sfd

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26782.html + ewentualnie jak brakuje kalorii: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Żeby każdy zdąrzył zapisać się wcześniej,to zaraz stworzę Ligi SFD ;-) Kod do Ligi SFD 784191623 Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-02-16 16:32:26

na początku redukcji nie potrzebny spalacz w pozniejszej fazie mozesz wrzucic scorcha bcaa z tanszych http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Czytaj ;-) Wszystkie zależy ile chcesz dni trenować w tygodniu ;-) Ale żebyśmy mogli ci pomóc wklej ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html

[...] na lekcjach xD )Daj jakiś posiłek o 12 bo przerwa 6h za długa Podczas obliczania zapotrzebowania uwzględnij budowę ciała i aktywność fizyczną użyj kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html bądź użyj programu MagDiet Możesz zjeść ze 2 razy w tygodniu tuńczyka żeby trochę urozmaicić a w pozostałych dniach [...]

PP http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html

Właśnie mam pytanie czy opłaca się łączyć (http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html) z (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html).

koniecznie musi byc ktoras z w/w? zobacz na gainera od sfd http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Witamy w ladies:-) Szczerze mówiąc w tym FBW jest trochę misz masz - na początek poleciłabym Ci taki trening http://www.sfd.pl/-t803543.html Dietę też masz do wymiany: 1. Ustal sobie kaloryczność na poziomie 130B/85T/130WW 2. Cały cukier wywal, żadnych dżemów, białego cukru 3. Nabiał ogranicz sobie do 150g 4. Kurczaka zastąp indykiem, kurczak [...]

fuzicrew dział LADIES SFD http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

Witam. Po pierwsze straszne to nieczytelne,nieprzejrzyste. Po drugie nie napisałeś dla kogo ta dieta(brak danych). Proponuje rozpocząć jeszcze raz , na wstępie zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-02-17 12:23:14

[...] odżywianie bo jest troche błędów , gainer tylko potreningowo lub w wyjątkowej systuacji , nie traktowałbym jako normalnego posiłku. Z supli połączenie ok. Mono weź vitalmax / sfd / olimp / trec / fa Xpand ok Gainer mass activator najekonomiczniej Bcaa tanie to np. sfd / rx gold z droższych polecam fitmax + cytrulina Ale najpierw ogarnij diete

[...] ale skuteczna) i druga która na allegro jest po 1000 zł - kosz pracy wyniósł mnie max 250 zł. Kiedyś tam założę temat :). W sumie masz fotki: 1 maszyna: http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090118152730.jpg Mniej/więcej coś w tym stylu. 2 maszyna: http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100327163000.JPG Tylko moja jest znacznie lepsza, [...]

dziewczyno, z bólem kręgosłupa sie nie ćwiczy... @-) dziwnie drogie znajdujesz te piłki, w Sklepie SFD są tańsze: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=pi%C5%82ka

http://www.sfd.pl/sklep/APS_Mesomorph-opis26444.html + 2x http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html

tak dobrze by bylo gdybys stosowal sie do 10 wskazowek zywieniowych: 0 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do treningu Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

http://potreningu.pl/artykuly/465/najlepsze-cwiczenia-na-miesnie-brzucha Dobry art o tym, jak się powinno budować brzuch http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Tu masz info o tym, jak wyliczać zapotrzebowanie kaloryczne. Ogólnie jedz zdrowe posiłki, unikaj słodyczy i fast [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html

Dorzuć swoje zdjęcia oraz przykład Twojego jedzenia (skorzystaj z www.potreningu.pl - hasło i login jak na sfd ). Obowiązkowo do przeczytania http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

[...] wcześniej w kontekście poradnika dot. nóg. Będą też poruszone kwestie treningowe. ( Knife) Zakładam Wam temat na górze działu temat do zgłaszania propozycji. http://www.sfd.pl/Tutaj_zamawiamy_artyku%C5%82y_na_nurtuj%C4%85ce_Was_kwestie.-t837790.html Lubiącym zdobywać wiedzę i czytać polecam stronę i arty moderatora SFD i BF Łukasza [...]