sfd

Na lepszą pracę jelit %-) /SFD/2020/11/26/4d40ee6894b3431e9ebfe578a0cea9ed.jpg /SFD/2020/11/26/7f0c4cd89f734bb3b65347cd0602f74f.jpg

Mi najtaniej raz udało się kupić kurczaka w lidlu, jak były opakowania XXL po 8.45, a ja trafiłem jak było jeszcze na nie 50% off z tej akcji „kupuje nie marnuje” wiec jak za darmo, taniej niż chleb :D /SFD/2020/11/26/2c6679fc40de404cae861213f045da38.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-26 10:39:07

2020 rok nie należy do najlepszych i najłatwiejszych. Obecna sytuacja zdaje się być daleka od pozytywnej, a wręcz przeciwnie - bardziej przygnębiająca i stresująca. Co zrobić, aby odciąć się odrobinę od obecnej sytuacji i czerpać jak najwięcej radości z życia? Postaw na humor Zachowanie optymizmu w trudnej sytuacji nie jest łatwe, ale nawet w [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 69kg Wzrost:176 cm Cel treningowy: Polepszenie wyglądu sylwetki Staż: Około roku/półtorej Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Witam chciałbym się zapytać co w tym planie jest do zmiany? Tak jak napisałem chciałbym polepszyć wygląd sylwetki. Trenuje wtorek, czwartek i sobota. [...]

Status Trening siłowy zgodnie z planem: https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_072.png Póki co nudy bo nic się nie zmienia, ale o ile podczas/zaraz po treningu czuję podobne zmęczenie póki co, to dziś - dzień po treningu czuję się już o wiele lepiej niż miało to miejsce po pierwszych treningach siłowych. Organizm więc się powoli adaptuje. Póki [...]

Witam jak odczytywać te badanie czy wynik jest zły czy coś się dzieje ? Czy ktoś miał wyższa kreatynina przed cyklem ? Dzięki /SFD/2020/11/25/63d0c861abd34fee87157f0204ee432b.jpg Wynik OK.

Nasz organizm dzielimy często na umysł i ciało, gdzie umysł odzwierciedla zdrowie psychiczne, a ciało zdrowie fizyczne. Jednak patrząc na całokształt, jesteśmy ciałem i umysłem jednocześnie, wszystko jest ze sobą połączone. Kiedy zaniedbamy nasze zdrowie fizyczne, skutki tego szybko zauważymy w naszym samopoczuciu i tak samo w drugą stronę - [...]

Marta, to Ty w sumie stworzyłaś własny przepis ;-) Dodo, u mnie to są pączki twarogowe z mąki owsianej :-P /SFD/2020/11/26/9b90cdb48ae24f44964fcd337354343a.jpg

ŚRODA 25.11.2020 DT Dzień treningowy: Wypruty po całym dniu dotarłem na siłkę po 19.00 :-/ zupełnie nie miałem chęci ale jakoś poszło w końcu. Poruszyła mnie kawka z przedtreningówką! CARDIO: rano na czczo 35min rowerek Dziś DT - PUSH 1. Przysiad sztanga - 12/10/8 + 2 s rozgrz. 2. wyciskanie hammer skos + 12/10/8 3. rozpiętki butterfly 12/10/8 4. [...]

Jak wcześniej wspominałem udało mi się pierwszy raz zrobić pełen tydzień deloadu wg planu. Znam wiele takich osób(sam do takich należę), którzy są nadgorliwi i dealoadów albo nie robią wcale, albo zrobią 1-2 lżejsze jednostki treningowe i jadą dalej. Dla mnie taki tydzień szczerze mówiąc ciężko jest wytrzymać, ale czas pokazuje że warto. Po [...]

Sorry, że drugi post ale nie weszłyby pliki. Tutaj dodaje wyniki sprzed miesiąca (estro nisko bo szło AI, po tym je odstawiłem). /SFD/2020/11/26/156649b71d2640e5b66c8261e4c1d474.jpg /SFD/2020/11/26/d2d17070437649be8bf5c26d3ee2975d.jpg

Witam, Byłem na cyklu propa solo 1-14 100 mg e2d. Przeszedłem na cypionat 250 mg e4d i dodałem do tego boldenon 250 mg e5d do utrzymania estro w ryzach. W ostatnim czasie (4 tydzień bolda i cypio) rozjechała mi się morfologia, przesyłam wyniki. Czy powinienem zejść na mostek? Nie chce robić teraz odbloku bo po zimie i unormowaniu wyników chciałbym [...]

kolejny dzień, wydawało mi się, że będzie słabo, a o dziwo zaskoczyłem się sam :-) wpadło 175, także ostatnie 5 dni przed nami, już tych burpee jest naprawdę sporo :-) /SFD/2020/11/26/dae0d075b8c9457a824c855ef8e0ace7.jpg

/SFD/2020/11/26/65c5488616aa4221abd0aa2b59c4d119.jpg sos bbq? :-P choco nut

wczoraj wg planu miało być inaczej jedzone, ale pozmieniało się troszki :-) spaghetti z cukinii /SFD/2020/11/26/47afe4c7163a466f951ba1b734761561.jpg quritto /SFD/2020/11/26/5e4fcc980b6e45dc80bdc7767fd86fbc.jpg rybka /SFD/2020/11/26/e5434b7fa84445cc8ffd308396c99e8f.jpg serki i pomidorki /SFD/2020/11/26/452920872832409b83f158828ee987ca.jpg pudełko [...]

/SFD/2020/11/26/65c5488616aa4221abd0aa2b59c4d119.jpg sos bbq? :-P

spaghetti quritto rybka serki i pomidorki pudełko do pracy :-) /SFD/2020/11/26/47afe4c7163a466f951ba1b734761561.jpg /SFD/2020/11/26/5e4fcc980b6e45dc80bdc7767fd86fbc.jpg /SFD/2020/11/26/e5434b7fa84445cc8ffd308396c99e8f.jpg /SFD/2020/11/26/452920872832409b83f158828ee987ca.jpg /SFD/2020/11/26/42d2c6f6eba64d5ab73dc0c98f6af771.jpg

Środa /SFD/2020/11/26/71244e7fee53447e804ae06b3337cc86.jpg /SFD/2020/11/26/d640cbfa126b4063a7ec1e354a0f6f5f.jpg /SFD/2020/11/26/37cb7a3658a742c99e78bcfd0fc79a12.jpg /SFD/2020/11/26/158a8f4eb7c64e2ca930a64c14bc7f26.jpg

25/11/2020 Anabolic Diet 1. Jajki i kiełbaski 2. Wolowina i warzywki 3. Serek wiejski z WPC 4. Omlet i chipsy Bonusik Paczka z USA przyszła /SFD/2020/11/26/40488a79c65d435bbe34a820e718398d.jpg /SFD/2020/11/26/ddf75585936c4798b4d881a21b5e7764.jpg /SFD/2020/11/26/65c5488616aa4221abd0aa2b59c4d119.jpg [...]

W biedronce też szaleją :) /SFD/2020/11/26/2459ce45afe544079d9796a86b0930be.jpg