sfd

Trening 10B Poprzedni trening 10B www.sfd.pl/temat313216-strona36 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO SIEDZAC 25-30-35-40kg 10powt (40kg 8powt) 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU> 35-40-45-50kg (45kg 9powt) 3 MARTWY CIAG 45-55-65-75kg 10powt (75kg 8powt) 4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC <PEŁNE I POŁOWICZNE> [...]

Jeżeli to mono to bym zrezygnował cięzko będzie Ci obserowować wage ciała. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a)

Przeczytaj te artykuły, nie zajmie Ci to wiele czasu natomiast wiele wyjaśni. http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html Ogólnie Twoja dieta nie jest zła. Brakuje [...]

[...] - a nawet nie probowales Co to w ogole za pytanie, jakie efekty? to kwestia indywidualna, danej osoby i dziesiatek innych czynnikow; a z tym szukaniem" http://www.sfd.pl/temat267476/ -> test z cell pumpem http://www.sfd.pl/temat318326/ -> kolejny http://www.sfd.pl/Efekty_po_cell_pumpie-t261467.html -> next itd nei bede za [...]

[...] sorry bawicie sie gotowym szablonem, ktory ktos stworzyl i jedziecie z gotowego, wiec what the f***?!) Powiedz mi o rzeczach, ktorch potencjalnemu uzytkownikowi brakowalo na sfd a tam nie bedzie brakowalo. Powiedz mi jaki jest sens kopiowac wszystko stad tam i udawac, ze sie tworzy cos nowego? Itd itd.. Btw na sfd w ostatnim czasie wlasnie sporo [...]

Mateo jestem zarejestrowany na innym forum, ale SFD jest dla mnie jak drugi dom. Mysle ze bez zadnego problemu moge pomoc rozwijac sie dalej forum SFD z racji mojego wieku i przede wszystkim doswiadczenia. Przy okazji dodam ze wiele sie nauczylem i dowiedzialem od starej ekipy , osob ktore byly oddane temu forum, ale jak to w zyciu bywa maja swoje [...]

http://www.sfd.pl/KOMU_ZALEŻY_NA_ROZWOJU_SFD-t327015-s17.html http://www.sfd.pl/przesilenie_wiosenne-t326119.html SFD sie rozpada ;-( Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-04-12 16:44:16

[...] temat do użalania się nad sobą i pisaniu jaki Ty pokrzywdzony jesteś. nie założyłeś tematu więc jestem zmuszony napisać tutaj. zaśmiecasz już drugi temat o przyszłości sfd, bo walczysz o coś... chyba o prawo do wypowiedzi... dostałeś bana - może szłusznie, może i nie słusznie - ja tego oceniać nie będę, ale daj sobie spokój. sam sie [...]

[...] ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

panie MICHALe MYSLE ZE nie bedziesz mial mi tego za zle ale wkleje to tu -------------------------------------------------------------------------------- Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM [...]

[...] czy sniadanie i obiad jesli nie ma mozliwosci modyfikacji posilkow, staraj sie chociaz kontrolowac jedzenie popoludniowe i 2 sniadanie poczytaj rady stad http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html silownia wskazana, np. 3 razy w tyg. --> cwiczenia z obciazeniem, trening full body workout [...]

[...] ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

jakoś spuchłaś na twarzy od tamtych zdjec he bierzesz jakies leki steroidowe hehe typu encorton http://www.sfd.pl/LATYNOSKI_%21_cd_owijania_w_bawelne_%2F%2Fspam-t318022-s19.html http://www.sfd.pl/LATYNOSKI_%21_cd_owijania_w_bawelne_%2F%2Fspam-t318022-s30.html http://www.sfd.pl/LATYNOSKI_%21_cd_owijania_w_bawelne_%2F%2Fspam-t318022-s31.html A co do [...]

[...] ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ MASZ GOTOWY PROGRAM NA KAŻDY RODZAJ SPRZĘTU: ROBIMY FORMĘ: [...]

Zapoznaj się z tymi linkami: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/ODPOWIED%C5%B9_na_Twoje_pytanie_jest_TUTAJ-t191365.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html

Bylo bylo http://www.sfd.pl/lisc_w_ucho-t217389.html http://www.sfd.pl/uderzenie_w_ucho-problem_ze_s%C5%82uchem-t265957.html i http://www.sfd.pl/!Stzral_w_ucho!Help-t142075-s6699.html

wku***les mnie tak bardzo ze postanowilem wykonac kawal pozadnej roboty o ktora prosiles i utemperowac cie medo! generalnie galerie 'mr. olympia' (innych nie widzialem) duzo powtorzony zdjec rozniacych sie moze rozmiarem... 1) 1 i 9 i 23 8 i 21 2) tutaj nie raczyles ponumerowac zdjec strona 1 zdjecie 11 (od gory) i strona 5 zdjecie 1 (od gory) [...]