sfd

mialem kiedys super massa i nie przypadl mi do gustu, smak i rozpuszczalnosc dobra( chociaz przy mieszaniu troche sie pienilo) ale jakosciowo jest slaby m.in. zawiera bialko pszeniczne, osobiscie wybralbym monster massa z niego bylem zadowolony i polecam:) moze pomoze: http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY-_zestawienie-t252665.html

[...] też syzyfków. Ale przy kopnięciu duży udział mają mięśnie dwugłowe uda więc wszelkie uginania będą wskazane. Wszystkie ćwiczenia znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Żebyś nie robił samych nóg to możesz robić ten plan wklejając te ćwiczenia na nogi: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

poczytaj jeszcz to http://www.sfd.pl/Backflip-tutorial-t275611.html

[...] gainer (po treningu, jak nie masz możliwości ciepłego posiłku zjeść - siłka daleko od domu itp) i białko (do uzupełnienia braków w diecie) no właśnie dieta - jest chociaż taka ogólna? czyli zdrowe żarcie, równe pory spożywania itp? polecam artykuł: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html pozdro

Możliwe że przez źle ułożenie, brak ściągnięcie łopatek i wypięcia klatki, część pracy przejmują mięśnie naramienne> Tu masz fajny artykuł na temat techniki wyciskania: http://www.sfd.pl/Technika_wyciskania_sztangi-t413448.html

W szkole to niech będzie 2 śniadanie... Szejk: mleko, twaróg, płatki owsiane, bananek. Możesz też kupić sobie normalnie białeczko z sfd... porcja wychodzi tanio: chyba ok. 1,3zł? Do tego jakiś banenek właśnie dla węglowodanów i masz śniadanko w płynnej postaci :) Albo lepsze rozwiazanie: znajdz coś co polubisz wtedy nawet przy braku apetytu [...]

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html w tym dziale powinieneś się znaleźć. A tak wogole to i tak nie zrobisz redukcji jeżeli nie bedziesz miał conajmniej kilku miesięcznego stażu z profesionalną dietą. Widze że bzdura o niejedzeniu po 20 wciąż żywa 8-)

Jeśli chcesz to próbuj, mnie jakoś nie przekonuje ten produkt :-) Pytanie też czy ewentualnie byłoby co podnosić u Ciebie? Ile masz lat? warto też zapoznać sie z tym artykułem: http://www.sfd.pl/DAA__HIT_czy_KIT_-t1074557.html

Dietka /SFD/Images/2016/2/21/1b5b5453153b4151b5e047e9d03221a2.jpg

Zmieniłem dietę myślę że jest lepsza.. dorzucę jakieś warzywka jeszcze do tego /SFD/Images/2016/2/21/4d213a3f8d104dc984c7020a8c0f0a27.jpg Zmieniony przez - TanTi w dniu 2016-02-21 16:16:57

troche późno ale odswiezam na nowo ;s cos jeszcze do zmiany? /SFD/2016/8/31/54cb1759b1d046cdb294aeacd4493188.jpg Zmieniony przez - kuba24040 w dniu 2016-08-31 12:17:34

Masz może zdjęcie tego? /SFD/2017/1/17/8dd24a14c543482881be3bca99256dea.jpg

Dokładnie- mięnsie ma każdy- tylko najczęsciej są one zakryte wasrtwą tłuszczyku. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110531 654 tank hunter batalion

a moze potrzebujesz pianki? http://www.sfd.pl/PROLIMIT_ASSAULT_5%2F3_roz%2E_M-t613206.html

Zgodzę się z kaczuchem, lepszy będzie trening ABS2: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html I rzeczywiście lepiej żebyś ćwiczył całe ciało, zgadza się że ćwiczynie nóg podnosi testosteron, jakiś ogromny zastrzyk to nie jest napewno ale dzięki temu reszta też szybciej się rozwija Chociaż z tym syntholem to przesadziłeś

Moderatorzy kochani ponawiam prosbe o usunieciu moich fotek. 4 fotki malykysy. http://www.sfd.pl/Wielka_redukcja_33_lata_22_kg_w_22_tygodnie-t638330-s9.html

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html bcaa/leucyna eaa kreatyna reszta dieta.

jak np wapn WAPŃ A REDUKCJA http://www.sfd.pl/Wap%C5%84_%2D_wyniki_badan-t198534.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-12-19 12:23:19