sfd

yxz pare uwag ode mnie: tak na wszelki wypadek zapoznaj sie z tym,co napisalem w tematach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie troche o planie...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu o zwiekszaniu obciazen) to powinno ugruntowac twoje wiadomosci. "Wspięcia na palce 3s do bólu [...]

[...] ale w tym dziale nie ma praktycznie nic innego jak pytania o sprawdzenie planów. Wystarczy przeczytać. Mam superpump250 size on , nevedex i intra pro (gaspari)-- http://www.sfd.pl/suplementy/ -- tutaj zapytaj o suplementację Oraz o jakas diete (skladniki itp) --- http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html -- tu znajdziesz wszystko(podwieszone [...]

Kijek1902 dla kogo to ma byc? napisz cos o sobie. pozdrawiam. ...a tak przy okazji....polecam lekture moich postow: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co powinien zawierac plan calosciowy...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 


http://www.sfd.pl/Ephedrine_Hcl_100tbl_x_30mg_DB_PHARMA_UGL-t491884.html http://www.sfd.pl/EPHADRINE_35mg_x_25tbl_UNEXO_LABS-t477988.html Oraz inne też w tym stężeniu tylko pod inną banderą.

masz rozne wzory i zaden ci w 100% nie powie ile masz dostarczac kcal aby bylo wystarczajaco http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne-przyblizenie-t95962.html lub http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html

Sylwek17 przeczytaj,co na temat regeneracji napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/fbw_5x5-t479015.html i tutaj: http://www.sfd.pl/deload_-t491410.html pozdrawiam. idolize89 spoko. ja mimo,ze siedze w tym ponad 20 lat,ciagle sie uczac i dowiadujac nowych rzeczy,to wiem,ze jest inaczej. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-27 15:51:05

[...] najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Szczegoly/Podstawy dotyczace odzywiania znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Odzywianie nie da sie przeskoczyc, ominac ani w calosci zastapic [...]

[...] itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie zastapia jedzenia!! Szczegoly/Podstawy dotyczace odzywiania znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Odzywianie nie da sie przeskoczyc, ominac ani w calosci zastapic [...]

Poczytaj o diecie i treningu dla poczatkujacego najpierw . Dieta - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Trening - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - Piecha1 w dniu 2009-04-27 19:21:07

Trening w warunkach domowych---- http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html przeczytaj też to---- http://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

witam trening nie za dobry masz poczytaj sobie trochę trochę wiedzy zdobędziesz z tego zakresu a jakbyś nadal nie dał rady to coś się wymyśli potem możesz tez zapoznać się z tym cos dla początkującego Zmieniony przez - Chaos099 w dniu 2009-04-27 20:54:40

http://www.sfd.pl/Podstawowe_plany_treningowe_i_kilka_informacji_wejd%C5%BA_zobacz_-t459566.html http://www.sfd.pl/%23%23Plan_na_mase_i_si%C5%82e%23%23-t463572.html

[...] obwodowy dla osób początkujących podwieszony w linku na górze strony. Ewentualnie może być ten trening, który mogą stosować kobiety nie tylko w ciąży lub połogu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html Odnośnie diety i odchudzania w ogóle, polecam dział Odchudzanie i lekturę postów [...]

[...] tą redukcją.. Może właśnie zastosuję jakiś Hiit/aeroby raz w tygodniu albo dwa wraz z ujemnym bilansem kalorycznym.. wiesz eksperymentować trzeba Sprawię sobie chyba dwie nowe zabawki Podsyłam linki: http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates__nowo%C5%9B%C4%87_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_CrEster-opis894.html

[...] czyli po prostu w ogóle nie działa, zatem jest to strata pieniędzy a z tym wiąże się strata i czasu i sił stosowałem - nie pomogło plus poprę to innym tematem: http://www.sfd.pl/WIELKA_%C5%9ACIEMA_Z_GLUKOZAMINA-t177372-s1.html plus poprę to wypowiedzią osoby posiadającą chyba nawet dla Ciebie wystarczającą eskperiencję: [...]

[...] FBW, więc poszukaj tematów na temat tego treningu tu na forum- jest ich bardzo dużo. Podobnie z dietą... Nikt za Ciebie brudnej roboty nie odwali. Zacznij czytać te tematy, a co nieco się dowiesz: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html --- to co musisz wiedzieć o treningu jest tutaj wszystko. Jak postępować dco najpierw i w ogóle wszystko tam znajdziesz. W razie pytań pisać ale nie powinno ich być bo przecież panowie świetnie to przedstawili w tym poście. [...]

Dieta tutaj do sprawdzenia--- http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Z takim stażem nie potrzeba ci w ogóle dodatkowej suplementacji- jeżeli dieta jest ok to masa idzie jak złoto. Suple są dodatkiem do diety ale tobie tego nie potrzeba-- lepiej kup witaminy z Olimpa zamiast TSE i BCAA. Jak masz trening i piszesz że jest dobry i że jest także [...]

Blud,czegoś tu nie rozumiem....W powyższym poście krytykujez ww. firmę ,a w postach: http://www.sfd.pl/hantle...-t487982-s1.html# lub http://www.sfd.pl/Co_kupi%C3%84%C2%87_-t444160.html piszesz zupełnie co odmiennego. Możesz ustosunkować się do tego, bo odnoszę wrażenie, że nowa ocena jest stworzona specjalnie na potrzeby tego konkursu.

On był na forum... http://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=display&id=78913 http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=6699&kogo=78913&strona=1 m.in. w dziale doping przekonywał, że sterydy to szybkie spadki i w ogóle Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-29 10:44:21