sfd

. /SFD/2022/3/8/54ca933e6bae446aaac7c4c2b065d927.jpg /SFD/2022/3/8/4fbbec9e68124e4287b242b040e80a77.jpg /SFD/2022/3/8/dd2420323c164599abfcef6327470bed.jpg /SFD/2022/3/8/415037f04833401997979563878d40b7.jpg /SFD/2022/3/8/e164bf5c5bb04d4da8265143082993ef.jpg

. /SFD/2022/3/8/0454da2cbe5a4c09809ae290ad355e91.jpg /SFD/2022/3/8/69b34cdfe44241038d40c907ebea3e24.jpg

.. /SFD/2022/3/8/d4014713cc2646e1880f1b0356de1ce6.jpg /SFD/2022/3/8/735d88a325374021a3ddb569d496a482.jpg /SFD/2022/3/8/c4d4809dd5834ccea1b0c3ec2225960b.jpg /SFD/2022/3/8/fb8f59b3f57c49b2af4575214ddda7bb.jpg /SFD/2022/3/8/ee5a96349bb5419a87dad031b1aae2e5.jpg

42 dzień masy Waga 91.8kg Dzisiaj cardio 30 minut na czczo + trening siłowy A czyli plecy - muśnięcie kopyt - tylny akton barków - biceps lekko, wszystkiego po trochu, zresztą jak każdy mój obecny trening. Widzę że zaczynam rosnąć. Nie jestem przemęczony. Mam ochotę 150% na każdy kolejny trening. Jestem wręcz ich głodny! Rozpiska jest mega [...]

[...] każdy z osobna. Dzięki temu można będzie zastosować solidną dawkę każdego z nich, a nie narzuconą przez producenta. Np. forskolina, piperyna, czy berberyna. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Coleus_Forskohlii-opis38329.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Piperine_Fast-opis35841.html [...]

Może chłopcy z Twojego projektu spróbują swoich sił w naszym konkursie marcowym?https://www.sfd.pl/Konkurs_funkcjonalny_%3AEast_West_Rally_2021_2022%2Czadania_marzec_str_76-t1215081.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-07 23:22:10

Dziękuję serdecznie /SFD/2022/3/7/c1be5dad876842829dda49f5a1a84bda.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-03-07 23:18:10

czy booster testosteronu w pre workout hoorn booster energy moze powodowac lysienie albo inne nie chciane skutki uboczne czy on tam jest bo jest. bo kupilem i nie wiedzialem ze tam jest i teraz sie obawiam troche /SFD/2022/3/6/c27c6e83dc2a4a7db20c6cd94bf91e83.jpg Przecież nie ma opcji zeby jakiś booster testa wpłynął na wypadanie włosów xD gloey [...]

/SFD/2022/3/7/3434c5eb3b374bbab37523ba4defa3b8.jpg /SFD/2022/3/7/633c9f1950824d978c305243ca191ae7.jpg /SFD/2022/3/7/a78e668e71aa467a8bc774fbcb21419d.jpg /SFD/2022/3/7/612166d8a5d643aeb85e495668569fe6.jpg /SFD/2022/3/7/0e1bf15ff59641c6917c24328671d28c.jpg

omlety ravioli salatka grecka pianka /SFD/2022/3/7/3434c5eb3b374bbab37523ba4defa3b8.jpg /SFD/2022/3/7/633c9f1950824d978c305243ca191ae7.jpg /SFD/2022/3/7/a78e668e71aa467a8bc774fbcb21419d.jpg /SFD/2022/3/7/612166d8a5d643aeb85e495668569fe6.jpg /SFD/2022/3/7/0e1bf15ff59641c6917c24328671d28c.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 07.03.2022 21:20:40

Spaghetti /SFD/2022/3/7/e1f0325b9f504530a3d776c0f5dd111f.jpg Budyniowa manna /SFD/2022/3/7/13e26d88ac7148dc887fc299cfec842a.jpg Kurczak w śmietankowo pieczarkowym /SFD/2022/3/7/d657d7a800dc462ab21f3829992465db.jpg. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=19885336&tid=1156013&fid=356

Spaghetti /SFD/2022/3/7/e1f0325b9f504530a3d776c0f5dd111f.jpg Budyniowa manna /SFD/2022/3/7/13e26d88ac7148dc887fc299cfec842a.jpg Kurczak w śmietankowo pieczarkowym /SFD/2022/3/7/d657d7a800dc462ab21f3829992465db.jpg

Ja myśle! Kodowi nie wypada %-) W sensie, że Komitet Obrony Demokracji? %-) 07.03.2022- trening 31 Dead Lift: 130kg/3x3, 110kg/5x2 2ct Pause Bench: 57,5kg/4x3 Zercher Squat: 50kg/5x3 BB Row: 50kg/10x4 Single Arm Farmer's Walk: 25kg x 4 rounds Przerzucony: 5 982 kg Po wczoraj mocno obolałe dwójki, lekko klatka, mocno tricepsy. Jutro przywożą nam [...]

W którym momencie i na jakim urządzeniu masz problem z dodaniem zdjęcia z telefonu? Załączenie obrazków działa na urządzeniach mobilnych, bez problemu dodałem obrazek. /SFD/2022/3/7/bc7e48f027454c0b9640dcd39d406b6a.jpg

Powoli do przodu to idzie :P 3 tygodnie różnicy. 5 cm w pasie mniej. Waga identyczna. /SFD/2022/3/7/ccacc6c2847f4f73b534334308cb32b4.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-07 20:40:24

REDUKCJA TYDZIEŃ 4 No już poruszałem się po chorobie. Rano byłem mega osłabiony, a po cardio to już w ogóle zgon, ale przespałem się pomiędzy perso i jak nowy. Trening kazał mi zrobić z zapasem ale czułem moc i doj**alem RIR1 i czuje się mega %-) Jutro martwe ciągi wiec tu może być ciężko, ale kto wie. No i póki co zaczyna to wyglądać. Na pewno [...]

07.03 Push 1. Butterfly(7): 170x12 130x13 100x13 2. Wyciskanie skos dodatni hammer 42.5x10 32.5x13.5 25x16 3. Wyciskanie smith maly skos dodatni 15 80x8 60x11 4. Skullcrusher sztanga 25x10 20x10 15x12 5. Prostowanie z kablem przed twarza chwyt 20x11 15x13/14 6. Wznosy bokiem maszyna 8.75x9 6.25x13 5x13+RP Trening dobry, egzekucja przy butterfly [...]

czy booster testosteronu w pre workout hoorn booster energy moze powodowac lysienie albo inne nie chciane skutki uboczne czy on tam jest bo jest. bo kupilem i nie wiedzialem ze tam jest i teraz sie obawiam troche /SFD/2022/3/6/c27c6e83dc2a4a7db20c6cd94bf91e83.jpg Przecież nie ma opcji zeby jakiś booster testa wpłynął na wypadanie włosów xD gloey [...]

Jeszcze wrzucę tabelkę z wynikami z każdego etapu i ostateczne miejsce w open i w wiekówce po 5 etapach. Jak widać najwięcej punktów zdobyłam na 3,7km i 23km więc to są dwa dystanse które jest sens biegać, reszta odpada, szczególnie Jedenastka. Co ciekawe lepszy czas nie zawsze oznacza więcej punktów ;-) Punkty są liczone osobno dla kobiet i [...]

[...] 2. Klatka + biceps. 3. Barki + triceps. 4. Plecy. Jeżeli masz tylko trzy dni w tygodniu, to może lepszym rozwiązaniem będzie dla Ciebie full body workout, lub push, pułk, legs. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat. https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening%C2%A0push_pull_legs%3A%C2%A0optymalizacja%2C_typowe_b%C5%82%C4%99dy-a5884.html