http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Lanky_i32157_d380x380.jpg Opis - Wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej - Ogranicza podjadanie między posiłkami - Zmniejsza apetyt - Pozwala ograniczyć stres głodowy - Zapobiega absorpcji cholesterolu - Naturalne substancje słodzące - sukraloza Lanky to napój przeznaczony dla osób dbających o sylwetkę i [...]
Witam. Jestem nowa na forum, ale korzystałam już ze sklepu SFD. Ogólnie chodzi o to, że mam problem z redukcją a w sumie to z brakiem motywacji spowodowanym brakiem jakichkolwiek wyników. Problem w tym, że czytam i czytam różne posty i artykuły i wydaję mi się, że wszystko robię dobrze, a efektów jak nie było tak nie ma :/ No to może najpierw coś [...]
Witam, ostatnio zainteresował mnie trening FBW sakera dla początkujących. Jest to 5x5 FBW 3 razy w tygodniu. Z tym, że planuje zaczac od lekkiej redukcji. Czy taki trening 5x5 bedzie nadal odpowiedni w moim przypadku gdy bede na deficycie kalorycznym? Jak ktos nie wie jak ten trening wyglada to tutaj przesylam: [...]
[...] ~2g/kg b, 4-5,5g/kg ww, 1,2g/kg tł 11) do 130zł jak będzie mniej to sie nie obraże:-) 12) nie musze wliczać przesyłki bo stacka biore razem z resztą zamówienia w sklepie sfd. Jeszcze chciałbym dodać moje opinie na temat supli które brałem,na pewno to będzie jakieś odniesienie, HP-dobrze podziałał ale na treningu czułem tylko mrowienie, [...]
W imieniu całego Fitmax Teamu obecnego na sfd.pl, jak i części nieobecnej na forum mam przyjemność zaprosić każdego zainteresowanego kulturystyką i fitnessem na Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness, które odbędą się w miejscowości Golub Dobrzyń (około 50km od Torunia) - Organizatorem mistrzostw jest właściciel firmy Fitness Authority, [...]
WKLEJAM !! 700550 (16:15) sloochaj.. jestem z SFD.... i mama drobny problem.. wiem ze znasz sie troche na medycynie.. wiec licze ze mi troche pomozesz 700550 (16:16) mianowicie.....w podbrzuszu po lewej stronie.. to chyba pachwiną sie zwie.. wczoraj wyczoolem mala ledwo pod palcami wyczoowalna jak sie wgniecie bulke... troche boli jak sie [...]
Witam, od dłuższego czasu a dokładnie od wakacji zeszlego roku z przerwami bólowymi, odczuwam bol w lewym pośladku jest to kłucie , gdzie przy kichnięciu lub nieumiejętnym wstaniu z łóżka bol jest tak mocny , ze muszę na chwile wstawać wyprostować sie i wtedy mogę isc, ale przy mocniejszych atakach zdarzało sie , ze kulałem. Poszedłem do 3 lekarzy [...]
[...] jeśli w moim przypadku lepiej będzie wziąć coś z puszki - to chętnie posłucham co powinnam kupić. Dodam, że mieszkam w UK więc produkty tutaj dostępne mnie interesują. Ps. Przejrzałam forum: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=co+je%B6%E6+po+treningu ale te wszystkie wątki nie bardzo mi pomogły - wręcz przeciwnie - wiem jeszcze mniej.
[...] wyczytalem, ze sa one dobrym skladnikiem diety, a bardzo je lubie dlatego pytam Prosze ogolnie o porady z waszej strony. Diete ulozylem na podstwie tego co przeczytalem na sfd i w innych serwisach dotyczacych diet na mase. PS. Mam jedno zapytanie co do treningu, bo juz nie bede robil nowego topicu. W jednym z serwisów przeczytalem iz [...]
Witam, mam pewien dylemat. Czytam już któryś dzień sfd w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytanie. Mianowicie za jakiś czas wyjeżdzam do Londynu, tam chce jak najmniej wydać na jedzenie bo jest cholernie drogie i tutaj chce sobie kupić większą porcję białka i BCAA. Od znajomego usłyszałem abym kupił sobie np. białko firmy San Volu-Mass 5.0. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/B12_Forte_bio-complex_i30667_d380x380.jpg Opis - Uzupełnia dietę w witaminę B12 - Pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny - Sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego, krwionośnego i nerwowego B12 FORTE bio–complex to suplement diety zawierający wysoką dawkę witaminę B12, [...]
Witam, będe ćwiczył metodą 5x5 o której pisze w tym temacie: http://www.sfd.pl/Metoda_5x5-t354792.html Będe ćwiczył tą metodą przysiad i wycisk dwa razy w tygodniu Co do nóg to nie czepiajcie ze tylko siady, ale nogi mam już duże, bardziej musze skupić się na ich sile i ogólnie bardziej na górnej części ciała, a dwugłowe zawsze coś przy martwym [...]
Witam Po radach otrzymanych na forum ułożyłem na koniec coś takiego: Jest oparty na treningu Armstronga http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html i na Aerobicznej 6 weidera Poniedziałek Rozgrzewka Pompki i Podciąganie według tego schematu: 5 Serii podciągania wykonywanych do [...]
Z góry mówię, że nie wiem czy pisanie tego tematu nie jest błędem bo mógłbym odświeżyć stary temat " http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_porady_dotycz%C4%85ce_przysz%C5%82ego_cyklu_-t882256-s2.html " ale nie wiem więc wole napisać.. Pragnę kupić jakiś dobry zestaw odżywek na październik i mówiąc w prost mam z 500 zl około. Do tego mam tendencje do [...]
[...] dni: bialko ilość dni wolnych od kreatyny: 120-150 przewidziane finanse na cykl: 240zl uwagi i sugestie: nie chce treca Staż treningowy: rok i jeszcze, jak dawkowac kreatyne + xplode dla kogos o wadze 60kg? Cwicze splitem 3-4razy w tygodniu , plan zamowiony z plany.sfd niedlugo bedzie Zmieniony przez - Rafeo w dniu 2009-12-25 15:44:35
[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wysmienity Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tyg trening na rzezbe zaczerpniety z forum sfd, 2x rower badz bieganie, po pracy ze 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/N.O_-_Xplode_Igniter_shot_i26167_d380x380.jpg Bsn N.O - Xplode Igniter shot - 109,4ml Skupienie i energia na starcie! Nie czekaj na przypływ energii. Niech energia wstąpi w Ciebie. W każdy centymetr Twoich mięśni. I to jeszcze przed treningiem. Innowacyjna i unikalna formuła BSN zapewni Ci szybkie rezultaty na [...]
[...] z tego samego serwisu, jednak nie jest tam poruszany temat diety, a z tego co wyczytałem to jednak ważny współczynnik. Szukając po internecie trafiłem po raz kolejny na sfd, także zebrałem się i pisze. Moja budowa: generalnie to wyglądam przeciętnie, mięśnie nie są jakoś specjalnie widoczne, ani też nie jestem fat-jelly. Przez zimę trochę [...]
jakie odzywki kupic na poczatek przygody z silownia plus jaka dieta pomozcie mi dobrze wybrac czy w sklepie w sfd sa dobre odzywki czy moze kupic gdzie indziej jestem szczuply wiec na poczatek chodzi mi o podniesienie masy za wszystkie rady z gory serdecznie dziekuje:)
Cześć! Chciałbym prosić o ocenę i ewentualna poprawę splitu, który ułożyłem w oparciu o plan z tego tematu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html . Jako że nie wszystkie urządzenia są dostępne w mojej siłowni zmieniłem kilka ćwiczeń. Z góry dzięki za wszelkie komentarze i [...]
Redukcja i brak efektów - Help me!!!
