SFD/2020/9/15/931704f5514b4578a9d1ee280563456f.jpg /SFD/2020/9/15/fcf8d283d6d946318a6d88aee64dff55.jpg /SFD/2020/9/15/2fba0bd4596b42e490ce987d056d333c.jpg

Pamiętaj żeby uczyć od malego się rozciągać po treningu jak ja mojego kota /SFD/2020/9/15/6266b577ce4042f2baa7d7479fb9bb8b.jpg XDD kot bez kości

Dziś trening hipertrofia, ładnie wszystko szło. Na wyciskaniu nie zrobiłem 4x 10 więc zostawiam ten ciężar, na wiosłowaniu też nie zrobiłem 4 x 10 ale tutaj czuje, że delikatnie mogę dodać mimo wszystko. Bic i tric robiłem na 20kg (gryf łamany liczę za 10kg, nie wiem ile on dokładnie ma) i szło bardzo lekko, szczególnie na bicka. Następnym razem [...]

Pamiętaj żeby uczyć od malego się rozciągać po treningu jak ja mojego kota /SFD/2020/9/15/6266b577ce4042f2baa7d7479fb9bb8b.jpg