sfd

Jeszcze jedna firma /SFD/2020/12/28/01640458353d4efbae3f8880602a945e.jpg

Szybkie sniadanie. Zrobisz to w 10 minut. Dajesz to na patelnie popryskana olejem w sprayu. Jogurty oddzielnie jesz %-) /SFD/2020/12/28/408e68407ec141148284e2f31f367741.jpg /SFD/2020/12/28/0e5a2c8f1ca04c7687a3cb6872bdbedf.jpg /SFD/2020/12/28/d4a0e7cdc80e43f8a7526c2fdc1f3440.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-28 11:06:45

Dzięki za wskazówki i w lutym jeżeli znów będą otwarte siłownie będę trenował stałym planem z priorytetem na nogi. @Tomek - serdeczne gratulacje!!! Ty już wiesz o co chodzi ;-) Narazie nie mam regularnego dostępu do siłki, więc trenuję intuicyjnie. Korzystając, że do wczoraj byłem u rodziców to machnąłem 3 dni z rzędu push, legs i pull. Teraz 4 [...]

Stary produkt ale warty przypomnienia /SFD/2020/12/27/4bbd67f57e6f4cedaf24d089de6007d8.jpg Gdzie dostępny?

przed świętami jeszcze paczka przyjechała :-) /SFD/2020/12/28/bfc08bdd442b4dce9ae0504b729cbd42.jpg

naleśniki z mascarpone, frużeliną/nutlove /SFD/2020/12/28/0af5716ca35e464c88f6eda81b698dea.jpg pizza /SFD/2020/12/28/08c977948da1414daf707d37e53f9d70.jpg

trochę zaległości :-) jaja, serki, kapusta, pomidorki /SFD/2020/12/28/66a1bf6f89c041f4b5e813a94cff4655.jpg jaja, sałatka, boczek /SFD/2020/12/28/a2d883d4b68648d88d944a393048e6cb.jpg kapusta, indyk, ziemiaki /SFD/2020/12/28/fa88169b31f14ce08acd4450e7c782a2.jpg naleśniki z mascarpone, frużeliną/nutlove [...]

było przerwy trochę, ale od połowy miesiąca w pracy taki ogień, że trzeba było przycisnąć ile się da co skończyło się pracą 6-19/20 codziennie, nawet sobota i niedziela, ale tylko po parę h, bo bym jak zombie chodził :-) z tego okresu parę fotek - z czasem ponadrabiam i powstawiam zaległe jaja, serki, kapusta, pomidorki [...]

jeszcze zestawienie /SFD/2020/12/28/4e4d2e47747d44f9a36b8fd274209435.jpg

Niedziela /SFD/2020/12/28/278acc1ebbe8491092a55a71fdf1111e.jpg /SFD/2020/12/28/534b13fff51f4ffead2d9ff3abd62f59.jpg /SFD/2020/12/28/36bf3d8ffb224037b4f7eab40a9ec463.jpg

27/12/2020 /SFD/2020/12/28/7c7a082ea1ee4768aec7e3e16c664210.jpg /SFD/2020/12/28/2d32a3df0a6b4b62acabcdf06f09972d.jpg /SFD/2020/12/28/177b050e5d0341a38fa78b741de0fa5b.jpg

[...] móc coś zmienić. Trening od którego powinieneś zacząć, to trening FBW 3-4 razy w tygodniu. Poniżej masz kilka artykułów do przeczytania na temat tego treningu: https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW__full_body_workout_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_czy_zaawansowanych_-a5184.html [...]

. /SFD/2020/12/28/e576ea4cf0b14f008b9a5431172b7511.jpg /SFD/2020/12/28/14608e17fcc64859b107ae82b507cfac.jpg /SFD/2020/12/28/c1b2020a20974ffcb138e6b75651fb01.jpg /SFD/2020/12/28/bc6cd3fa411b4d1ba13d2794c69fdc75.jpg

. /SFD/2020/12/28/0b34693a35c14c0093916938fa585302.jpg /SFD/2020/12/28/13811c71036944efa73f82feb2060029.jpg

. /SFD/2020/12/28/9946b85bd48549038269662342251ba0.jpg /SFD/2020/12/28/0174222be2034050b32a527d32918440.jpg /SFD/2020/12/28/293218a3766147d5bfe196b1224cd6f8.jpg /SFD/2020/12/28/ddfc92be69a648999da9ab3081677674.jpg /SFD/2020/12/28/9407c651d34b42759fe09b5fe681aa14.jpg /SFD/2020/12/28/0990a76bdf644b18a94ef620b2396531.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

. /SFD/2020/12/28/f6a303e74bc544d8ab4382653531568d.jpg /SFD/2020/12/28/a68674be06954189bc0845ca4d69e21d.jpg /SFD/2020/12/28/e44faae9ba3449aab59b6effab99c6e1.jpg /SFD/2020/12/28/e011a5b4ebac431c95f95255de75cdf2.jpg /SFD/2020/12/28/2f7607bd3de84f99936693fd425f787a.jpg

[...] przeprowadzić przemyślaną redukcję w celu poprawy jakości sylwetki, a także ogólnie pojętego zdrowia organizmu. Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

Witam, mam 25 lat waze 85 kilo przy wzroscie 174, mam problem z piersiami ktore stercza, przy dotyku nie czuje nic twardego, jestem pewien ze jwst to tylko tluszcz, dodam ze mam tez duzo tluszczu na brzuchu, pol roku temu z powodu stresu schudlem na 74 kilo, dalej mialem takie same piersi i brzuch wgl tluszcz mi sie nie pali, teraz w krotkim [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/Nutlove_Wholenuts_-_Arachidy_W_Ciemnej_Czekoladzie_i41001_d800x800.png NUTLOVE WHOLE NUTS PEANUTS IN DARK CHOCOLATE OPAKOWANIE: 300 G, ILOŚĆ CUKRU: 2.3G DLACZEGO NUTLOVE WHOLE NUTS PEANUTS IN DARK CHOCOLATE? PRZEPYSZNE ORZESZKI ARACHIDOWE W CIEMNEJ CZEKOLADZIE POWSTAJĄ Z NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI [...]

https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/Nutlove_Wholenuts_-_Arachidy_W_Mlecznej_Czekoladzie_i41002_d800x800.png NUTLOVE WHOLE NUTS PEANUTS IN MILK CHOCOLATE OPAKOWANIE: 300 G, ILOŚĆ CUKRU: 5.8G DLACZEGO NUTLOVE WHOLE NUTS PEANUTS IN MILK CHOCOLATE? PRZEPYSZNE ORZESZKI ARACHIDOWE W MLECZNEJ CZEKOLADZIE POWSTAJĄ Z NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI [...]