sfd

[...] tu tego czy tego " chodzi o to ile jest bialka w tym wszystkim i węglowodanów? chcesz aby ktos ci pomogl ulozyc diete pod Ciebie?? jezeli chodzi o diete to: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html jezeli chodzi o zawartosc odzywczą : http://www.sfd.pl/Tabela_Warto%C5%9Bci_Od%C5%BCywczych-t248344.html przy okazji warto [...]

Propozycja moja jest taka: 1. Ułóż dietę 2. Daj do sprawdzenia 3. Zrób 2 tyg odpoczynku od cwiczen, dla calkowitej regeneracji Linki ktore Ci pomoga Odżywiania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Przykladowa dieta by qaz http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140-s60.html

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html FBW będzie odpowiednie na początek i na redukcji też się sprawdza. Oczywiście dieta - bez niej nie ma co marzyć o efektach, dział odżywianie lub odchudzanie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening do sprawdzenia tutaj możesz dać. Diete do odpowiedniego działu. [...]

http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczność_str._6-t270595.html

Trochę zdupiłam MC i za dużo sobie zarzuciłam ciężaru. Myślałam, że pęknę jak podnosiłam te 60 kg. Odnośnie pozostałych ćwiczeń, to fajnie poszło, chociaż w wyciskaniu na skośnej w ostatniej serii myślałam, że w ostatnim powtórzeniu nie wytrzymam i przygniecie mnie sztanga. Jednak udało się czyli w tym ćwiczeniu progres jest i to całkiem fajny [...]

[...] powt. i znowu jadę z nimi do przodu przez kolejne treningi). Na podparcie większych ilości powtórzeń podaję linki do artykułów bardzo doświadczonej osoby z forum http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html No i jeszcze coś o łydkach i przedramionach. Te mięśnie [...]

http://www.sfd.pl/Dla_sezonowców_%3A_spalanie_tłuszczu_i_robienie_masy_przed_sezonem_by_Koniu-t263263.html http://www.sfd.pl/Dziewczyny%2C_ale_on_ma_klatę!-forma_dla_sezonowców_cz.2_%3A-D-t269947.html

Polecam te 2 linki: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

[...] o******lam i przegladam posty z 2005 w gore roku o provironie, tam ludzie po 12 tygodnie lecieli i nikt nie stekal elite, aleks, HAROLD ETC O TUTAJ NA PRZYKlad http://www.sfd.pl/Drobne_dewagacje_na_temat_Provironu-t180808-s2.html http://www.sfd.pl/Czy_jest_sens_dodac_proviron_do_metanabolu-t493312.html ja tam sobie teraz na redukcji podjadam i [...]

[...] tyle tylko po to zeby pokazac jaki to jestes rozrzutny jak bys sam zarobił to bys poszanował pieniądz a nie mamusia z tatusiem dadzą i zadowolony . Odżywki kupuje zwykle na sfd więc nie trace a wrecz przeciwnie zostaje mi w kieszeni jak bym miał brac cos w VS. Kiedys tam kupowałem bo nie wiedziałem o sklepie sfd i przepłaciłem juz tam sporo [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie, posilkuj sie tymi tematami: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_jak_Smaczna_dieta_dla_kobiety__od_podstaw!!-t493530.html Sciagnij dziennik postow http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm i uzupelnij tym co masz teraz, zobacz jakie masz braki i je uzupelnij jak [...]

Faldomierze ponownie staly sie dostepne. Teraz w nizszej cenie 44,50zl. Przypominam, ze dla uzytkownikow SFD wciaz aktualna jest 10% znizka, co oznacza, ze ostateczna cena to 40zl + oczywiscie przesylka. Prosze jednak po dokonaniu zakupu o informacje mailowa, ze kierujecie sie z SFD :) Podaje ponizej link do aukcji [...]

zgadza się ale to jest powód http://www.sfd.pl/stat/sfd.html a nowy serwer to rozwiązanie + światłowód

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html albo www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-04 19:50:12

Dymatize dyma-burn extreme <- ten szit ludzie sobie chwalą i ja też, polecam jak nic. Tak dla porównania: 76xBardzoDoby -> http://www.sfd.pl/DYMATIZE_Dyma_Burn_Xtreme-t294867.html 37xBardzoDoby -> http://www.sfd.pl/UNIVERSAL_NUTRITION_Animal_Cuts-t294730.html Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-02-05 01:08:01

niestety diety nie ulozmy ci, poczytaj troche o niej uloz sam a potem daj do dzialu ODZYWIANIE tam ci ocenia i ew. poprawia, http://www.sfd.pl/SEEEZON_%2d_opracowanie_najcz%c4%99%c5%9bciej_zadawanych_pyta%c5%84_dot%2e_supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Pozdro Zmieniony [...]

Po pierwsze wejdz tutaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html i przeczytaj 10 pierwszych tematów zaczynając od 'wstęp do odżywiania'. Dalej ułóż dietę i wrzuc do oceny. później wejdz tu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html i poczytaj o FBW. Ułóż plan, daj do oceny. Jeżeli [...]

http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_a_wzrost_-_wejd%C5%BA_:_-t213555.html I jeszcze :) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_,_genetyka_a_trening.-t481050.html Zmieniony przez - Neodym w dniu 2010-02-06 11:16:37

Jaki znowu art? Prosze bardzo, wypowiedzi z forum dla zaawansowanych http://www.sfd.pl/Co_zrobic_z_treningiem_brzucha_-t563920.html I wypowiedz Pumy: http://www.sfd.pl/trening_brzucha_masowo__do_puma666_%3B_-t432440.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-06 13:04:37

Volf - lepiej przeplatać cykle masowe/redukcyjne Bezelu - jem tak: - jajka, boczek, ogórek - mięso, brokuły/szpinak - mięso, brokuły/szpinak - whey, masło orzechowe - jajka/łosoś wędzony, ogórek mniej więcej tak ############################################################ Krótkie OŚWIADCZENIE: Po zakończeniu tej wycinki zawieszam Bloga. Powody są [...]