Lafay cw. zastepcze

hej pytanko do ludzi posiadajacych 2 tom -
cwiczenie A2 mozna zastapic cw. L

a jak sprawa ma sie w przypadku J/J1/J2/J3 idzie je czyms zastapic ? bo w mieszkaniu na studiach nie bede mial drazka wiec pewnie znajde sobie jakis placyk do cwiczen - no ale tam raczej krzesel nie ma :P

jesli nie masz drazka to zrób inverted rows

Nie wiem czy się rozumiemy. Ćwiczenie J i jego pochodne nie wymagają drążka. Może chodziło o ćwiczenia I1, I2 itp?
J wygląda tak:




I szczerze powiedziawszy nie wiem jak je można zastąpić.



Zmieniony przez - clown w dniu 2015-08-26 22:15:12

srki pisalem na szybko bo do pracy lecialem - zle sie zrozumielismy. Chodzilo mi o to że na studiach w mieszkaniu nie będę miał drążka więc jedyną opcją będzie znalezienie jakiegos placyku do ćwiczeń - no ale tam raczej wykonywanie ćw. typu A12 , A2 , J - będzie niewykonalne.


teraz sobie tak myślę że w pt i niedziele mogl bym robic lafaya a w srode jak bede w kato jakis freestyle na placyku (jesli jakis znajde :P)

^^ co o tym myslicie ? tj.
sroda - wlasny plan
pt nd - lafay

Zmieniony przez - Domownik w dniu 2015-08-28 16:31:30

Zmieniony przez - Domownik w dniu 2015-08-28 17:01:55