sfd

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

jak wyglada twoj pdozial btw? jezeli zalezy ci na spalaniu sadla i utrzymaniu/zwiekszeniu masy miesniowej to najlepsze bedzie low carb masz tu ciekawy temat z ktorego mozesz skorzystac http://www.sfd.pl/_Robimy_form%C4%99_na_lato_%2D_t%C5%82uszcz_w_d%C3%B3%C5%82%2C_masa_w_g%C3%B3r%C4%99_Mo%C5%BCliwe_-t378463.html pzdr

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Proszę poczytać sobie na temat diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Zapraszam do zapoznania się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Do tego potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepszym wyjściem będą aeroby lub interwały . 10 kilo w 2 tygodnie jest nie realne i nie zdrowe . Lepiej zastosować się do moich wskazówek , potrwa to dłużej ale będziesz [...]

Zapraszam tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki%2C_Suplementy-f12.html

Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Kluczowa sprawa to odpowiedni sposób odżywiania.

jeśli chcesz żeby Ci ktoś odpisał to plany sfd za kasę tu trzeba samemu próbować

wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Zapraszam do działu junior http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Nie wiem czy się rozumiemy. Ćwiczenie J i jego pochodne nie wymagają drążka. Może chodziło o ćwiczenia I1, I2 itp? J wygląda tak: /SFD/Images/2015/8/26/8b1a0244bfbc4a238a794bf29b8c530a.jpg I szczerze powiedziawszy nie wiem jak je można zastąpić. Zmieniony przez - clown w dniu 2015-08-26 22:15:12

Białka i tłuszczy za mało, poza tym same makro nic nie mówią, wrzuć całą dietę do oceny www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-16 09:27:42

http://www.insomnia.pl/temat160343/ http://www.sfd.pl/temat175358/ pewnie jeszcze gdzieś

http://www.sfd.pl/temat17478/ Prosze

http://www.sfd.pl/jak_brzybra%C4%87_na_wadze-t552847.html a w tym temacie masz 174cm i 67kg - zdecyduj sie

Wolne rodniki itp odsyłam do świetnego arta http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html

zapraszam lektura dla Ciebie http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html